8 ok, reggeli fejfájás

1. Nem alszik

A szervezetnek szüksége van 7-8 óra alvás, hogy megfelelően működjön. Ha kevesebbet alszanak - a szervezet úgy érzi, mintha valami történt volna, és átvált a sürgősségi módba.

Hormonok válaszul stresszt kiváltó mechanizmus „küzdj vagy menekülj”, ennek következtében a pulzus felgyorsul, nő a nyomás. Mindez hozzájárul a fejfájás.

Napoli Salvatore (Salvatore Napoli), orvosdoktor és a szakember Neurológiai Központ New England

„Minden nem vényköteles gyógyszerek, mint az ibuprofen vagy a naproxen segítséget, hogy túlélje a reggel, - mondja Dr. Napoli. - Ezek a fájdalom enyhítésére azáltal, hogy blokkolja a folyamat a hormon termelését, ami ezt a fájdalmat. "

És ha miután a gyógyszert, akkor is úgy érzem, túlterheltek és beteg, kiad 20-30 perc szunyókálás, ami ad a test pihenni. Hosszabb alvás vezethet arra, hogy úgy fogja érezni, ami még rosszabb, és a fejfájás felerősödött.

Visszatérés a normál alvási ciklusokat takarít meg a fájdalom a következő reggel.

2. Túl sok alvás

Ha nincs elegendő alvásidő okoz fejfájást, alszol egy kicsit, akkor segíts magadon, nem? Nem egy kicsit róla. „Éjszakai alvás több mint 9 órán keresztül kapcsolódik a csökkenés a szerotonin szint, - magyarázza Dr. Napoli. - Az alacsony szerotonin csökkenti a vér áramlását az agyba, és fejfájást okoz. "

Ez az egyik oka annak, hogy úgy érzi, tetves, ha emelkedett a szokásosnál később. Az ilyen fejfájás általában történik a hétvégén, amikor valószínűleg ébred már.

Szerint Dr. Napoli, fájdalomcsillapítók segít megoldani a problémát, de jobb, ha változtatni a módot és az alvás nem hosszabb, mint 7-8 óra. Tedd az ébresztőórát a hétvégén.

3. Unja endorfinok

Kora reggel a szervezet által termelt kis endorfinok - a hormonok a boldogság. Néhány ember számára ez nem okoz a migrén.

Az alacsony szintű endorfinok lehet csökkenteni az egyéb neurotranszmitterek, mint a szerotonin, amely csökkenti termelését vezet érszűkületet, ami viszont azt eredményezi, hogy nem elegendő a vérkeringést az agyban, és okozhat fejfájást fájdalom.

Khorsand Mark (Mark Khorsandi), orvos a csontkovácsolás és alapítója a Központ segítséget migrén Dallas és Fort Worth

A szakértők azonban nem tudom, hogy néhány ember miért okoz fejfájást, míg mások nem. Szerint Dr. Khorsand, ebben az esetben a reggel edzés - az egyetlen módja, hogy megszabaduljon a betegség. A fizikai aktivitás serkenti az endorfinok.

4. Ittál tegnap este

Az alkohollal való visszaélés vezethet súlyos fejfájást. Nem feltétlenül, hogy részeg a szemetet, hogy úgy érzi, a másnaposság a következő nap.

„Még a kis mennyiségű alkohol is okozhat szomjúság, mert a vér áramlását az agyba csökken. És most van egy fejfájás, - mondja Dr. Khorsand. - Alkohol is zavarja a jó alvás éjszakánként - itt van egy másik oka a fejfájás. "

„A helyes út a jobban érzi magát - helyreállítása vízháztartás - tanácsolja Khorsand. - Lesz víz vagy izotóniás italok, amelyeket a sportolók az edzés közben. C-vitamin tabletta vagy por formájában, vízben oldjuk, segíti a májat gyorsabban és hatékonyabban hozza az alkoholt a testet. "

5. horkol

Ha horkol, mint egy traktor, jelzi egy álmos apnoe. horkolás Ez fulladást okozhat, légszomj, sőt átmenetileg megáll a légzés az éjszaka folyamán, miközben alszol.

„Ezek a pillanatok légzéskimaradás tart csak néhány másodpercig, hanem csökkenéséhez vezethet az oxigén mennyiségét az agyban” - mondja Dr. Khorsand.

Szakemberek nem pontos választ, hogy miért ez vezethet a fejfájás. Egyes szakértők úgy vélik, hogy az oxigén csökkenése okozhat a vérerek kitágulása az agy, fokozzák a véráramlást és a nyomás a fejét. Ennek következtében az összes ezt a fájdalmat.

Lehet, hogy nem is tudja, hogy van alvási apnoe, ha egyedül aludni, és senki sem panaszkodik a horkolást. Ha úgy gondolod, hogy ezt a problémát, forduljon orvosához, aki tud ajánlani további vizsgálati módszerek. Ha diagnosztizálták ezt a betegséget, akkor az alvás ideje, hogy egy speciális eszköz, amely létrehoz egy állandó pozitív. Ez segít, hogy megszüntet egy fejfájás.

6. Elkéstél egy csésze kávé

A koffein viselkedik, mint egy idegrendszeri stimuláns. Ha iszik kávét rendszeresen és egy nap nem kapott egy adag (pl aludt, vagy próbál nyakkendő, kávé), Akkor úgy érzi, hogy a fej felosztása.

Kizárása koffein a étrend vezet tágulása erek az agyban, ami fokozott véráramlást, hogy az agy és növeli a nyomást, ami a fejfájás.

Salvatore Napoli, MD, a szakember Neurológiai Központ New England

Ön nagyobb valószínűséggel kap a fejfájás, ha sokat iszik kávét vagy meginni egy időben minden reggel. Ebben az esetben, hogy a pohár lesz a legjobb módja annak, hogy fel a fejjel. Ha próbál megszabadulni a szokás, majd fokozatosan egy-két héten belül alacsonyabb az összeg kávé fogyott, és nem járnak egy csapásra.

7. Ön a depresszió

fejfájás depresszió ez megtörténhet bármikor a nap. Ez annak köszönhető, hogy alacsony szerotonin szint.

„De a legfontosabb, a fájdalom fog megnyilvánulni meg reggel. Depresszió megzavarhatja a szokásos alvás menetrend, de túl rövid alvás, valamint a túl hosszú, ami a fejfájás, - magyarázza Dr. Napoli. - A fájdalom befolyásolja a hangulatot, a pályára egy ördögi kör. "

OTC gyógyszerek csak segít egy kicsit. A legjobb megoldás az, hogy megszüntesse az oka. Ha úgy gondolod, hogy a depresszió, forduljon orvosához. Antidepresszánsok, vagy speciális kezelést, vissza a normális életbe, és segít megoldani a problémát a fejfájás.

8. Ha magas a vérnyomása

„Ha magas a vérnyomása - 140/90 Hgmm. Art. vagy magasabb - a vér szerinti tulajdonképpen növeli a nyomást a fej, - magyarázza Dr. Khorsand. - magas vérnyomás - egy tipikus oka a fejfájást. "

Sokan nem tudják, hogy ezek a magas vérnyomás, amíg nem nyilvánvaló tünetek mellett fejfájás, akkor csatlakozni valami mást.

Forduljon orvosához, ha a fejfájás feltekerjük gyakran és váratlanul. Ha a vérnyomás túl magas, az orvos fogja ajánlani életmódbeli változtatások - elindítani egy diétás vagy nem speciális gyakorlatok - vagy gyógyszereket adjon.

---

Általában az oka reggeli fejfájás lehet meghatározni függetlenül. Ritka esetekben, a fájdalom jelezheti súlyos belső problémák, mint például agytumor vagy aneurizma. „Beszéljen orvosával, ha Ön hajlamos a fejfájás (reggel vagy az egyéb napszak), amely befolyásolja gyakrabban, mint hetente kétszer, 3-6 hónapig, „- mondja Dr. Napoli.

„Azt is meg kell orvoshoz, ha a fejfájás kiszívja az erőt, vagy hatással van az életed. MRI vagy EEG (tanulmányok megmérni az elektromos aktivitását az agyban) többet mond arról, hogy mi folyik az agyban. Azt is ellenőrizni kell a szemébe: fejfájás oka lehet a túlzott feszültség „- javasolja Dr. Khorsand.