Ahogy érint a betegség, és mit kell tenni
Egészség / / December 19, 2019
Ez a cikk nem csak olvasni, hanem hallgatni. Ha inkább - kapcsolja be a podcast.
Miért káosz kezdődik
Káosz akkor jelentkezik, ha a dolgok a házban felhalmozott túl sokat, és végül a tér lesz zsúfolt és szervezetlen. A kutatók azt találták, hogy okozhat állandó stresszt, akkor is, ha te magad nem észrevenni.
Pszichológia professzora Joseph Ferrari tanulmányozza az oka a betegség az otthoni és annak hatása az érzelmi állapot. Másrészt szakértők azt tanulmánytKésleltetése kidobása: közötti kapcsolat vizsgálatában halogatás és a rendetlenség a generációk a három korcsoportban - a diákok, felnőttek 20-30 éves és idősebbek.
Az önkéntesek arra kérték, hogy válaszoljon a kérdésekre, mint például „Mit fizet számlák idő? „, hogy meghatározzák a mértékét függőség halogatás. Mintegy annak hatása nem lehet elfelejteni, ha beszélünk a rendetlenség a házban - sőt sok gyűlölet, hogy egyfajta papírt és a cucc, és megszabadulni a felesleges, és ezért folyamatosan elhalasztja ezt a tevékenységet. Kibontakozó dokumentumok mappa vagy tisztítása az ebédlőasztalnál rakott magas könyvek - minden úgy fáradságot és időt.
A kutatók ezt követően megvizsgálta az általános egészségi résztvevők szempontjából, hogy a rendetlenség a házban befolyásolja az életüket. Az emberek arra kérték, hogy mértéke, hogy mennyire alkalmas kijelentések, mint „én nyomasztó rendetlenség a lakásban” vagy „Azt kell rake minden, mielőtt egy kis üzlet.”
Ennek eredményeképpen a tudósok megerősítették, hogy létezik egy szoros kapcsolatát a halogatás és a problémák a rendet a házban mindhárom korcsoportban. Ebben a szellemi hanyatlás, amely által okozott zsúfolt otthon, az életkor kihangsúlyozottabb, és az oka ennek az állapotnak az idősebb generáció gyakran elégedetlenség életüket.
Mivel a rendetlenség a házban van a stressznek
A hiányzó rendet a házban is okozhat fiziológiai reakciót, például fokozza a kortizol szintje, a stressz hormon.
tanulmányA jobb vagy rosszabb? Együttszabályozásáról a párok kortizol szintje és a hangulati állapotok 2010 vizsgálták párok Los Angeles, ahol mindkét szülő dolgozik, és legalább egy gyermek középiskolás korosztály. A tudósok találtak ki: a nők, akik felismerik, hogy a ház tele volt szemét, és rájött, hogy mindezt el kell távolítani, a kortizol szintje fokozatosan nőtt a nap folyamán.
És a megfelelő szintű stressz tapasztaltak reggel. Azok számára, akik a betegség nem aggódik - ez volt a férfiak többsége - a kortizol szintjét, este, éppen ellenkezőleg, csökkent.
Szakértők szerint ez annak a ténynek köszönhető, hogy a takarítás a ház általában csökken a vállán feleségÉs az a tény, hogy köze van a munka után. És azok az emberek, akik még mindig részt vesz a munka a ház körül, általában nem költenek helyreállítása érdekében mindaddig, amíg a házastársuk.
A következő vizsgálatban,Nincs hely, mint otthon: hazai túrák korrelál napi szokások a hangulat és a kortizol szakértők megállapították a kortizol szintje a nap folyamán és az esti órákban, amikor a stressz kell csökkenteni, és az emberek - azok a helyreállítási szakaszban. Kiderült, hogy a rendellenesség veszi mindegyik a maga módján.
Nem minden résztvevő irritált cipők szétszórva a folyosón, vagy a hegyek papírokat a dohányzóasztalra. De aztán megint, a nők, mint a férfiak panaszkodtak a betegség, és a rengeteg szemetet és a stressz szintje magas maradt.
A szakértők elkezdték kitalálni, ebben az esetben miért van olyan erős érzelmi reakciókat. Ezek szerint ez annak köszönhető, hogy a társadalom már régóta foglalt fogalma otthon olyan hely, ahol megyünk pihenni, és átveheti az erőt.
De, ha él között törmeléket a dolgok, ezek a várakozások nem teljesülnek. És ez nagyon nehéz pihenni, ha várnak az esti még mindig sok a szemét, megkövetelve, hogy lebontották.
Hogyan lehet megszabadulni a szemetet
Végül képes átvenni a kemény munka, hogy megszabaduljon a felesleges dolgokat - a készség, hogy megpróbálja, hogy egy csomó ember, aki szenved a betegségben.
Joseph Ferrari észrevette, hogy a szemetet a házban gyakran következménye a túlzott ragaszkodás a dolgokat, ami végül túlságosan nehéz elhagyni. Azok, akik nehezen tudják kényszeríteni magam, hogy dobja el, vagy ad el valamit, azt ajánlja a következő két módon.
1. Ne érintse meg, hogy abból, amit szeretne megszabadulni
Még szüntesse meg a dolog, az a hely, ahol fekszik. Hagyja, hogy valaki más vegye fel egy pár a nadrágot, és azt mondta: „Még mindig szükség van?” Ha megérinti őket, akkor nem valószínű, hogy úgy dönt, hogy dobja ki őket, vagy add oda valakinek.
2. Ne vigye haza extra
Tudatos erőfeszítéseket annak érdekében, hogy a kezdetben kevésbé halmozódik fel. előtt vásárlás valamit, gondolni kell ez? Vagy ez csak úgy túl sok helyet a házban?
Ha hozott valamit otthon, akkor még nehezebb elhagyni. Mert ragaszkodnak azokat a dolgokat, már saját. Ferrari állítja, hogy sok minden, amit tartunk, tényleg nem kell. „Mi már kivetett mások vágyait, és tette őket a szükség” - mondja.
lásd még🧐
- tisztító ütemezése, hogy nem fogja elfelejteni, milyen
- 17 szabály, amely segít megszabadulni a szemetet, és szervezi az élet
- Hogyan lehet megállítani a vásárlás felesleges dolgokat