Hogyan lehet megbirkózni a fogyatékos

Én nem csak egyszer vagy kétszer gondolat, hogy nem lenne az ideje, hogy változás magad, vagy hogy a pokol, mert nem tetszik, vagy ami még rosszabb - megakadályozza élnek. Rengeteg olyan tippeket, hogyan kell csinálni, és semmi új nem azt mondom, de azt hiszem, hogy hallgatni a gondolatait Joel Falconer lehetséges és szükséges.

1. Határozza meg a probléma nagysága
   Készítsen egy listát, hogy mit szeretnék kijavítani magad. Ne írjon túl általános, mint a „Kell valami köze az egészségét összpontosító”. Nem, mivel a célok a fogyatékos kell venni a harcot a konkrét intézkedések. Írja le „Azt szeretnénk, hogy lefogy” vagy „leszokni a dohányzásról.”
2. Határozza meg a viselkedést, amely elvezet a problémák
   Találd meg a modell viselkedését, amely elvezet a megnyilvánulása a hiánya, nagyon fontos. Például, ha Ön hajlamos a spontán vásárlások, akkor határozza meg a helyzetet, amely törekszik az ilyen vásárlások. Gondolni, hogy csak annyi, hogy a boltban, vagy valami konkrét különösen erős csökkenése akkor meggondolatlanul töltött. Talán az út a boltba, ahol az összeg elegendő tartalék takarít meg a kiadások a tervezett termékek listáját, amit tenne, ha a kártyákat.
   instagram viewer
   
   Egy lehetséges megoldás kiválasztásában napi vagy heti összegek szigorúan meghatározott, annak érdekében, hogy korlátozza az ellenőrizetlen költségeket. Egy példa egy ilyen rendszer, az eljárás szolgálhat a "4 borítékok«.
3. Határozzuk meg az ok
   Ez a lépés is rendkívül nehéz, mert nem olyan egyszerű, hogy őszinte legyek, hogy elszigetelje a valódi oka a viselkedését. De néha ez nyilvánvaló, mint ahogy az a kövér bedolgozókat, amely folyamatosan csábítja állt néhány lépésre hűtőszekrényben. Az okok a többi hiányosság lehet eltemetve sokkal mélyebb, például ez lehet egy kísérlet arra, hogy elkerülje a kellemetlen gondolatokat, kapcsolatok, vagy valami ilyesmi. Más szóval, az ok lehet egy olyan anyag, és lehet érzelmi, és nem nyilvánvaló.
4. Vizsgáljuk meg a problémát
   Fegyveres okának és viselkedésminta, úgy a problémát minden oldalról. Például, mielőtt kilépek megismerkedhetnek a tapasztalat más lemorzsolódás, tanulmányi nehézségek, ami megakadályozta, hogy támogassák a döntést, hogy a képek megtekintéséhez a tüdő rákos betegeknek.
5. Írja le a lehetséges megoldásokat
   Sorolja az ismert megoldások, amelyek nem olyan nehéz megtalálni az interneten, ügyelve nemcsak a tömeges megoldások, hanem, hogy mennyire jól a megoldás az Ön számára. Ne vegye fel semmit, ami rossz, különben a lista inkább a végtelenségig, és az idejét vesztegeti, és hangulat.
   Add, hogy ki tud találni magad: annak ellenére, hogy egy ilyen döntés nem volt senki van jelölve, akkor erősen motiválja Önt, és figyelembe veszi a karaktert, és az okokat, amelyek vezetett ehhez probléma.
6. megpróbál
   Szánjon időt arra, hogy megpróbálja az egyes megoldásokat. Ne rohanjon is - szükség van, hogy elegendő időt hatása megnyilvánult. Ha elégedett az eredménnyel - továbbra is ezt a megoldást. - ha nem, folytassa a következő.
7. elemezni ezt a
   Rendszeresen ellenőrizze, milyen messzire sikerült. Nem szükséges, hogy betörjön a zárt ajtót - váltás megoldás, hogy nem működik. Győződjön meg róla, hogy az eredményeket, ha túl gyenge? Lehet érdemes kipróbálni egy másik módszer, mert van egy új élmény?

Ne próbálja meg mindent egyszerre. Problémák megoldásához az egyik a másik után.

a motívumok Hogyan viselkedni Erősít a hiba Terület Your Life [Joel Falconer]