8. váratlan oka mosolyogni minél gyakrabban
Oktatási Program Egészség / / December 19, 2019
Csak első pillantásra, egy mosoly - valami önkéntelen és legkevésbé fontos. Tény, hogy ez egy hatásos megelőző eszköz, amely képes megelőzni és megfázás és a migrén, szív- és érrendszeri betegségek - igazolt a tudomány. Ez az, ami történik veled, ha elkezd mosolyogni gyakrabban.
1. Csökkenti a terheket a szív- és érrendszerre
A tanulmány azt mutatja,Vágj is: a hatása manipulált arckifejezés a stresszválaszEmberek, akik most kezdik a mosoly egy stresszes helyzetben, csökkentett pulzusszámot. És ez vezet a helyreállítás a nyugalom és a bizalom. Ezen túlmenően, a stressz, a mosolygó kevesebb szív- és érrendszerre, szinte anélkül, hogy negatív hatással van az egészségét.
Ugyanakkor azok, akik a nehéz helyzetekben előnyben részesíti a természetes pánik vagy semleges arckifejezés, a szíve még mindig lüktetett, és pihenni őket nehezebb. Így a következő alkalommal, akkor is, ha ez rossz, próbálja meg mosolyogni - csak jobban érzi magát.
2. csökkentse a stresszt
Smiles és jelentősen csökkenti nevetNeuroendokrin és stressz hormon változások során vidám nevetés
szintje a stressz hormonok kortizol, adrenalin, noradrenalin. Minél többet mosolyognak, annál kisebb a kockázata a krónikus stressz, ami a modern tudósok tekinthető felelős majdnem minden egészségügyi problémák - az elhízás migrénes fejfájás, Emésztési problémák és bőrreakciók.3. Volt egy érzés, a boldogság
Még feszült szociális mosoly (és ha nem mosolyogni, de szükséges!) NöveliSzociális nevetés korrelációban van egy emelt fájdalomküszöb endorfinok - a hormon a boldogság. És annak szintje közvetlenül kapcsolódik a hangulat. Minél nagyobb ez, annál fényesebb, boldogabb az élet úgy tűnik.
Hamis mosoly növeli az endorfin szintje, valamint a jelen: az agy, így a parancs a hormonok termelését, reagál a viselkedését a arcizmok, nem érzelmek.
4. fájdalom alábbhagy
Ugyanezen okokból, mint a fenti bekezdésben: endorfinok nyugtató és fájdalomcsillapító hatása hasonló a hatása opioidok. A opiátok, többek között, a múltban használt, ahelyett, hogy érzéstelenítés műveleteket.
5. Erősíti az immunrendszert
Smile hatására a szervezet gyorsan elő fehérvérsejtek - a fehérvérsejtek. A fehérvérsejtek - az egyik legfontosabb ember az immunrendszer: ők felelősek a test védelmében a vírusok, baktériumok és egyéb fertőzés. A szervezet képes gyorsan előállítani fehérvérsejtek válaszul a fenyegetés, annál nagyobb a immunitást. kutatás«Does boldogság segítségre gyógyulás?» Immunválasza kórházban kezelt gyermekek változhat látogatások során a Mosolygó Kórház Alapítvány MűvészekVégzett a gyermekek részvételét kórházak mutatják: a kórházban lévő gyermekek, amely keresse fel az animátorok és bohócok, arra kényszerítve a mosoly, a szint a fehérvérsejtek magasabb, mint a gyerekek, akik nem szórakoztató.
6. álmatlanság elmegy
Jó hír azoknak, akik szeretik nézni vígjáték esténként, vagy csak időt tölteni a családjával, barátaival és szeretteivel. Smiles, kísérő ilyen úton, jelentősen javítjaHatások a neuropeptid P anyag alvás, a hangulat és a neuroendokrin intézkedések egészséges fiatal férfiakon alvás, ami még inkább nyugodt és mély, és elősegítik a elalvás.
7. javítja a memóriát
A kutatók a University Medical Center Loma Linda (California, USA) végzett vizsgálatok megjegyeznie körében év közötti 60 és 70 éves. Idősebb önkéntesek arra kérték, hogy emlékezzen a tartalmát több kártyát. Ezután az alanyok két csoportba osztották: az első hagytuk, hogy csak pihenni, és a második tartalmazza vicces videók.
20 perc múlva az idősek arra kérték felidézni a tartalmát a kártyákat. Azt találták, hogy azok, akik látták a videót, és mosolyogva emlékezettA hatás a humor rövid távú memória az idősebb felnőttek: egy új komponenst egész ember wellness átlagosan kétszer több információt, mint a vakációzó kollégák. Azt mondják, hogy egy mosoly javíthatja legalább egy rövid távú emlékezet.
8. Növekedés várható élettartam
Emberek, akik gyakran mosolyognak és átlagosan 70 százalék esélye van a nappali és 80 év közötti, míg a kevésbé mosolygós barátok ezt a lehetőséget csak 50%. Ezek a kutatási eredményekSmile Intenzitás fotókat jósolja LongevityVezényel Ernest Abel és Michael Kruger a Wayne State University (Michigan, USA).
Ahhoz, hogy ezt a következtetést után jött tudósok elemzését régi fényképeket: adtak a mosolygó és komor arcok, majd követte a sorsa a levéltár ember látható a képeken. A kapcsolat a mosolygó és a várható élettartam bebizonyosodott a legtöbb esetben.
Általában egy mosoly gyakrabban, és az élet nem csak a hosszú és egészséges, hanem nagyon élvezetes.
lásd még
- 10 bevált módja felvidítani magad →
- Hogyan telíti a test hormonok boldogság →
- 6 egyszerű dolgok, hogy fog neked sokkal boldogabb →