Miért fáj a feje reggel: 5 gyakori okai
Egészség / / December 19, 2019
1. Az alvászavarok
apnoe
Ebben a betegségben alvás közben a légzés is nagyon sekély, vagy akár rövid időre leáll. Tünetei az alvási apnoe - horkolás és a gyakori fejfájás reggel.
Lehet, hogy ez a probléma, ha:
- gyakran felébred éjszaka;
- érzés álmosság nap;
- erőteljes izzadás alvás közben;
- horkolás.
Az alvási apnoe jele lehet több súlyos betegségek, beleértve a szív problémákat és emelt nyomáson. Ha azt észleli, hasonló tüneteket, forduljon orvoshoz.
alváshiány
A szakértők tanácsot felnőttek aludni 7-8 órát egy nap. szerintAlvászavarok és fejfájás American Association for Study of fejfájás, fájdalom növekszik, ha kevesebbet alszanak, mint 6 vagy több, mint 8,5 óra.
Íme néhány tipp, amely segíthet javítani az alvás minőségét.
- Ágyba és felébredek időben.
- Kerülni kell koffein, Nikotin és az alkohol. Ezek megzavarják az alvást.
- Lefekvés előtt próbát nem serkentik az agyat: nem néz TV-t és ne üljön az interneten.
- Ide tenni valamit nyugtató, mint a meditáció.
- Tartson egy listát, hogy mit segít az alvás is, és ez zavar.
- Hozzon létre egy kényelmes környezetet aludni. A szoba legyen sötét és csendes.
- Fürödni pihenni lefekvés előtt.
- Testmozgást.
2. A depresszió és szorongásos rendellenesség
Affektív betegségek gyakran vezet a krónikus fejfájás. Természetesen, ez negatívan befolyásolja az életminőséget. Ezen túlmenően, depresszió és a szorongás gyakran kíséri az álmatlanság.
a tudósok felfedeztékFejfájás, depresszió és szorongás: szövetségeknek Eurolight projekt közötti kapcsolat hangulatzavarok és a fejfájás. Ezek adatait elemezték 6000 résztvevő különböző európai országok és megállapította, hogy a leggyakrabban a depresszió és a szorongás összefüggő abuzusnaya (drog) fejfájás. Ez abból ered, felesleges órás fájdalomcsillapítót. A második helyen tenziós fejfájás, a harmadik - a migrén.
Úgy véljük, hogy ez biztonságos NSAID-t (nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek. - Kb. Szerk.) A fejem nem több, mint egy nap. Gyakoribb technika már beszél az a tény, hogy egy ilyen fejfájás hajlamos lesz a krónikus. Fájdalomcsillapítók ez a helyzet nem javul, csak súlyosbítja, hogy elfedi a valódi természetét fájdalom.
Nikita Zsukov, neurológus-epileptolog, a szerző a "Moditsina" és a „Moditsina². Bocsánatkérés”, az alkotó az erőforrás Encyclopatia.
Kezelésére hangulati rendellenességek általában előírt antidepresszánsok. Sokan segítséget aludni jobb és megakadályozhatja, hogy egyes migrén. Ezért, ha azt észleli, a jeleit szorongásos zavar vagy a depresszió, mindenképpen forduljon szakemberhez. Ne próbálja meg önmagát.
3. Az alkohol és a pszichotróp anyagok
A kutatókElőfordulása és kockázati tényezői reggeli fejfájás az általános népesség körében Összefüggés a fejfájás és az alkohol, adatait elemezve 19.000 résztvevők a különböző országokban. Azok, akik ittak több mint hat ital naponta, nagyobb valószínűséggel szenvednek reggeli fejfájás, mint azok, akik ittak csak egy vagy két személyre.
Több fej gyakran fáj azoknak, akik pszichotróp gyógyszerek - „Xanax”, „Valium”, „Zyprexa”, amely gyakran depresszió, szorongás és álmatlanság. Ezek vizsgálatban résztvevők tapasztalt reggeli fejfájás, a 7-17% -kal több.
4. fogcsikorgatás
Emberek ez a betegség nagyon borogatás és a Gnash a fogak álmukban. Néha öntudatlanul ismételte a nap folyamán. Fogcsikorgatás utal mozgászavarok és okoz súlyos fejfájás. Ezen kívül a kockázata alvási apnoe növeli vele.
Általában az emberek nem veszik észre, hogy az álom gnash fogaik. Az a tény, hogy van fogcsikorgatás, mondják ezek a tünetek:
- hangos fogcsikorgatás, amely felébreszti az, aki alszik veled;
- megjelent és nem volt nyilvánvaló oka chipek és repedések a foga;
- nyomásérzékenység az állkapocs vagy az arc;
- fáradt arcizmai;
- a pofák ne nyisson vagy ne zárja, ahogy kellene;
- fülfájás;
- fogérzékenységfogfájás;
- törölje ahonnan vállalt károsodás a belső oldalán az arcon;
- tompa fájdalmat a templomokban;
- alvási rendellenességek;
- gyakori fejfájás reggel.
5. Súlyos egészségügyi problémák
Fejfájás lehet tünete a súlyos egészségügyi problémák, beleértve az agydaganatok, sérülések, magas vérnyomás vagy ütés. Az ilyen fejfájás úgynevezett másodlagos.
Ez a helyzet, ha orvoshoz kell fordulni.
- Fejfájás kétszer ismételjük egy vagy több hétig.
- Korábban feje nem fáj, és most gyakran fáj. Ez különösen veszélyes, ha több mint 50.
- Van egy éles súlyos fájdalom és merevség a nyakát.
- Fejfájás után megjelent fejsérülést.
- Együtt fejfájás jelenik meg a magas láz, hányinger, hányás, és ez nem magyarázható más betegséggel.
- Fejfájás kíséri homályosodás vagy eszméletvesztés, gyengeség, kettőslátás (Látsz dupla).
- Drámaian megváltoztatja a karakter vagy erő fájdalom.
- Krónikus fejfájás fordul elő a gyermek.
- Fejfájás kíséri görcsroham vagy légszomj.
- Gyakori fejfájás fordulhat elő, akik beteg HIV vagy a rák.
megállapítások
Számos tényező, hogy ok reggeli fejfájás szorosan összekapcsolódik. A mentális problémák, mint a depresszió és a szorongás gyakran vezet a túlzott alkoholfogyasztás és az alvászavarok. Ez viszont, fejfájást okoz. Ezért először meg kell adnia az oka, és próbálja, hogy megszüntesse azt.
Elég gyakran a fejfájás által okozott rossz életmód. Ha felmerült a gyanú, hogy ez benne van, az első változás valami szokásaikat.
Nikita ZsukovMinden épeszű modern orvos csak ezt, és megmondja az első helyen, ha követjük nyomon a kapcsolatot az életmód.
Ha nem biztos abban, hogy nem komoly a fejfájás, figyelni, hogy a kritériumok NSAID-4-3-1-2. Ezek jelzik a lehetséges jelenléte komoly problémákat. Ebben az esetben további releváns felmérés.
lásd még🧐
- Miért fáj a feje, és mit kell tenni
- 6 jele annak, hogy a szédülés életveszélyes
- Agyrázkódás: hogyan lehet felismerni, hogy mit és hogyan ne kárt