Mivel az elme hatással van a test és a stressz-szint

Pszichoszomatika, vagy befolyásolja az elme a test a betegség, ősidők óta ismert, de a mechanizmus ez a jelenség már régóta rejtély maradt. Újabb vizsgálatok segítettek felfedezni érdekes tényeket, amelyek rávilágítanak a természet pszichoszomatikus orvoslás és elmagyarázni, hogy segít megbirkózni a stresszel.

Mivel az elme van kötve a testtel

A gondolatok származnak az agykéreg - az agy szerkezetét, amely felelős a magasabb mentális tevékenységet az ember. És sok testi funkciók, többek között stressz, a hormonok szabályozzák, amelyek szintetizált a belső elválasztású mirigyek. Például a mellékvesék termeléséért felelős az adrenalin és noradrenalin, melyek a vérbe stressz során, és ezek felelősek a reakció „küzdj vagy menekülj”.

A kutatók korábban feltételezték, hogy adott területen a kéreg felügyeli a munkát a mellékvesék, de a konkrét számát és helyét rejtély maradt.

Egy vizsgálatbanMotor, kognitív, és affektív területek az agykéreg befolyásolják a mellékvesevelő. 2016-ben megjelent a Proceedings of the National Academy of Sciences, USA, azt találták, hogy között az agykéreg és a mellékvese velő van egy nagy számú ideg kapcsolatokat.

Szerint az új adatok, a legnagyobb hatást származik a motor, vagy a motor, kérgi területek, a területek felelősek a kognitív képességek és részletekben szabályozására az állam a hatással. Ez lehetővé teszi, hogy néhány hasznos következtetéseket.

Tudjuk ellenőrizni a befolyásolhatják

A válasz a stressz, a különböző változások zajlanak a szervezetben: felgyorsul a szívverés, fokozott verejtékezés, a tanulók kitágulnak. Ezek a változások segítik a szervezetet, hogy készítsen intézkedési és része a reakció „küzdj vagy menekülj”. Azonban a mai világban, az ilyen reakciók valószínűleg zavarja: nem adnak a fókuszt és a hatékony működéshez.

a szervezet reakciója a hatással tűnik kezelhetetlen, de a kutatások az ellenkezőjét bizonyítja. Mivel a neuronális hálózat köti mellékvese kéreg és területek felelősek az önuralom, irányítani tudjuk a választ a test stresszre.

Mivel van egy agykéregben, hogy van egy választás. Ha valaki sért meg, akkor nem feltétlenül fog ütni, vagy megszökni. Van több lehetőség: például, hogy figyelmen kívül hagyja a sértés vagy visszavágás.

Peter Strick (Peter L. Strick), a neurológus a University of Pittsburgh

Nem megy arról, hogy érzelmeket és reakciókat. Próbálja ki a különböző technikák kezelni a stresszt: Mély légzés, pozitív gondolatok a jelen koncentrációérték, meditáció.

A jóga és a Pilates segít kezelni a stresszt

A tudósok felfedezték, hogy a motor területe az agykéreg felelős szándék mozog, és a mozgalom is, jelentős hatással van a mellékvese velő. Az egyik ilyen terület - része a primer motoros kéreg, amely szabályozza a tengelyirányú mozgás a test és a testtartás.

Ez a kapcsolat magyarázza, miért gyakorlat fejlesztésére izom kéreg segít megbirkózni a stresszel, valamint, hogy miért gyakorlatok, mint a jóga és a Pilates nyugtató hatása van. Ők igényelnek megfelelő testhelyzet, a fejlesztési koordináció és a rugalmasság, ami pozitív hatással van a képesség, hogy nyugodt és kontroll a stressz.

Negatív emlékek stresszes

A tanulmány azt is megállapította, hogy a terület a kéregben, amely akkor aktiválódik, ha találjuk magunkat egy konfliktus, vagy hibázik, szintén a mellékvesék.

Peter javasolt StrickÚj betekintést az elme befolyásolja a testet. Ez kiterjed a képzeletbeli hibákat. Amikor Ön megadja a hibát újra, hibáztatja magát a múltbeli események, illetve visszahívását traumatikus események, a kéreg jeleket küld az agynak mellékvese anyag, és a test reagál ugyanúgy, mint a tulajdonképpeni esemény: a vér kiadja adrenalin és noradrenalin, magában a reakció a „Bey vagy repülés. "

Ez azt bizonyítja, a haszon a pozitív gondolkodás a fizikai és mentális egészség. Nincs negatív gondolatok - további stressz, ami azonnal megjelenik az állam a szervezetben.

Így az új eredmények azt mutatják, hogy az elme és a test - az agyat és a mellékvesék - van egy igazi kapcsolat. Pszichoszomatika anatómiai mechanizmusokat, ami azt jelenti, képesek vagyunk befolyásolni az állapotát a test és az elme és ellenőrzik a stresszre adott válaszban keresztül gyakorolja, a meditáció és pozitív gondolkodás.