Majd a termékek fogyni negatív kalóriás

Mi a negatív kalóriatartalmú ételek

Ez határozottan egy varázslatos dolog. Eszik, mondjuk, egy kolbász energia értéke 100 kcal. A test megemészteni, töltött 150 kcal. Ennek eredményeként, egy szilárd nyereséget: és kolbász a gyomorban, és a vékonyabb.

Ilyen hagyományos kolbász, amely előírja, hogy emészthető több energiát, mint amennyit képes adni, és amely olyan terméket negatív kalóriatartalmú.

Az ötlet maga nem értelmetlennéAzt hallottam, hogy evés negatív kalóriatartalmú ételek lehet egy jó étrend stratégia. De mi is pontosan ezek?. Újrahasznosítani az ételt, mi költenek egy tisztességes mennyiségű energia - 5,10% a teljes, hogy megkapjuk a nap folyamán. Ez elméletileg lehetséges, hogy olyan alacsony kalóriatartalmú, de emészthetetlen termék, a teljes kalória tartalma, amely (a szempontból a test, természetesen) negatív lesz.

Vegyük például, zeller. Ebben legalább kalóriaZeller, nyers - 16 100 gramm. És hogy megbirkózzon, amely a test nehéz lehet az összetétel többnyire vizet és rostot. Zeller, valamint más alacsony kalóriatartalmú zöldségek hasonló összetétele valóban azt állítják, hogy az, hogy a mágia a termék a kategóriában a „megette - és elveszett.”

De van egy árnyalatot.

Mi a baj az élelmiszerek negatív kalóriás

Bár nincs megbízható tudományos vizsgálatok azt bizonyítja, hogy egy adott termék van, edd meg -, és elveszíti kalóriát. Ez annak köszönhető, hogy bonyolítja a számításokat. Így szinte lehetetlen pontosan meghatározni, hogy mennyi energiát fordított az emésztést, a test ugyanazon száron zeller. Táplálkozási működni csak megközelítő adatok, és ezek a következők.

Az energia, ami a testet, amellyel feldolgozza étel, százalékában mért kalóriát a termék, és attól függ, hogy mit eszel - fehérjék, zsírok és szénhidrátok.

Úgy véljük,Diétás beviteli referenciaértékek energia, szénhidrát, rost, zsír, zsírsavak, koleszterin, fehérje, aminosavak (2005)hogy:

• a szénhidrátok emésztését 5-10% -a kalória, hogy azok tartalmazzák;
• fehérje - 20-30%;
• zsír - 0-5%.

Megjegyzés: a jel 100% nem közelíti még a vezetők - fehérjéket. Így a szempontból a modern táplálkozás, ételek negatív kalóriatartalmú nem létezik.

De mivel a közelítő számok még mindig hasznos lehet a fogyás kimenet. Legalábbis mi élelmiszer, hogy részesítsék előnyben.

Lásd. Ha enni 100 kalóriát sovány csirkemell, annál kisebb a költség lesz körülbelül 70-80 kcal tiszta annak emésztést. De egy evőkanál növényi olaj viszi ugyanazt száz kalória, hogy tanult.

A következtetés egyszerű. Ahhoz, hogy csökkenti a bevitt kalória, leghatékonyabb módon kielégíteni az éhség:

• sovány fehérjét élelmiszerek - sovány húsokat és alacsony zsírtartalmú kislomolochkoy;
• zöldségek - szinte nincs zsír, de ez ugyanaz a energiafogyasztó fehérjék, szénhidrátok és bő vízzel.

Apropó víz.

Milyen ételek elvesztését okozhatja kalória

Ha még mindig makacsul keresni egy termék negatív kalóriatartalmú, majd H2O - vagy tágabb értelemben - alkalmas erre a szerepre a legjobb. Itt van miért.

A tiszta víz gyakorlatilag nincs kalória. És bár ez is az asszimiláció nem töltenek túl sok erőt, hogy a folyadék nagyon érdekes hatása: egy ideig gyorsul az anyagcsere, így a szervezet több energiát. Egyes jelentések szerintVíz-indukált termogenezis, Ivóvíz két liter vizet naponta, egyenértékű a veszteség mintegy 100 kcal. Iszik - és a fogyásban. Nem az, hogy mi várható a mitikus élelmiszer negatív kalória?

Az eredmény, hogy a

A szempontból a tudomány, hogy lefogy, azt kell betartani, hogy az alapelveket az egészséges táplálkozás:

• Lean zöldségeken.
• Egyél sovány húsokat.
• Korlátozza a zsír mennyisége, de nem zárja ki őket teljesen: szükség van rájuk.
• Kövesd ivás rendszer. Próbálja meg inni legalább 2 liter vizet naponta.

Ezek az egyszerű szabályok segít maradni jól táplált, és ne érintse meg a kalória. Tehát, a hatás várható egy mitikus élelmiszer negatív kalória, így vagy úgy lehet elérni.