Otthon Detox: hogyan kell megtisztítani a test károsítása nélkül az egészségre

Gyakorlatilag senki sem maradt, aki még nem hallott a méregtelenítés. Ez szlogen - méregtelenítés - nem jelent semmit, mint méregtelenítés. Ebben az esetben - a testünket.

Mi ez, és mit eszik? Hogy, hogy nem eltévedni tengernyi információt és nem fájt magát ígéretes programokat, hogy megtisztítsák a testet, amely gyakran kerül egy csomó pénzt? Ajánlat információt, akinek szüksége van rá, hogy miért és hogyan méregtelenítés otthon egyedül.

Mit jelent az,

A modern fogalma „detox” alapul az orvosi éhen. Ha teszünk egy kis szünetet az élelmiszer, akkor több dolog történik:

• A test időt és lehetőséget, hogy dobja az összes erők az ő hasznosítás, mert nem kell költ hatalmas energia feldolgozására az étel, amit oly szorgalmasan, hogy tolja magát a nap és a nap. Nem valószínű, hogy valaki a modern ember a civilizált világ tudja, hogyan érzi magát valódi éhség.
• A visszavonáskor az élelmiszer vagy annak restrikciós egy darabig kiürítése a bél (a folyamat egyedi függ anyagcsere sebessége és a a jelenléte vagy hiánya emésztési rendszer). Elvégre a tartalmát ki, és semmi új jön. Az összes „lakosság” a belek is kezd éhen (a népesség jelentette számos mikroorganizmus). Ebben az esetben a baktérium él a belekben, ellentétben velünk, nem tud élni étel nélkül 30 napig. Ezért azok elpusztulnak. Nem minden, persze, de sok. Ha mindent egyszerűsíteni, a jó, a szükséges baktériumok táplálkoznak rost, és a rossz - a cukrot és az élesztőt. Ha nem adja, sem azokat, tekintet nélkül más anyagok, majd meghalnak. Ha azonban enyhe méregtelenítő féle eszünk sok zöldséget, rostban gazdag, a jó baktériumokat a túlélésre.
  instagram viewer
• Miközben korlátozza a kalóriabevitelt, hogy zsírt éget. És zsír ismert vezetni a szervezet a toxinok. Ezért, a csökkenés a zsírszövetben csökken, és a toxinok szintjét.

Ez a következő három elv alapján terápiás tulajdonságait méregtelenítés kurzust.

Típusú méregtelenítő programok

1. Böjt sima víz - a leghatékonyabb, de egyben a legnehezebb. A maximális időszak, hogy találkoztam a szakirodalomban, - 21 nap. Ez a fajta méregtelenítő, nem minden szenved, és én nem tanácsolom, hogy még igénybe egy nap a vízben való konzultáció nélkül az orvos vagy a dietetikus.
2. Éhgyomorra a növényi húslevest azzal a kiegészítéssel, anti fűszerek (kurkuma, petrezselyem, gyömbér, citrom). Így, ellentétben a víz koplalás, az összeg a növényi húslevest szigorúan szabályozott száma nem több, mint 150 ml naponta háromszor. A víz és gyógytea is ivott korlátlan mennyiségben. Én magam is a méregtelenítés során négy napon át. Részletes jelentést is megtekinthető Van egy blog. Ez a módszer is, én nem tanácsolom, előzetes egyeztetés nélkül a szakember. Vannak ellenjavallatok, és nem minden szenvednek az élelemhiány.
3. Juice méregtelenítés. Vannak fajták: korlátozza a hangerő korlátozás nélkül. Emellett vannak olyan lehetőségek: Csak az gyümölcslevek, csak növényi, vagy a kettő keveréke. Én nem ajánlom méregtelenítés csak gyümölcslevek: ők túl sok cukor, ami azt jelenti, hogy egy ilyen tanfolyam Nem csak nehéz lesz mozgatni túlfeszültség miatt a vércukorszint, de azt is, hogy súlyosan károsíthatja mikroflóra bél. Miután az összes káros baktériumok szeretik a cukor! Ezért jobb, válasszon egy lehetőséget a zöldség vagy gyümölcs és zöldséglevek.
4. Detox a turmixokat. Az elv az ugyanaz, mint a gyümölcslé méregtelenítő. Csak ebben az esetben kapsz több rostot, gyümölcsöt és zöldséget. Smoothies ebben az esetben elő egy keverőben, majd hígítjuk kókuszdió vagy vízzel a kívánt konzisztenciát. Ez egy szelíd változata, mint a méregtelenítés gyümölcslevek. A legfontosabb dolog -, hogy válasszon egy turmix alacsony savasság. Ellenkező esetben, még az egészséges gyomor- nem fog állni. Ideális esetben a nap során három különböző turmixokat három különböző színben. Végtére is, különböző színű hordoz különböző nyomelemeket. Több variálható turmixokat és zöldség levesek. Például a reggeli ital kiszolgáló turmixokat ebédre és / vagy vacsora eszik levest reszelt zöldségeket. Itt is nagy anti-suit ízesítésére.
5. Detox zöldség-, hőkezelik. Ez egy nagyon szelíd fajta tisztítást. Ebben az esetben néhány napon belül eszel csak főtt zöldséget. Nem gabonafélék, kenyér, burgonya és a kukorica (mert a magas keményítőtartalom), diófélék és hüvelyesek. Csak ilyen egyszerű megemészteni, és nem tölti be az emésztőrendszert. Azt javasoljuk, ebben az esetben a korlátozás az összeg naponta háromszor 200-300 gramm zöldség. A változatos menü jobb lesz. Plusz lehet, és ki kell töltenie a zöldségeket olaj, hidegen sajtolt. Salt hagyjuk kis mennyiségben.
6. Detox "vegán". Hatalmat biztosít egy bizonyos ideig csak növényi élelmiszerek, de korlátozás nélkül hangerőt. Igen, tudom, hogy sokan tisztában vannak az így táplált élet. Mégis vannak kisebbségben. És a legtöbb ember mindent megesznek. Bár ítélve a képek a társadalmi hálózatok, mi minden rendben, mindig mosolygós, sok pénz és a rajongók / groupie, a valóság a valóság. Azt akarjuk, hogy jobban néz ki. De hadd! Ha a legtöbben enni jobb, aki megvásárolja ezeket a félkész termékek a szupermarketben, fánk pénzt kellékek és sátrak grillezett csirke? Ítélve a jólét vállalatok, mint a Burger King, a Starbucks és mások, mint azok, a világ van valami, hogy beteg és a zsír. Ezért sokan, még a szelíd „vegán” detox fog óriási előnyöket. Még csak 7-21 nap.

Meg kell jegyezni, hogy a vágási programot, annál erősebb Start tisztító mechanizmusok. Éhomi víz és növényi húsleves elpusztulnak legtöbb mikroflóra és a toxinok, valamint a legnagyobb mennyiségű zsírt elégetett. Miután egy ilyen programot kell nagyon jól kap belőle, és fontos, hogy előkészítse a testét tisztítással Egy speciális diéta előtt (kizárva egy bizonyos sorrendben a kávé, cukor, tej, gabona, hús és hal csirke).

Alatt méregtelenítés szinte valamennyi különböző megfigyelt mellékhatások (fejfájás, fáradtság, hányinger, hányás, fáradtság, rossz alvás). De! Ez nem egy szabály.

Amikor vettem természetesen az éhezés, voltunk egy csoportja, akik éppen ellenkezőleg, tapasztalt szokatlan tört az energia. Nem tudták még többet alszanak, mint 3-4 órát egy nap!

Valaki, éppen ellenkezőleg, ez nagyon rossz. Valaki kénytelen sürgősen a zöldség méregtelenítő, és valaki egyszerűen ki lehet cserélni a növényi húslevest vízzel és fehérje por.

Tervez, tisztító a szervezetben, készüljön fel semmit. Beleértve a változás stratégiája. A legfontosabb dolog - hallgatni az érzéseiket.

Milyen méregtelenítés, azt tanácsolom, hogy próbálja otthon

Opció 4, 5. és 6. alkalmasak mindenki számára. Ők nem állnak fenn. Az egyetlen feltétel tisztítására egy smoothie: biztos, hogy adjunk nekik sok tiszta vizet és legalább egy növényi savasságának csökkenését és az egyensúly a vércukorszintet.

Ki nem javasolja kísérletezik a tisztító (kivéve változat 5 és 6):

• emberek gyógyszereket szed;
• kismamáknak;
• terhes nők;
• kiskorú gyermek;
• Túl vékony emberek (ebben az esetben vannak kivételek a szabály alól).

Közben felrobbant, azt javasoljuk, hogy minimálisra csökkentsék a káros hatása van a szervezetben, és így korlátozzák a használatát kozmetikai, mosó- és tisztítószerek, parfümök. Továbbá, nem lesz felesleges eltávolítani idején minden méregtelenítés kiegészítők és vitamin komplexek. Még azok is, amelyek nélkül nem tud élni az elmúlt 50 évben.

A végén a kurzus úgy fogja érezni, mit hiányoznak, és hiányzik. Például, én étolaj, és C-vitamin

Megjegyzés: méregtelenítés - nem ez a módja annak, hogy lefogy. Minden el olyan rendszerint visszatértek a bosszú egy idő után, miután visszatér a normál étrend. Más kérdés, hogy ha nem megy vissza, és elkezdi hallgatni a szervezetben. Aztán gyere vissza csak egy része kilogramm.

Másrészt, ha például elvesztette 15 kiló, és aztán jöjjön vissza egy-két hónapig, az azt jelenti, csak egy dolog: ha eszik sokat. És úgy tűnik, a rossz ételek. Végtére is, a megfelelő táplálkozás, olyan mennyiségben, hogy ez nagyon nehéz enni.

Hogyan juthat ki a méregtelenítés

Ez lehet írni egy külön cikket. De a rövid, olyan lesz, mint ez: előnyben részesítik az olyan termékeket, amelyek rostokban gazdag (zöldségek, különösen a durva), hogy lássa el a bélflórát. Plusz, ezen a héten legalább tarts nélkül gabonafélék, kenyér, élesztő, cukor (minden formában) és az alkohol. Egyébként a jó méregtelenítő program nem elég. A program célja, hogy módosítsa tisztítás után a bélflóra a jobb.

Ha még mindig választotta az egyik első három program, akkor be kell vezetni az étel fokozatosan és kis adagokban. Nem ajánlott összeáll nyers zöldségek, magvak, hús, hüvelyesek, mert nehezen emészthető. Írja mindezt fokozatosan. Ha mentek keresztül méregtelenítő program zöldség leves, akkor az első napokban az a legjobb, hogy az alapja a diéta zöldségek, akiktől azt a levest.

Más esetekben egy tanácsot: ne dobja meg mindent egyszerre. Különösen a veszély fajtáját sütemények, hamburgerek és a sör chips. Ellenkező esetben, mi volt az a pont a méregtelenítés?

Mi az optimális időtartama méregtelenítés

Legalább egy nap. És nem több, mint 21. Optimálisan - 3-7 nap. Az időtartam függ az egészségi állapotra. Ha jól érzi magát, és tele van energiával - továbbra is. Ha a fejfájás és egyéb kellemetlen érzéseket túl is fennállnak 3-5 napig, akkor azt tanácsolom letörnek, és próbálkozzon újra egy bizonyos ideig, vagy mozog egy enyhébb opciót.

Jó egészséget neked!