1. Tegyen egy sétát
Még ha csak öt percre, sétálni. Csak meg kell, hogy vonja vissza magát attól a pillanattól forrása a stressz, hogy megnyugodjon. Mindössze annyit kell - néhány perc alatt megszervezni a gondolatait.
2. Olvasson néhány fi
Ha fáradt vagyok, ideges, vagy súlyosan feszült, az egyik legjobb módja, hogy pihenni egyre könyvet. Fiction ideális (főleg valami vicces és felemelő). Reading fiction viszi a jelen a másik világban. Akkor néhány percig, hogy felejtse el az összes problémát, és elsősorban a történet.
3. Meditációból vagy imádkozik
Néha egy jó módja annak, hogy gyorsan megszabadulni a stressz - csak megáll. Sok tanár és tanácsadók stressz ajánlott meditáció: ez nem titok, csak üljön le, és próbálja tisztázni a fejedben a gondolatok.
4. Nézd vicces videók
Nem tudom mi van, de én nem érzem a stresszt, ha nevetek. Ha van egy kedvenc videó a YouTube-on, csak adj magadnak egy pár percig, és nevetni.
5. Győződjön Tea
Ha úgy érzi, túl sok stressz, a koffein nem segít. De a meleg bögre nyugtató gyógytea lesz éppen időben. A nagyon eljárás hegesztés előnyös lehet.
6. verte a párna
Attól függően, hogy hol van, csakúgy, mint a karakter segíthet egy pár ütést a párnán. Képzeld el, hogy a stressz levelek végig minden ütést.
7. Vegyünk néhány lassú, mély lélegzetet
Stresszhelyzetben vagyunk lélegezni gyakrabban, kis sekély lélegzett. Koncentrálni a levegőt (ezt megteheti a meditáció gyakorlását vagy ima). Lélegezz a gyomorban, hanem a mellkasát.