Mi nők keresnek a betegség oka a stressz, és hogyan kell harcolni

A stressz hatással van a fizikai és érzelmi állapot rosszabb, mint gondolnád. Ő számos kihívással: a betegségektől, a gyomor- és bélrendszerben, a szívroham. 75-90% primer orvoslátogatásonként által okozott stressz. Ez különösen érzékeny hangsúlyozni női test reagál.

A nők reagálnak Hangsúlyozzuk, nem mint a férfiak. Bár a nemi hormonok és neurokémiai folyamatokat a gyengébbik nemre, hogy bizonyos mértékig véd a stressz, a nők hajlamosabbak a fizikai és érzelmi hatásokat. A nők nem kerülheti el a stressz és elleneÉs tapasztalja meg elég hosszú ideig.

Hogy stressz befolyásolja a nők

Természetes anti-stressz oxitocin termelődik a nők szülés közben időt és szoptatás mindkét nemben az orgazmus során. Tehát ebben a tekintetben, a gyönyörű emberiség felének nyer. Ugyanakkor a nők több kell oxitocin, mint a férfiak, hogy fenntartsák a lelki egészség.

Dr. Paul Roche (Paul Rosch) tiszteletbeli alelnöke a Nemzetközi Stress Management Association, az hatással van a nők rosszabbul önmegtartóztatás, és élik tovább stressz kapcsolatokMint a férfiak.

A szakértők szerint az American Academy of Family Physicians, a stressz egy kifejezés a természetes ösztön az önfenntartás. És bár ő is figyelmezteti a nő azonnali veszély, pl gyorsan közeledő autó, tartós stressz károsan befolyásolja a testi és lelki egészség.

A stressz reakció alaposan át tökéletesített évmilliók mint egy védelmi mechanizmus. És nagyon jó volt őseink számára, aki megszökött a kardfogú tigrisek. A tragédia az, hogy nincsenek tigrisek ma, de van egy csomó bosszantó dolgok, mint a forgalmi dugók hogy a szerencsétlen test úgy reagál, mint a régi időkben, keresett a magas vérnyomás, az agyvérzés és fekély.

Paul Roche

Milyen betegségek is szerzett a stressz miatt

Az American Institute of Stress, 75-90% az első kérelmek az orvoshoz - panaszt a kapcsolatos egészségügyi problémák stressz. A stressz hatásait megnyilvánulhat különböző módon: a fejfájás, hogy az irritábilis bél szindróma.

Stressz eltérő lehet, de ha nem megy át ugyanabban az időben, mert a munka, gyerekek, szomszédok, és a házassága - ez nem vicc. A nők sok stressz vezethet menstruációs szabálytalanságok, vagy például, hogy egy váratlan hajhullás.

Lori Heim (Lori Heim)

Itt van néhány, a stressz reakció:

1. Táplálkozási zavarok. Anorexia és bulimia 10-szer gyakrabban fordul elő nőkben, mint férfiakban, és ez valószínűleg a stressz szintjét. Ahogy a depresszió, ezen betegségek hiánya miatt a szerotonin és gyakran kezelik antidepresszánsokNöveli a termelés a hormon a boldogság.
2. Hasi fájdalom. A stressz miatt megy az egészségtelen és a „komfort” étel: a magas kalóriatartalmú, és könnyen elkészíthető. Egy másik eset: a stressz miatt, akkor nem eszik semmit. Fő kapcsolatos rendellenességek stressz - ez görcsös, puffadás, gyomorégés, irritábilis bél szindróma. Attól függően, hogy lefoglalják a stressz, vagy éppen ellenkezőleg, éheznek, akkor felhalmozódnak vagy fogyni.
3. Bőrreakciók. Stressz súlyosbodásához vezetnek a meglévő betegség megjelenése viszkető kiütés, vagy foltot.
4. Érzelmi zavarok. A stressz vezethet tartós rossz hangulat, ingerlékenység vagy több súlyos mentális problémák, mint a depresszió. A nők a férfiaknál nagyobb valószínűséggel eltitkolni harag, hiszen a régióban az agy, amely felelős ezek az érzelmek, hogy több, de tagja a gyengébbik nemre, két-szor gyakoribb a depresszió kialakulásában. A hatás a stressz az érzelmi állapot a nők eltérhet a szülés utáni depresszió a depresszió a menopauza idején.
5. Alvási problémák. Nők stressz alatt, gyakran nehezen elalszik, vagy alszik túl érzékeny. Ez különösen rossz, mert erős alvást Ez segít csökkenteni a stressz negatív hatásait.
6. Koncentrálási nehézség. Stressz megakadályozza az összefonódást, és hatékonyan foglalkozzon a munkavállalók és a házimunkát. Ha a stressz okozta problémák a munkahelyen, akkor zavarja a munka, ez egy ördögi kör.
7. Szívbetegség. Stressz negatív hatással van a szív- és érrendszerre, növeli a vérnyomást, ami a szívinfarktus és az agyvérzés.
8. Csökkent immunitás. Az egyik legösszetettebb fizikai reakciók a stresszre - csökkenti a szervezet azon képességét, hogy a betegség elleni küzdelemreFüggetlenül attól, hogy hideg vagy krónikus betegség.
9. Rák. Egyes tudósok úgy vélik, hogy összefüggés van a stressz és az emlőrák és a petefészekrák. Így azt találtuk, hogy a kockázat a mellrák kialakulásának 62% -kal magasabb a nők, akiknél már több, mint egy súlyos események, mint például a válás vagy a házastárs halála.

Hogyan lehet csökkenteni a stresszt

A bemutatott tanulmány egy újabb találkozó a nyugati Pszichológiai Társaság azt mondja, hogy 25% -a boldogság attól függ, milyen jól lehet kezelni a stresszt. És a legfontosabb stratégia stressz kezelése hívták tervezésében vagy várakozás, hogy mi bosszant, és olyan technikákat, amelyek csökkentik a stresszt. És ezek a technikák olyan régi, mint a világ.

Kezdje a helyes étkezés

Kerülje egészségtelen ételek, kiegyensúlyozott étrendet. Így javítja az Ön fizikai állapotát, majd az érzelmi. Íme néhány cikket, hogy segítsen:

• «Hogyan kezdjem el rendesen enni az új év»;
• «Táplálkozástudomány: mit higgyen és mit nem»;
• «Élelmiszer az öröm: a termékeket, amelyek garantáltan javítja a hangulatot»;
• «Hogyan erősíthető az immunrendszer segítségével a megfelelő táplálkozás».

Tedd ideje gyakorolni

Fizikai aktivitás - fenomenális módon kezelni a stresszt és a depressziót. A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás kedélyt és elősegíti az endorfinok, a természetes anyagok, amelyek fokozzák az érzelmi állapotot.

• «A legjobb képzés 2015 keretében változata Layfhakera»;
• «Futó nélkül kifogások: tipp azoknak, akik nehezen indul»;
• «50 ok, hogy sportolni».

Megtalálják a módját, hogy pihenjen

Ismerje meg a család és a barátok, akikkel szép beszélni. Gondoljunk csak a régi lelkesedés. Például kötés és kézimunka csökkentése a stressz hatásait. Mivel sikeresen harcot a stressz a jóga, a meditáció és a tai chi.

• «Jóga alvás a stresszt»;
• «Erősíti a szívet és enyhíti a stresszt a meditáció»;
• «No stressz: 4. melléklet, amely segít, hogy megnyugodjon perceken belül»;
• «Hogyan lehet megszabadulni a stressz, a pszichológusok: 17 módon, tesztelt szakemberek».

Ha úgy érzed, hogy üldözi állandó stressz, biztos, hogy megtanulják kezelni azt. Megtanulják az új technikákat, forduljon orvosához, ne hagyja a dolgokat, ahogy vannak, míg a tartós érzelmek nem volt túl nagy hatással a tested.