7 ok, hogy a helyes testtartás
Egészség / / December 19, 2019
A „csapágy” egy nagyon egyszerű meghatározása. Ez a megszokott helyen, a test a térben.
De szövődmények vele sokat. Mi mindig a munka egész nap a számítógép előtt, anélkül, hogy mozog a rossz helyzetben. Aztán befut az edzőteremben járulékos terheléseket. Vajon miért, még „egészséges” életmódot van valami fáj, akkor elkezdik keresni az okát. És kiderül, hogy ő rejtőzik testtartás. Mik a tünetek jöttünk át görnyedt hátán?
1. fejfájás
Milyen gyakran van délután fejfájás? A fáradtság a munkát. Van még egy tünet - tenziós fejfájás.
Között a mechanizmusok, amelyek okozhat ilyen fájdalmat - kár, hogy az izmok és szalagok és érrendszeri betegségek. Ezek a mechanizmusok, aztán kialakítani degeneratív változások a nyaki gerinc. Például, ugyanaz a degeneratív betegség lemez, amely annyira szereti beszél idősek. Ez a betegség azt mutatja, hogy a szövet a porckorongok idő előtt elhasználódik.
A megelőzés egyik - megtakarítás motoros aktivitást, ami megfelel a természetes testhelyzet.
Ez a nagyon fenntartjuk a helyes testtartás. Ha hajlítsa a hátsó, majd a „nyissa ki a kaput” a degeneráció szövetek. Sajnos, gyakran gondolok rá csak azt követően megszűnik mentő fájdalomcsillapítókat.
2. Légszomj és szívdobogás terhelések
Ha nem rendelkezik a túlsúly és az nyilvánvaló egészségügyi problémákat, de a lépcsőzés teszi a tüdő megfojtani, és a szív - dobog egy dühös lépést, akkor lehet vissza a testtartás.
Mivel a lehajol összenyomódik és deformálódik a belső szerveket. Az első, hogy szenved a tüdő és a szív, erős lehajol - és szervek, a gyomor-bél traktus.
3. sportsérülések
Hogy a rossz testtartás vezethet sportsérülések? A szabvány szerint eljárás. Az ember ül egész nap dolgozni, részben az izom kap statikus terhelés (és túlzott) és az izmok, amelyek felelősek a dinamika terhelés nélkül egyáltalán. És akkor a személy megy az edzőterembe, ami tart egy kicsit nagyobb súlyt. És ő megsérült.
Különösen nagy a kockázata egy ilyen eredmény, ha egy személy kezdődik az első edzés. Izomrendszer, az elkényeztetett rossz testtartás, nem tudnak ellenállni a szokatlan terhelés.
Tehát, ha úgy dönt, hogy végül a fizikai forma, először készítsen vissza dolgozni.
4. Stethalgia
Van egy ijesztő tünet edzés után van egy éles fájdalom a mellkasban. Normális esetben ez bekövetkezik egyrészt azt lehet elosztani a karján. Ha a fájdalom nyilvánul a bal oldalon, az emberek gyakran tulajdonítják szívproblémák, ragaszkodnak a nitroglicerin. És ha elmész az orvoshoz, akkor kap a kezébe egy EKG egy egészséges ember, és megnyugszik. Ha a fájdalom a jobb oldalon, a betegek do mellkas röntgen. És nyugodj meg újra, ha nem mutatnak rendellenességet. Amíg a következő támadást.
És ő jön, mert az ilyen „szív” és a „tüdő” tüneteket gyakran elfedi bordaközi neuralgia, azaz a fájdalom, hogy kenhető mentén idegek.
Az okok a megjelenése számos, többek között a rossz testtartás. Mivel a helytelen irányban a térben van törve izomtónus, izomgörcs lép fel, amely irritálja az idegvégződéseket. Ezért a fájdalom.
Ha csak hogy egy pirulát, fájdalom, biztos, hogy visszatér. Meg kell akadályozni, hogy nagyon oka a görcs, azaz, hogy visszatérjen a csontok és az izmok egészséges állapotban.
5. hátfájás
Mi szándékosan nem adja meg ezt az egyik első. Nyilvánvaló, hogy ha valami nem működik megfelelően, akkor fájni fog.
Csak nyaki fájdalom tapasztalható háromnegyede a felnőtt lakosság. Ha panaszt hátfájás orvos jön minden ötödik beteg.
Elég, hogy elindítsa a folyamatot, hogy a fájdalom a rendellenesség tünetei vált egy krónikus betegség önálló. Szerint a World Health Organization, ezek a tünetek vannak elosztva mindössze között dolgozó népesség. Ezek következményei az a tény, hogy nincs idő, hogy vegyenek részt az egészségre.
Lássuk, mi az oka a fájdalom a hát, és látni, hogy gyakran, hogy hibás változások gerincvelői szövetben, mozgásszervi károsodás túlterhelés miatt az izmok és az ízületek, görcsöket és csipkedte az idegeket és a belső patológia hatóságoknak. Ez minden amit valahogy befolyásolja testtartás.
6. A krónikus fáradtság és a kiégés
Rossz testtartás egyenlőtlenséget teremt izomfeszülés, ami további stresszt. Ez a jelenség annyira elterjedt, hogy egy csomó „a helytelen testtartás, a pihenés hiánya és alvászavarok,” call office szindróma.
A gyökerek a pszichológiai problémákat gyakran rejtve a fiziológia. A kapcsolat a krónikus fáradtság és a testtartás olyan közel, hogy nehéz megállapítani az okot, ami a hatást. Akár mi kihajlás súlya alatt állandó munka, vagy a munka kevesebb, mert nem tudja kiegyenesíteni a vállát.
7. megjelenés
Ezt az elemet nem lehet elkerülni. Miért más azonos egy személy néz ki, és a többi elvész a tömeg? Mi használt nézni a tükörbe, hogy az arc, frizura, megtekintés magukat keresve ruhák hibák. És ne nézd meg a testtartás. Maximum kiegyenesedett a tükör előtt, és menj már leállt. Szokás erősebb, mint mi.
Hogyan erősít a testtartás
Van egy népszerű elképzelés, hogy egy felnőtt nem képes korrigálni a testtartás és kiegyenesedik a gerinc. Azt is gondolom, hogy a problémák a gerinc - egyirányú jegyet. Sőt, ha igazán akarod, akkor minden megoldódik. az klinika Dr. BlumPéldául, hogy a láb sportolók után súlyos gerincsérülés.
Bármilyen munkát a gerinc állandónak kell lennie, és a rendszert, és helyreállítási program - kidolgozott külön-külön. Ez nem könnyű, és nem olcsó, de megéri.
Lehet, hogy a fájdalomcsillapító tabletta olcsóbb. De ez a módszer a strucc - azt állítani, hogy nincs probléma, ha megölik a fájdalmat. Jobb, hogy az egészségügyi saját kezébe, és kap eredmények.
Megtudja, hol rögzíteni a testtartás
Mindenesetre módszerek ellenjavallatok. Mielőtt elkezdi a kezelést, akkor forduljon szakemberek.