Hogy a mentális hozzáállás befolyásolja az öregedést

Naptár és biológiai kor

1979-ben, a pszichológia professzora Ellen Langer (Ellen Langer) tanítványai a legapróbb részletek visszaállította a helyzet a régi kolostor New Hampshire-ben, hogy újra a légkörbe, hogy létezett Húsz évvel ezelőtt. Aztán meghívott egy csoport idősebb korú férfiak 70-80 év, hogy elvégezhessék a kísérletet. A résztvevőket arra szükség, hogy egy hétre, és úgy élnek, mintha a bíróság a 1959. Tehát Langer akart visszatérni a résztvevők, legalábbis mentálisan, amikor fiatalok voltak és egészségesek, és figyeld meg, hogyan befolyásolja az egészséget.A környezeti jellegű memória javulás a késedelmes felnőttkorban. .

Minden nap, Langer és diákok találkoztak a résztvevőkkel, és megvitatta az „aktuális” eseményeket. Ők beszéltek a dob az első amerikai műhold és a kubai forradalom, Öregnek átvitel egy fekete-fehér TV, és hallgatta a rádiót Nat King Cole. Mindez állítólag mozgatni tagjait 1959-ben.

Amikor Langer elemezte az egészségi állapota a résztvevők az e heti merítés a múltban, azt találta, hogy javítják a memóriát, a látást és a hallást. Aztán, mint ezeket az eredményeket a résztvevők a kontroll csoportban. Azok is, egy hetet töltöttem ezeket a feltételeket, de nem mondták a kísérleti jellegű, és nem kérte, hogy „él a múlt.” Az első csoport az összes paramétert vált „fiatalabb”. A kutatók fényképezte a résztvevők előtt és után a kísérletet, és kérte idegenek meghatározni a korát a férfiak. Mindenki azt mondta, hogy az emberek a képeket a kísérlet után fiatalabbnak látszott.

Ez a kísérlet azt mutatta, hogy meglepő módon a korral, amelyben számítunk a születési dátum, nem annyira megbízható mutatója az öregedés.

Ellen Langer az első helyen, hogy vizsgálja meg az elme befolyásolja a felfogás a saját kora, és így - a jó közérzet. Más kutatók összpontosított a probléma meghatározása biológiai életkor. Ez a kifejezés felöleli a fiziológiás fejlődés a szervezet és annak extinkciós, valamint a viszonylag nagy pontossággal lehet megjósolni a kockázatot a különböző betegségek és élettartamát. Azt találtuk, hogy a szövetek és szervek az öregedés különböző sebességgel, így a biológiai kor nehéz csökkenteni a egyjegyű szám. Azonban a legtöbb tudós egyetért következtetéseivel Langer: szubjektív koruk befolyásolja, hogy milyen gyorsan öregszünk.

Biológiai markerek az öregedés

Az evolúciós biológusok fogadja öregedési folyamat, amelynek elvesztése képes túlélni és szaporodni eredményeként „belső fiziológiai kopás.” Wear, viszont könnyebb megérteni a példa a működése a sejtek: minél idősebb a sejtek egy adott test, annál valószínűbb, hogy megszűnik a szakadékot, és meghal, vagy fognak fejleszteni mutációkat, amelyek oka rák. Ez arra utal, hogy a testünk még mindig az igazi biológiai életkor.

Ahhoz azonban, hogy meghatározzák, hogy nem is olyan könnyű. Először is, a tudósok elkezdték keresni úgynevezett biomarkerek öregedés - a jellemzők, amelyek változhatnak a test és amely képes megjósolni a valószínűsége az életkorral kapcsolatos betegségek vagy időtartamának meghatározásához élet. Ilyen biomarkerek különböző időben tulajdonított vérnyomás és testsúly, valamint a telomerek - a terminális régiói kromoszómák, azáltal, hogy védi kromoszóma törések. De ezek az elméletek nem erősítették meg.

Ezután a tudósok figyelmét tolódott milyen gyorsan csökkenti az őssejtek számát a szervezetben, és egyéb élettani folyamatokat. Steve Horvath (Steve Horváth), genetika professzora és a biostatisztika a University of California, tanulmányozta a kapcsolat a génexpresszió öregedő. Aztán tett egy érdekes felfedezés.

DNS metiláció és epigenetikai óra

2009-ben, Horváth vette fel az elemzés a DNS-metilációs szintek különböző helyeken a humán genomban. DNS metiláció - olyan folyamat, hogy használják, hogy kikapcsolja a gének. A citozin, az egyik a négy bázis az épített nukleotidot a DNS, az úgynevezett hozzáadott metil-csoport - vegyület egy szénatomon három hidrogénatom. Mivel a metiláció nem változtatja meg a szekvenciáját DNS nukleotidjainak, de csak szabályozza a génexpressziót, ez az úgynevezett epigenetikus folyamatot. A vizsgálat előtt a horvát és nem várható, hogy epigenetikai Meg lehet valahogy az öregedéssel járó, de az eredmények nagy hatással.

Horvath rész 353 azonosítottak a humán genomban (epigenetikus markerek), hogy jelen vannak a sejtek minden szövetben és szervben. Ezután kifejlesztett algoritmus létrehozása ezeken a helyeken „epigenetikus” óra - egy olyan mechanizmust, amely méri a természetes szintje DNS metiláció meghatározására biológiai szövetek korban.

2013-ban Horvat közzé a vizsgálati eredményeit a 8000 minták 51 típusú egészséges sejtek és szövetekDNS metiláció kor az emberi szövetek és sejttípusok. . És ezek az eredmények lenyűgözött mindenkit. Amikor Horváth becsült biológiai életkor alapján az átlagos érték szintje metiláció 353 oldalakat, úgy találta, hogy ez a szám közel a korát a személy. A 50% -ában, a különbség kisebb volt, mint 3,6 év - a legjobb eredmény kapott eredmények között az elemzés során különböző biomarkerek. Emellett Horváth találtuk, hogy a középkorú és idős epigenetikus óra elkezd lassítani vagy gyorsítani. Ez egy módja annak meghatározására, hogy egy személy öregszik: gyorsabb vagy lassabb, mint a referencia naptári évben.

Ennek ellenére úgy véli, hogy Horvátország a koncepció biológiai kor több esetben, mint az egész test egészének és az egyes szöveteket és szerveket. A különbség a biológiai és korát lehet negatív, nulla vagy pozitív. Negatív eltérés azt jelenti, hogy a szövet vagy szerv alatt a várt, nulla - öregedés lép fel normális ütemben, a pozitív - a szövet vagy szerv idősebb, mint a kronológiai sugallja (naptár) korban.

Mint általában, az öregedés felgyorsítja a különböző betegségek, ez különösen nyilvánvaló a Down-kóros betegek, vagy HIV-fertőzött. Az elhízás vezet gyors öregedésével a májban. Tanulmányok halt Alzheimer-kór azt mutatják, hogy a prefrontális kéreg az ilyen betegek is ki van téve gyorsított öregedési.

Annak ellenére, hogy rengeteg adat, még mindig nagyon keveset tudnak a kapcsolatát metilációs markerek és biológiai kor. „A hiányzó epigenetikai órát, amit egyszerűen nem értem, hogy pontosan hogyan működik molekuláris szinten,” - mondja Horváth.

De még nem pontosan értik a működési elvei ezt a mechanizmust, a kutatók tesztelni az eljárást, lassítja az öregedési folyamatot. Sam Horvath most vizsgálja annak lehetőségét, hormonterápia.

A hatása a szubjektív fogalmak kor élettani folyamatok

A kísérletet Ellen Langer, 1979-ben ez azt sugallja, hogy hatással lehet a test és az elme. Szerint Langer, az elme és a test közötti összefüggéseket. Tehát ő vajon szubjektív mentális állapota befolyásolja az ilyen cél leírását, hogy a vércukorszint betegeknél a 2. típusú cukorbetegségVércukorszint következőképpen érzékelt időben, nem pedig a valós időt, az emberek 2-es típusú cukorbetegség. .

A tagok egy új tanulmány szerint Langer lehetett 90 perc alatt játszik számítógépes játékokat. Az asztalon melléjük beállította az órát. 15 percenként, a résztvevők meg kellett változtatni a játék. A kutatók korábban megváltoztatta a sebesség az óra: egyharmadát a résztvevők amikor lassan a többi - a gyorsabb és az utóbbi - normál sebességgel.

„Meg akartuk tudni, hogyan fog változni a vércukorszint: összhangban a jelenlegi vagy a szubjektív idő - mondja Langer. - Kiderült, hogy a szubjektív ". Ez meglepő módon azt mutatták, hogy a pszichológiai folyamatok hatással lehetnek a anyagcsere-folyamatokat.

Míg Langer nem foglalkozik a tanulmány a kapcsolatot az elme és a epigenetikai változások, más tudósok úgy vélik, hogy egy ilyen kapcsolat létezik. 2013-ban, Richard Davidson (Richard Davidson), a University of Wisconsin-Madison közzé megállapításait tanulmány, amely szerint akár egyetlen nap tudatos meditáció befolyásolhatja a gének expressziójátGyors változások a hiszton-dezacetilázok és gyulladásos génexpresszió szakértői meditálók. . A vizsgálatban Davidson és kollégái nézte a 19 tapasztalt „meditálók” előtt és után egy nap intenzív meditáció. Összehasonlításképpen, a kutatók azt is megfigyelték emberek egy csoportja, akik töltötte az egész napot tétlen. A nap végén, akik elmélkedett már csökkentett aktivitásának gyulladásos gének - az azonos hatás figyelhető meg, ha figyelembe gyulladáscsökkentő gyógyszerek. Tehát, a mentális hozzáállás lehet epigenetikus hatás.

Mindezek a vizsgálatok miért egy egyhetes tartózkodás „a múltban” (az első kísérlet Langer), így érintett néhány korfüggő jellemzőit idősebb férfiak. Annak a ténynek köszönhetően, hogy az intelligencia vittük, amikor fiatalabbak voltak, a test is „vissza” abban az időben, és hála a jobb hallás, látás és a memória.

Mindazonáltal érdemes megjegyezni, hogy a biológiai öregedés elkerülhetetlen, és előbb-utóbb eljön az az idő, amikor nem a pozitív gondolatok nem lassítja a folyamatot. Mégis Ellen Langer úgy véli, hogy ahogy öregszünk, nagyrészt megértsük az idős kor. És ez gyakran erősítik a széles körben elterjedt a társadalomban sztereotípiák.

Amikor vagyunk körülvéve, akik elvárják tőlünk egy bizonyos viselkedés, általában megpróbál eleget tenni ezeknek az elvárásoknak.

Ellen Langer, a pszichológia professzora

összegezve

A legtöbben azt állítja, hogy az ő korát és megfelelően viselkednek vele. Például, a fiatalok hajlamosak arra, hogy tegyenek határozott lépéseket gyorsan talpra után is egy kisebb sérülés. És azok, akik több mint 80, gyakran egyszerűen belenyugodni a fájdalmat, és azt mondják: „Nos, mit akarsz, Getting On”. Nem vigyázni magukra, és hitük válik önbeteljesítő jóslat.

Szubjektív véve a kor igen eltérő a különböző embercsoportok. Évesek 40-80 évben például, általában úgy tűnik, hogy azok a fiatalabb. Hatvan éves mondhatjuk úgy érzik, 50 vagy 55 éves, néha még 45. Nagyon kevés ember azt mondja, hogy úgy érzi, az idősebb. Húsz éves kor gyakran szubjektív egybeesik a naptári vagy akár egy kicsit egyre előre.

A tudósok felfedezték, hogy a szubjektív kor jár bizonyos fiziológiai markerek az öregedés, mint például sebességgel séta, létfontosságú a tüdő kapacitását, és még a C-reaktív protein szint a vérben (ez azt jelzi, gyulladás a test). A fiatalabb érzi, a jobb ezek a számok: megy gyorsabban, akkor több létfontosságú a tüdő kapacitását, és kevesebb gyulladás.

Persze, ez nem garantálja, hogy csak a szubjektív ifjúsági fog neked egészségesebb.

De a következtetés mindezen tanulmányok nyilvánvaló: a korát - ez csak egy szám.

„Ha az emberek azt hiszik, hogy a korral, akkor van ítélve semmittevés, ha szakítani minden kapcsolatot, és negatív életérzés, ezek csökkentik a lehetőségeiket - állítják a tudósok. - A pozitív életszemlélet, a párbeszéd és a nyitottság is határozottan pozitív hatással. "