Miért kellene menni a diéta most

Mik az esélyeink, hogy lefogy

Keress extra súly könnyen, hogy magát az elhízás könnyebben és lefogy, akkor rendkívül nehéz. Csak egy ember képes 210 fogyni. Női kitalálni egy kicsit jobban - 1-124, de kevesebb, mint százalék.

Az ilyen adat érkezik a brit tudósokCsak egy 210 elhízott férfiaknál Reach egészséges testsúly. . Vicces lenne, ha nem lenne szörnyű: a tanulmány szerzői tíz év nyomon súlya 278 982 résztvevő különböző fokú elhízás.

Elhízás - amikor a testtömeg-index nagyobb, mint 30, és beszélünk a felesleges zsírt (egyes sportolók is, egy hatalmas testtömeg-index, és a testzsír szinte nincs).

A tudósok megpróbálták kideríteni, hogy a vizsgálatban résztvevők képesek lesznek visszatérni a normális testsúly, vagy legalábbis veszít 5 tömeg%.

Következtetés annyira-annyira: egy esélyt, hogy elveszítik legalább ez az arány a túlsúly - 1 12 a férfiak és a 1 10 a nők számára egyszerű elhízás. A csoport alanyok nagyon elhízott (BMI nagyobb, mint 40), a valószínűsége, valamivel több volt, mint 1 8 férfi és 1-től 7 a nők számára.

A visszatérés a normális testsúly még rosszabb. Minden évben, akár fogyni az egészséges ember állapota az egyik 210 és egy nő ki a 124.

És a legszörnyűbb: öt év alatt, a legtöbb lefogyott - 78% - ismét utazott elhízás.

És ez annak ellenére, hogy sok program és tippeket fogyás a világon. Sőt, lehet fogyni csak egy feltétellel: költeni több energiát fogyaszt.

Az emberek próbálnak valahogy csalni magát és kap körül a törvény, kitalálni gyors életmódján superkompleks, de nem működik. Ez csak akkor működik, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás az egész élet. De úgy tűnik, ez igényel némi herkulesi erőfeszítés, főleg, ha megszokja, hogy a rossz étkezési szokások és a kényelmes kanapén.

Miért korral egyre nehezebb fogyni

Tartsa be az étkezési terv és a fizikai tevékenység nehezen mellett a természeténél fogva ellenünk. Például az amerikai felnőttek egyre átlagosan 13 kg és 50 év.

Az Institute of Nutrition, Oroszországban is, a dolgok rosszOrosz elhízás: mi a teendő, és hogyan kell lefogyni?: 30 év után, a fele gyarapodik.

US National Institutes of teljesítmény javasoljaMiért jutunk középkorú Spread?Ez az oka, ez nem csak az élelmiszer, hanem biológia. Amint azt az állatkísérletek, egy bizonyos korban a test által aktivált DNS-függő protein-kináz - egy enzim, amely lelassítja az anyagcserét, és megakadályozza, hogy a hasítás a zsír tartalékok testet.

Ez azt jelenti, hogy minden évben egyre nehezebb, hogy a szervezet munkáját, ahogy azt kell.

Az első következtetés: ülni a diéta most

Diet - étrendet korlátozása vagy kivételével bármely termék.

Ha túlsúlyos vagy, le kell zárni a fele a diéta. Amikor a túlsúly még nem elég ahhoz, hogy felejtse el a gyorsétterem, cukor és sült.

Nem is olyan nagy áldozat, de nem hízik, hagyja a lemezt, és a szénhidrátok és édességgel mértékkel és még lehetővé teszi, hogy gondoskodjon a „nap fast food”, minden pár hétig nem árt a egészség.

A második következtetés kezd, hogy vegyenek részt a sport már tegnap

De ez a vonat, amely nem lehet késő. Ha még nem tette meg, tartsa válogatott tippeket.

• Miért kell menni egy hintaszékben, ha egy férfi →
• És miért van szükség erre, ha egy nő →
• Hogyan kezdődik →
• Hogyan tornázni →
• És hogyan kell kiválasztani a sport, hogy tetszik a legjobban →

És ha már nézni a tömeg vagy úgy gondolja, hogy nem kell még?