Mivel a modern élet rákot okoz
Egészség / / December 19, 2019
A fejlett országokban a magas életszínvonalat 1,8% -kal nagyobb valószínűséggel kap rákot. A betegek száma melanoma, veserák, és Hodgkin-limfóma, ezek az országok haladjaÖsszehasonlítva több és kevésbé fejlett országok fejlődő háromszor. A nyugati világ vezető prosztatarák előfordulása, vastagbél- és emlőrák.
Azokban az országokban alacsony életszínvonalat rosszindulatú daganatok 25% -a fertőzések által okozottAz emelkedő rák jelentette teher a fejlődő világbanHumán papilloma vírus, Epstein-Barr-vírus, herpesz írja 8 és mások. A fejlesztés a gyógyszer olyan módon, hogy a fertőzés megszüntetésére. De ennek ellenére a rák előfordulása rohamosan növekszik.
Ahhoz, hogy cserélje ki a vírus jön a rossz környezet és az egészségtelen életmód. Az alábbiakban nézzük meg a tényezők vezetnek betegség.
Milyen hatással van a daganatos
A fizikai aktivitás hiánya
Szerte a világon, 31% -a felnőttek, akik mozognak
Global fizikai aktivitás szintje: felügyeleti haladás, buktatók, és a kilátások elég. És a magas jövedelmű országokban, a fizikai aktivitás alacsonyabb, mint a kevésbé fejlett és virágzó.A fizikai aktivitás csökkentiHatása a fizikai inaktivitás jelentős, nem fertőző betegségek világszerte: elemzését betegségteherhez és a várható élettartam kialakulásának kockázata a mellrák 25% -kal, és a kolorektális rákA fizikai aktivitás és a rák kockázata. - 40-50% -kal.
A tudósok még mindig nem tudom, hogy miért a fizikai aktivitás véd a rák ellen. Feltételezzük, hogy:
- Activity befolyásolja a termelést a szex és a metabolikus hormonok és növekedési faktorok. A mellrák kialakulásának kockázatát csökkentjük azáltal, hogy csökkenti az ösztrogén termelést.
- A fizikai aktivitás javítja a bélmozgást, az étel nem marad ott sokáig. És ez csökkenti a gyulladást és a rák.
- A testmozgás hiánya csökkenti az inzulin érzékenységet. Ez létrehoz egy kedvező környezetet a daganatok növekedését.
- A fizikai aktivitás növeli a nem-specifikus immunitás - felszívódását az élő és élettelen részecskék fagocitákkal. Ez segít a rákos sejtek elpusztítását.
- Aktivitás segít csökkenteni és fenntartani súlyát.
Sok orvos javasoljaA fizikai aktivitás és a rák megelőzésében: etiológiai bizonyítékok és biológiai mechanizmusok. legalább 30 perc fizikai aktivitás öt vagy több napot egy héten.
Az elhízás és a túlsúly
A 2017 elhízott a világonJELENTÉS: Az elhízás aránya szerint - 2017 774 millió ember. Többségük - a fejlett országokban: az USA-ban (33%), Szaúd-Arábia (34,7%), Kanada (28%), Ausztrália (28,6%), az Egyesült Királyság (28,1%).
Az emberek az elhízás gyakran alakul ki a rák, az emésztőrendszer, a pajzsmirigy, a vese, a máj és az epehólyag. A kövér nők gyakran diagnosztizálnak a mell- és a méhrák.
És a tudósok nem tudják újra, miért felesleges zsír vezet a rák. De előadott háromHogy a túlsúly okoz rákot Lehetséges okok:
- Hormonális változások. Zsír kibocsátások hormonok (inzulin és más növekedési faktorok), amelynek hatására osztódóképességét gyakrabban. Ez lehet változtatni, és rák kialakulásához vezethet.
- Növeli gyulladás. A növekedés a zsírsejtek számát növeli az immunrendszer. Immun sejtek citokineket termelnek - vezető anyagokkal gyulladást. Ez okozza a sejtek osztódnak gyakrabban és növeli a rák kockázatát.
- Nemi hormonok. A zsírsejtek ösztrogént leadó - a női nemi hormonok. Megnövekedett ösztrogén a menopauza után negatív hatással lehet a mell és a méh sejtek: teszi a sejtet, hogy osztja gyakrabban szkebb mutációk és a rák.
Hogy kitaláljuk, hogy Ön túlsúlyos, kiszámítja a testtömeg-index (BMI).
Minél tovább szenved a túlsúly, annál nagyobb a kockázata, hogy a rák. Dobja súlytöbblet a lehető leghamarabb: Ide Az egészséges táplálkozás, A mozgást és Keressen sport.
Túlzott bevitel sült ételek és sós
Gyorsétterem, a sós snackek, pácolt, sült húskészítmények tartalmaznak rákkeltő, és növeli a rák kialakulásának kockázatát.
A folyamatos használatSó és gasztrointesztinális rák sós ételek növeli a gyomorrák által 1,78-szeres, vastagbélrák - 1,53-szor, és vastagbélrák - 1,74-szor. is növeliÉtrendi tényezők és a gyomorrák kockázatát. A eset-kontroll vizsgálat Spanyolországban. kockázata füstölt és pácolt ételek, sültDiéta és gyomorrák Koreában. hal és hús pörköltek.
Minél magasabb a hőmérséklet, amelyen a hús kezeltünk, a károsítóPan-sült hús nagy mennyiségben tartalmazó heterociklusos aromás aminok, de alacsony a policiklusos aromás szénhidrogének indukálja citokróm P4501A2 aktivitást mutatnak emberben. válik. Amikor a hús sült 100 ° C-on, a kapott termék kevés káros anyagokat. De amikor a hőmérséklet lecsökkenHatása főzési hőmérsékletet a kialakulását heterociklusos aminok sült húskészítmények és pan-maradékok. jelöljük 150 ° C, megnöveli a rákkeltő anyagok.
Vannak egészséges élelmiszerek, amelyek segítenek megvédeni a rák ellen. kockázatának csökkentése érdekébenÉtrendi tényezők és gyomorrák mortalitás sárga és zöld színű zöldségek, gyümölcsök (különösen a citrusfélék), tofu, szezámolaj.
Ezért szükséges:
- Kizárásához hőkezelés hús feletti 100-150 ° C-on Forraljuk, főzni párolt megsütjük serpenyőben alacsony hőmérsékleten.
- Vegyük ki a diéta ecetes ételek, sózott hal. Kevesebb só ételeket.
- Egyél több zöld és sárga zöldségek és gyümölcsök.
- Töltsük saláták szezámolaj.
vészes szokások
alkohol
Alkoholos italok növekedésÉlelmiszer, táplálkozás, fizikai aktivitás, és a rákos megbetegedések megelőzésére: a globális perspektíva A rák kialakulásának kockázatát a száj, garat és a gége. Az alkoholfogyasztás növeli a colorectalis rák - rosszindulatú daganatok a vastagbélben. A nők esetében részesülő alkohol növeli a fejlődő emlőrák. Ezen túlmenően, az alkohol hozzájárul a cirrhosis, amely növeli a májrák.
Számos feltételezés, hogy miért az alkohol növeli a rák kockázatát:
- egyes metabolitok alkoholIlyen például az acetaldehid, karcinogének lehetnek.
- Az alkohol növeli a prosztaglandinok, ami a lipidek peroxidációját, és elősegíti a szabad gyökök képződését.
- Az alkohol növeli a penetráció a rákkeltő anyagok a sejtekbe.
dohány
Dohányzás - ez a fő okaÉlelmiszer, táplálkozás, fizikai aktivitás, és a rákos megbetegedések megelőzésére: a globális perspektíva tüdőrák. 80% -a minden esetben a tüdőrák a férfiak és 50% a nők által okozott káros szokást.
Azonban a dohányzás áldozatai nemcsak a tüdőt. tudósok szerintHogy a dohányzás rákot okoz dohány 15 ráktípus. Beleértve a nyelőcsőrák, a húgyhólyag, a hasnyálmirigy és a máj.
A cigarettafüst legalább 80 ismert rákkeltő. Beleértve arzén, a kadmium, az ammónia és a formaldehid. Ezek az anyagok a mutációk és sejthalált okoz. Ezen túlmenően, az aktív dohányzás csökkenti a mennyiségű antioxidánst: karotin, kriptoxantin és aszkorbinsav, amelyek védik a szervezetet az oxidatív stressz és a sejtpusztulás.
A szervezet stressztűrő füstöléssel, de a hosszabb ideig dohányzik, annál nehezebb ez szükséges. Míg az a dohányzás sokkal fontosabb, mint az elszívott cigaretták számát naponta.
Két cigarettát naponta tíz éve, sokkal veszélyesebb, mint egy csomag egy nap öt évig.
Tehát ne dobja fokozatosan csökkentik az elszívott cigaretták számát. Ne feledje, hogy a hosszabb ideig dohányzik, a kockázat, hogy beteg többé.
hangsúlyozza
Állandó stressz és a depresszióA stressz, a munka és a mentális egészség: a globális perspektíva. - a csapás a modern társadalomban. Gyors változások a társadalomban, az időhiány és a feszült munkahelyi környezet számának növelése járó rendellenességek stressz.
feszültség növekszikKözötti kapcsolat a rák és a pszichológia: egy frissített történetében. a rák kockázatát és gyorsítjaHatása a stressz daganatos áttétek A betegség lefolyása. Stressz hormonok (noradrenalin és az adrenalin) serkentik a migrációját és invázióját sejtek, úgy, hogy a rák gyorsan terjed az egész szervezetben.
Szintén jelentősen csökkenti a stressztStressz: A Cause of Cancer? immunitás és a test hiányzó források elleni küzdelem károsodott sejteket.
következtetés
Semmi sem véd meg a rák 100% -kal. Mindig tényezőket, amelyek a nehéz vagy lehetetlen eltávolítani. Például a genetikai hajlam, vagy a környezetszennyezés. Azonban mi is sok múlik.
Csak 5-10% az összes rák öröklődnek szülők, és az összes többi adódnak a pusztítás a sejtek felhalmozott egy életen át.
Itt vannak a szabályok rák megelőzésére:
- Adjon meg legalább 30 perccel a menetrend aerob testmozgás öt vagy több napot egy héten.
- Tartsa súlyát belül egy normális testtömeg-index.
- Egyél több zöldséget és gyümölcsöt. Csökkenti a só mennyisége és sós élelmiszerek. Cook hús és hal hőmérsékleten nem magasabb, mint 100-150 ° C-on
- Leszokni a dohányzásról és az alkohol.
- Kerülje a stresszes helyzeteket. Tanuld meg kezelni a stresszt.
lásd még🧐
- 5 módon, hogy ellenőrizze magát a rák
- Csapás a XXI század: fóbiák, betegségek és rendellenességek modern ember
- 14 leggyakoribb és legveszélyesebb ráktípusok