8 természetes nootropikumok, tudományosan bizonyított hatékonyságát
Egészség Élet / / December 19, 2019
Sokan azt állítják, hogy az emlékezési szerek, azaz olyan anyagok, amelyek serkentik a szellemi tevékenységet - farmakológiai cumi, és azok várható teljesítményének megalapozatlanok. Azonban sok természetes nootropikumkénti, pozitív hatást bizonyította tudományos kutatás.
1. koffein
Kávé, tea - a legnépszerűbb nootropikumkénti. Ugyanakkor a veszélyeket és előnyöket koffein, megtalálja a különböző legvitatottabb adatokat.
nootrop hatással
Ez nem lehet kérdéses egy tény: A koffein serkentő hatása van a pszichére.
A hatás a koffein megjelenik néhány perccel azután, recepció és tart 20 perctől néhány óráig. Az egyik úgy érzi, egy hullám a vitalitás, fokozott szellemi kapacitás növekedésével. Ez igazolt hatások és ha valaki azt állítja, hogy nincs semmi, miután egy inni egy csésze filc, meg kell növelni az adagot. Ez különösen igaz a tea, ami a koffein tartalma sokkal kisebb, mint a kávé.
Miután vége a cselekvés koffein jön „másnapos”: energia túlfeszültség kompenzált levertség. Kávéznak esik a saját felelősségére. Mi több - vagy ártalom - hoz rendszeres fogyasztása koffein, senki sem tud mondani, az biztos. Inkább lehet, de létezik az, aki beszélni fog a bizalom, hogy megvédje az ellenkező szempontból.
Akárhogy is, a közvetlen és gyors beavatkozást működését a hormon rendszer - ez a működési elve a legtöbb gyógyszer.
Rendszeres fogyasztása kávé a szervezetben, akár szemben tolerancia alakul ki az amfetamin, az egyik legnehezebb gyógyszerek, amelyek bizonyítottan az egyik vizsgálatbanKoffein csökkenti az amfetamin által előidézett aktivitást aszimmetrikus kölcsönhatás. .
2. glicin
A glicin jól ismert, mint a legbiztonságosabb és leggyakoribb nootrop. Ez egy egyszerű aminosav, hogy megkapjuk az élelmiszer és az orvosi vizsgálatok igazolják hatékonyságát az anyag.
nootrop hatással
tudományosan bizonyítottGABA és glicin. Hogy a glicin, bekerülni az agy váltja ki a splash GABA - gátló neurotranszmitter. Így, glicin fejt ki késleltető hatást gyakorol a központi idegrendszerre. Sokan nem érzik azonnali hatállyal miatt a kis gyógyszertár adagot. Azonban ha egy időben lesz több, mint egy tablettát, amint egy évtizede, fél óra lesz pihentet, levertség mozgások, és a vágy, hogy aludni. Félj megtenni a kísérletet, hogy kielégítse a kíváncsiságát nem: glicin teljesen biztonságos, még nagy dózisban.
A glicin is aktiválja az NMDA-receptor-aktivitásJótékony hatásai glicin (bioglycin) memória és figyelem a fiatal és középkorú felnőttek. Amelyek felelősek a memória. Így amellett, hogy a szedálás, glicin pozitív hatással van a mentális képességeket. Különösen a hosszú távon.
3. taurin
A taurin jól ismert, hogy minden rajongó energiaitalok. De lehet kapni, nem csak azért, mert a szóda: az anyag megtalálható minden élő szervezetben.
nootrop hatással
A taurin hat a központi idegrendszerre gátló módon, így ha úgy érzi, hogy tört energia ivott energia, ő a bűnös, hogy a benne lévő koffein. A pozitív hatás a taurin, hogy képes fokozza az sejtek a hippokampusz, amely nagymértékben meghatározza a kognitív képességek, különösen a memóriát. Legalábbis az egér taurin umneyutA taurin növeli hippokampális neurogenezis öregedő egerekben. .
4. Gotu kola
Gotu kola vagy Centella Asiatica - növény, széles körben elterjedt a trópusi országokban. Ez olyan anyagokat tartalmaz, amelyek stimulálják az acetilkolin felszabadulását szabályozó jelátviteli sebesség a szinaptikus csomópontok. Ez a növény a mi éghajlati zónában találkozik, de kemény kivonat Centella asiatica kivonat lehet a gyógyszertárakban.
nootrop hatással
Keleten úgy gondoljuk, hogy hosszan tartó használata Centella asiatica javítja a memóriát és a mentális képességeket. Ez egy tudományos indokolásFarmakológiai felülvizsgálata Centella asiatica: lehetséges Herbal Cure-all. . Közvetlenül azután, hogy a recepción lehet tapasztalni egy pihentető, nyugtató hatású.
5. A ginkgo biloba
Az egyik szívós növény a világon: ellenáll a betegségek és paraziták, könnyen elviselni a hideg és a rossz érzés rossz talaj. Ginkgo nő Kínában.
nootrop hatással
Nootropic hatása az ajánlott adagok ginkgo a legtöbb normális. Azaz, ha egy személy volt, hogy vételi problémák koncentráció, Hangulat, munkaképesség, a hatása az lesz észrevehető. Ginkgo megelőzésére használják a fejlesztés a demencia és kezelésére más agyi betegségek. A pozitív hatást a koncentráció és bizonyított hosszú távú memóriaGinkgo biloba: specificitását neuropszichológiai javulás-szelektív felülvizsgálat keresve különböző hatásai. .
6. Rhodiola
Egy másik növény keletre. Rhodiola van egy csomó hasznos tulajdonsága van: nyomás és vezet a normális, és a szív olyan gyógykezelés, és javítja az étvágyat. Ez serkentő és a központi idegrendszeri hatásokat.
nootrop hatással
A tudósok azt találták, hogy a Rhodiola növeli az állóképességet, a test egészére, valamint pozitív hatással van a mentális képességekA hatékonyságát és hatásosságát Rhodiola rosea L.: A rendszeres felülvizsgálatát randomizált klinikai vizsgálatok. . A hatás lesz észrevehető, ha az elfogadásának időpontjában Rhodiola fáradtnak érzi magát.
Rhodiola is befolyásolja a szerotonin termelést. Abban az esetben, a hiány a növény helyreállítja a mennyiségű hormont a normális szintre, de nem serkenti a túlzott termelési.
7. L-theanine
Tovább emlékezési anyagról zöld tea, továbbá a koffein. Ennek az az oka, hogy nem érezzük kifejezett hatása elfogyasztása után egy csésze - egy kis adag. Koncentrált L-theanine lehet megvásárolni a gyógyszertárban.
nootrop hatással
Állapota a személy, aki elfogadta a megfelelő dózisú L-theanine, hasonlít egy meditáció állapotában, amikor úgy érzi, hogy a béke és a nyugalom, de ugyanakkor a figyelmet ne gyengüljön.
L-theanine jelentősen növeli az alfa aktivitás az agybanL-theanine, természetes alkotórésze a tea, és annak hatása
mentális állapota. : Ez azt jelenti, hogy a személy válik stressz-rezisztens és nyugodt. Ugyanakkor nyugtató hatás nem figyelhető meg. Ezen túlmenően, az L-theanine remekül működik együtt a koffein, simító annak negatív hatásaitTime for tea: hangulat, a vérnyomás és a kognitív teljesítmény koffein hatását és theanine önmagában adjuk, és együtt. .
8. Leuzea
Leuzea - a válasz mindazoknak, akik a Nootropil szkeptikus. Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan tapasztalni jelentős nootrop hatással, hogy Leuzea - amire szüksége van. Az infúziót a növény lehet megvásárolni a gyógyszertárban, teljesen ártalmatlan, és érezni fogja a hatását azonnal.
nootrop hatással
Leuzea gyakran használják a sportolók, mert a frissítő hatása. Ez stimulálja a központi idegrendszert, enyhíti a fáradtságot tényleg, mint egy kéz. Lefolytatott vizsgálatok patkányokonHatásai kivonat Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) a tanulást és memóriát olyan patkányokban. Kimutattuk, hogy levzei megkapta a pozitív hatása az értelmi képességek.