Hogyan lehet a legtöbbet hozza ki minden nap

Amennyiben Hal Elrod volt 20 éves, bejutott egy szörnyű autóbalesetben. Az ő kocsi belerohant egy teherautó hajtott egy részeg sofőr. Hal 11 csontok törtek, és súlyosan sérült az agy. Szíve megállt, megállt légzés. Hat perccel később már olyan állapotban a klinikai halál.

Az orvosok azt mondták, hogy nem lesz többé járni. Azonban, ellentétben a jóslatok, az orvosok és a kísértés, hogy az áldozat a Hal futott ultramaratoni lett bestseller szerzője, zenész, férj, apa és motivációs előadó globális szinten. Hal szentelte életét, hogy megmutassa az embereknek, hogyan kell tartani a fúj a sors, és hogyan kell megvalósítani a potenciális rejtőzik mindannyiunk számára.

Hal írt egy könyvet, amelyben megmagyarázza, hogy miért az első órában ébredés után annyira fontos számunkra, és hogyan kell kijavítani a reggel, hogy egy világos és vidám, nem csak a nap, hanem az élet.

Itt az ideje, hogy felébredjen

Ébredés és reggeli rutin (vagy annak hiánya) nagyon erősen befolyásolja a sikert az élet minden területén. Ez egyszerű. Fókuszált, eredményes és sikeres reggel generál ugyanazon a napon. Ez elkerülhetetlenül vezet a sikeres élethez. Csakúgy, mint terméketlen, és létrehoz egy középszerű reggel ugyanazon a napon. És a szürke élet.

Változnak az idők, és a rituálék reggel emelkedik, akkor jelentősen javítja bármilyen szempontból az életük. Elég szentelik magukat csak 60 perc reggel, melyen hat egyszerű lépésben-akciók. Minden 10 perc áll. És nem kell, hogy ilyen korán reggel, ami a legfontosabb, az első órában ébredés után. És ez működik. Ez elég lesz csak 30 napot kell megszoktuk, hogy a gyakorlatban.

Hal ajánlatok, mint reggel rituálék: meditáció, vizualizáció, olvasás, reggel oldalak, a gyakorlatok és állításokat tesz. De nagy itt fontos, hogy megértsük a technikák nagyon választási elv és képes alkalmazkodni őket magad.

Képzeljük csak el: napi egy órában az önálló fejlesztés - 15 nap napi huszonnégy órán át több mint egy éve. És ha gyakoroljuk 10 év múlva? Ez már hat hónap folyamatos munka magát. Eredmények az elkövetkező nem fogja tartani.

Felébredni holnap, meg kell, hogy ágyba most

A sikeres ébredés elég, hogy öt riasztás, vagy a lehető leghamarabb, hogy felugrik és befut a zuhany. Először meg kell, hogy megfelelően felkészüljenek ágyban.

Készítsen kényelmes körülményeket jó alvás. A hálószobában ne legyen dohos, különben nem lesz képes elaludni sokáig, és tartanak egész éjjel félálomban, nem fog hátradőlni és pihenni az agyad. Ha a szoba túl hideg van, akkor fennáll a veszélye, hogy nem találja az erőt, hogy csak az ágyból reggel. Ebben az esetben segíthet melegítővel időmérőt. Fél órán vagy egy órán át ébren, megfordul, és tölti meg a szobát meleget.

Készítsünk előre, amire szüksége van a reggeli. Az asztalon az ágyam mellett mindig van egy pár kedvenc könyvek önfejlesztés, egy notebook és egy pohár vizet.

Egy órával lefekvés előtt, és nem néz TV, ne használja a számítógépet. Jobb, ha tölteni ezúttal nyugodt légkörben, egy könyvet olvas, de nem elektronikus, és leggyakoribb - papíron. Lefekvés előtt, kapcsolja ki az összes lámpát és az elektromos készülékek, így semmi nem zavarja Önt a fő cél -, hogyan kell aludni. Próbálj meg pihenni az egész testet, engedje az elme gondol a jövőre. Van idő gondolkodni, mert ez fog jönni hamarosan.

első pillanatok

Kezdje a felébredés nélkül a nyüzsgést. Nem kell ugrani egyszer és rendezetlen rohanás a házat, mert akkor még nem ébredt fel a végén. Jobb tölteni az első néhány percben egy új nap a következő módon: egy pohár vízzel (ez állítja a szervezet, hogy felébredjen) és ülj a csendet és nyugalmat.

Lélegezz lassan, hogy néhány mély lélegzetet - így telíti az agy oxigénnel. Akkor szentelik ezúttal elmélkedés vagy azt mondom magamnak, hála Istennek, magad, szeretteit. Ne gondolja, még arról tervek a nap, és nem emlékszik a tegnapi problémák maradnak itt és most. Szóval dallam a nap tudatosan, anélkül, hogy a szóváltás és a stressz.

A legjobb időt, hogy a vonat a tudatalatti

Olvasott fel állításokat reggel - a leghatékonyabb módja annak, hogy biztosítsa azokat a tudatalatti. Ezek a verbális formula emlékeztetik a fő prioritások és végtelen lehetőségeket. Minden reggel fog összpontosítani a legfontosabb, növeli a motivációs szint.

Az önbizalom növekedni fog. Nagyon hamar érezni fogod, hogy az első percekben ébredés után energiával telve az új esetek és eredményeit. Sőt, akkor kapnak bizalmat, amit valóban változtatni az életüket, és készen áll, hogy kezdeni csinálja most.

Ha szkeptikusak ezzel a gyakorlattal, szabadon helyette valami mást, add meg a bizalmat. Például, hogy egy papírlapra vagy jegyzettömböt (Készítsünk előzetesen, lefekvés előtt), és írja le mindazt, amiért köszönöm a sorsát. Írja meg az eredményeket, hogy te büszke, és célkitűzései által kért napon. Ez növeli az önbecsülést, inspirálja és ad bizalmat.

kötelező gyakorlatok

„Az az ember, aki nem olvassa, nem a legkisebb előny azokkal szemben, akik nem tudnak olvasni,” - Mark Twain írta. Örökké találunk kifogásokat, hogy miért nem volt ideje elolvasni. De 10 perc nem nehéz megtalálni.

olvasás - az egyik kötelező reggeli gyakorlatokat. Nem szükséges, hogy helyébe mást. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy át minden területen az életed.

Gondolj bele: 10 perc olvasás minden nap = 3 650 oldalas évente = 18 = 18 könyv a kiváló emberek, akikkel lehet beszélni bármikor.

Olvasott néhány oldalt, keresse meg és jelölje ki az értékes ötleteket és végrehajtja azokat az ugyanazon a napon.

Re-olvasni a személyes fejlődés. Hát, tudod, néha előfordul: hallottál valamit újra és újra, de valójában nem ezt a következtetéseket, de egy nap, mielőtt véglegesen kapni. És rájössz: ez az. Ezért mindig olvassa el a könyvet legalább kétszer.

Mozgás a sikerhez

Tovább kötelező gyakorlat - ezt a mozgást. Szükséges teljesen felébreszteni tested, erősíti a szív- és érrendszert. Nem számít, hogy milyen fajta testmozgás egyidejűleg elvégezni. Ez lehet oldalsó ívek, felülés, tánc vagy kocogás a helyén. Bármilyen fizikai aktivitás enyhíti a test alvás marad, és ad neki egy lökést az energia. Az agy kap egy lövés adrenalin és oxigén, ez lehetővé teszi, hogy figyelmes és koncentrált.

Töltsön mindössze 30 nap áll rendelkezésükre, hogy életük jobb. Bármi legyen is a múltban, akkor átalakítja a jövőben változik a jelenlegi. Töltsük fel a fejében.

Vásárolja meg a könyvet „The Magic a reggeli”