Mit tehetek hányinger: 12 Egyszerű tippek

1. Ne menj

Amikor lefekszel, gyomorsav tud emelkedni a nyelőcsőbe, ami növeli a hányinger érzése és a rossz közérzet. Emiatt nem javasoljuk, hogy ágyba közvetlenül étkezés után, különösen, ha szenved a savas reflux. Megpróbál nem tömöríti a hasi izmok, hogy ne tömörítse a gyomorban. Ha rosszul érzi magát, üljön, és mozog a lehető legkevesebbet.

2. Megnyit egy ablakot, vagy ülni egy rajongó

Tehát eltávolítja magát a kellemetlen szagokat, és elvonja. Friss levegő megkönnyíti a hányinger. Éppen ezért azok, akik megingott a közlekedésbenPróbál kihajol az ablakon.

3. Tedd a hideg borogatás

Émelygés hőmérséklet megemelkedhet. Néhány percig, helyét a nyakát hátulról a hideg borogatás. Ez segít csökkenteni a hőmérsékletet, és megnyugtatja a hányinger.

4. lélegezzen mélyeket

Ez különösen akkor hasznos, ha a hányinger okozta stressz vagy a szorongás. Vegyünk egy mély lélegzetet az orrodon keresztül, tartsa vissza a lélegzetét három másodpercig és kilégzés lassan. Ismételjük meg többször is.

5. Vegyünk egy kis szünetet

Minél többet gondol a hányinger, a rosszabb érzés. Megpróbálja elterelni a könyv vagy film. Ha a munka, hogy néhány mély lélegzetet, majd élvezze a vállalkozás, amely már régóta késik, például az írás egy jelentést.

6. Igyon sok folyadékot

Hányinger tünete lehet a kiszáradás, de ha iszik sok folyadékot egy időben, a kellemetlen csak fokozza. Ital kis kortyokban egész nap. Ha sima víz nem szomjas, igyon vizet gyümölcs- vagy tea koffein nélkül.

7. Drink kamillatea

Kamilla - ismert népi orvosság a hányinger. Ezen túlmenően, ez megnyugtatja és segíti az alvást. Pour egy evőkanál kamillavirág csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk, hogy sört öt percig, és ital.

8. illata citrom

A citrom tartalmaz hasznos emésztést citromsav. Ha hányinger okozta székrekedés, meleg víz és citromlé segít, hogy ösztönözze a belekben. Próbálj meg nem - túlzott mennyiségű citromsavat javíthatja a hányinger.

Még az illata citrom segít megszabadulni a hányingerA hatás Lemon belégzése aromaterápia a hányinger és a hányás a terhesség.. Szaga az illóolaj vagy friss szeletelt citrom.

9. Egyél egy darab gyömbér

Ginger antiemetikusGinger a megelőzés hányinger és hányás: A Review.. Émelygés, enni egy kis darab friss gyömbér vagy kandírozott vagy teát inni vele.

10. sört menta

Vegye borsmenta kapszula vagy ital menta teát. Az illata illóolajat vagy friss mentalevél is segít enyhíteni a hányingerVizsgálata eredményességének borsmenta aromaterápia a hányinger Women Hozzászólás C-szakasz..

11. Ne igyon szénsavas italok

Gázok ilyen italokat is okozhat felfúvódás és savanyú burps. És a rengeteg cukor bennük csak súlyosbítja a hányinger. Ha ráadásul szénsavas ital semmi, várja meg, amíg kijön a gáz, majd inni.

12. Ne egyen nehéz ételt

Általában lábadozik betegség tanácsos enni banánt, rizst, almaszósz. Azt is enni egy kis tészta nélkül mártással, burgonyapürével, főtt tojás. Add fel sült, tejtermékek, hús és élelmiszerek rostokban gazdag, míg a hányinger elmúlik.

---

Ha hányinger kíséri más tünet, forduljon orvoshoz. Például, az émelygés és a mellkasi fájdalom lehet a tünete a szívroham. Émelygés és súlyos fejfájás vagy szédülés jelzi a hibát az idegrendszert.

Feltétlenül forduljon orvosához, ha a hányinger nem megy el egy hónapon belül, vagy ha azt nem kíséri megmagyarázhatatlan fogyás.