10 ok, hogy tejet minden nap
Egészség / / December 19, 2019
1. ok: az erős csontok és fogak
Az egyik legfontosabb makrotáplálék az élet a test - a kalcium. Ő is részt vesz a véralvadásban, az hatással van az izom-összehúzódás és szabályozza a váladék a hormonok és neurotranszmitterek. De a fő feladata - az egészségügyi csontok és a fogak.
A tej gazdag kalciumban. Egy 100 ml-es koncentrációja 120 mg ásványi. Ebben ital a kalcium a legtöbb emészthető az emberi formában. Két csésze tej egy nap - majdnem a fele a napi kalcium.
Ezért ajánlott, hogy igyon tejet a gyermekek és serdülők. A csontváz aktívan növekszik, csont dinamikusan frissített - szüksége van sok kalciumot. Felnőttkorban, a rendszeres tejfogyasztás csökkenti a csontritkulás kockázatát. Feltéve persze, sport. Továbbá, mivel a kalcium tej megakadályozza a fogszuvasodást.
2. ok: Az erős immunrendszer
A megfelelő asszimilációja kalcium a szervezetnek szüksége D-vitamin Ez növeli a kalcium felszívódását a sejtek által a gyomor 30-40%, és ez is segít az asszimilációs a vesék.
De ez a hasznos funkció a D-vitamin nem ér véget. Ez részt vesz a szintézis bizonyos hormonok és sejtek. Így, a D-vitamin hatással van a csontvelő terület, amely termel monociták - sejtek, hogy erősíti az immunrendszert.
A legegyszerűbb módja annak, hogy a D-vitamin - sütkérezik a napon. Szervezet szintetizálja az ultraibolya fényben. Azonban a legtöbb hazánk naptevékenység a téli és a holtszezon olyan kicsi, hogy a test szinte nem termel D-vitamin
Szükséges, hogy kompenzálja a hiányt más forrásokból. A tej, a D-vitamin nem sok, de ahhoz elég, hogy a kalcium jól felszívódik, és a megnövekedett immunitást. Ezen túlmenően, tejtermelés, tovább dúsított D-vitamin
3. ok: jobb hangulatban
Ezért, a D-vitamin részt vesz a fejlődést bizonyos hormonok. Különösen a szerotonin. Ez a hormon a boldogság. Ez közvetlenül érinti hangulat, az étvágy és az alvás. Megszakítások szerotonin vezet fáradtság, vagy akár a depresszió. Talán éppen ezért a pohár tej, keksz lesz olyan meleg és barátságos.
4. ok: Rák megelőzés
egyesek szerint adatA D-vitamin szerepet játszik a sejtek növekedését, megakadályozza a rosszindulatú daganatok a vastagbélben. A kutatók azt is tulajdonítják ezt a hiányzó természetes napfény.
még kilátásHogy a kalcium és a laktóz tartalmazott tejtermékek, megakadályozhatják petefészekrák a nők.
Lehetetlen pontosan megmondani, hogy igaz ezeket a hipotéziseket. De amit a tudósok utalnak tej komolyan - vitathatatlan.
Ok 5: erősítése szív és az erek
Több, mint a kalcium a tejben csak a kálium: 146 mg per 100 ml. Eltekintve attól a ténytől, hogy a kálium fenntartja a sav-bázis egyensúlyát a vérben és a szervezet vízháztartását, részt vesz az átviteli az idegi impulzusok és elengedhetetlen a fehérje-szintézis, még mindig fontos szerepet játszik a értágulatot és csökkentjük a vérben nyomást.
Ezt a nézetet osztja Mark Houston MD (Mark Houston) Medical Center a Vanderbilt Egyetemen. Az egyik tanulmányában azt találta, hogy az önkéntesek, akik fogyasztottak 4069 mg kálium naponta, a kockázat a koszorúér-betegség, 49% -kal alacsonyabb, mint azok, akiknek a négyszeresére kálium diéta kevesebb.
Emberek, akik isznak alacsony zsírtartalmú tej, dúsított test kálium-, és ezáltal erősíti a hajóik, normalizálja a vérnyomást és a pulzusszámot.
Ok 6: izomnövekedést
Az elég sok tejfehérje. Tejfehérje 80% kazein és 20% savófehérje és hasznos tulajdonságait egyaránt.
Protein - a fő építőanyag izmokat. Nem véletlen, hogy sok sportoló meginni edzés után. A fizikai aktivitás során, a fehérje az izomszövet lebontja - helyreállításának szükségességét smink.
Ok 7: jó alvás
Amellett, hogy segít a növekedés és az izmok regenerálódását, fehérjében gazdag ételek jótékony hatással az alvásra. Ezek álmosságot és megnyugtatja az emésztést. Alvás, ha például, hozott egy gyomorégés, ez lehetetlen.
Mint már említettük, a tej nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. De a legfontosabb, hogy segít termék melatonin - ez a hormon szabályozza a cirkadián ritmust ember. Próbáljon inni egy pohár meleg tejet mézzel, amikor nem tudok aludni, és nem vette észre, mint lesz a birodalmában Morpheus.
Ok 8: szép bőr
Egyik titka az isteni szépség Kleopátra - a híres tej fürdő. Ez az ital még mindig széles körben használják a kozmetika. De ahhoz, hogy szép bőr, és nem feltétlenül a tej dörzsölni bele formájában maszkok. Miután az összes, vitamint tartalmaz A.
Az A-vitamin-vitaminnak is nevezik a szépség. Elősegíti a hialuronsav szintézisét a bőr, így a bőr egy intelligens megjelenést. Továbbá, A-vitamin a bőr - a fő tényező a kialakulását a kollagén, felelős a bőr rugalmasságát és frissességét.
Ok 9: hozzáférhetőség és biztonság
A városi lakosok nem tudnak tejet egyenesen a tehén. De ez nem jelenti azt, hogy felejtsük el az előnyeit természetes tejjel.
Jelenlegi technológiák lehetővé teszik, hogy tartsa a teljes spektrumot a hasznos tej anyagok: A és D vitaminokat, kalcium, kálium, foszfor, és egyéb fehérje. Ez az úgynevezett ultra-pasztőrözés. Ebben a különleges folyamat megy végbe, enyhe hőkezelés kiváló minőségű tejet. Ennek eredménye, hogy megtisztítják a baktériumok, de megtartja a vitaminokat és ásványi anyagokat.
UHT tej öntjük hatrétegű aszeptikus csomagolás. Ennek célja, hogy megvédje az italt a külső környezet, a penetráció a mikrobák és a napfény. Hála a aszeptikus csomagolás tej tárolható legfeljebb hat hónappal a nyitás. Tartósítószer nélkül.
Így az UHT tej aszeptikus tartályban tárolt tápanyagok és megbízhatóan védett a sérülésektől.
Ok 10: Nagyon finom!
Tetszik tejet?
Nehéz találni egy embert, aki nem iszik tejet gasztronómiai hiedelmek. Turmix, kakaó, kávé tejjel, tej gabonafélék - minden őrülten finom. És ami talán a legfontosabb, hogy miért ne igyon tejet minden nap!
De, mint a bónusz, van egy másik oka. A cég Tetra Pak együtt tejtermelők végzi a műveletet. Vásárolja meg kedvenc tej csomagolása különleges jelet „Puzzle”, egy izgalmas séta kvíz, Kap egy kódot, hogy részt vegyenek, és kövesse az utasításokat az oldalon.
Havi keretében a kampány játszott fontos díjat, és a legaktívabb rajongók tejet is kap egy nagy naptár egy egyedi tervezésű és saját fotó.