Az élet az áramlás: hogyan kell élvezni a munka és a mindennapi tevékenységek

Néhány tény: hogyan kutatást

Csíkszentmihályi Mihály használt mintavételi módszer tanulási tapasztalat (Experience mintavételezési módszer). A módszer lényege az, hogy egy héten belül mintegy 8-szor egy nap véletlenszerű időpontokban válaszadó vett audió jelet. A sípszó után, ő megjegyezte, a kérdőív, ami, mit csinál, és milyen boldog egy 7 pontos skálán - a „nagyon boldog”, hogy „nagyon szomorú.”

Személyesen, Csíkszentmihályi és kollégája Reed Larson összegyűjtött több mint 70 000 oldal adatai alapján 2300 válaszadók és a kutatók más országokban ezek a számok megháromszorozódott. A válaszadók a fiatalok és az idősek, felnőttek, férfiak és nők, az Egyesült Államokban, Európában és Ázsiában.

Mi a helyzet a fluxus

Minden résztvevő tudomásul veszi a különleges státuszt, ami később, a tanulmány szerzője nevezték

folyam. Egy olyan állapot, amelyben az elme tele van a különböző tapasztalatok és érzések, vágyak és gondolatok összhangban vannak egymással. Az emberek annyira szenvedélyes néhány szakma, hogy belevetette magát a fejével, és nem vette észre az idő múlását.

Flow akkor jelentkezik, ha csinálsz, amit szeretsz, és ad neki teljesen. Ő előzni tetszik a megszállás idején kedvenc hobbija, és a munkahelyen. Jellemzően az áramlás akkor jön, amikor az ember megérti világosan eléje a cél, hogy szükség van egy bizonyos reakciót.

A feladat nem túl könnyű, mert itt könnyen csúszik a rutin. Ez ne legyen túl nehéz, mert az a személy, egy ilyen helyzetben csalódottan és kezd aggódni, nem is próbálja megoldani a problémát. A feladat legyen egy hívás, hogy a határozatát a kötelezett személy minden tudását.

Képlékeny állapotban vezet a személyes növekedés. A férfi, aki a terület „Rise”, összpontosított oldja meg a problémát, de ez nem túl vidám és nem túl jó a helyzet irányítását. Ahhoz, hogy ez az áramlás szükséges új készségek elsajátítását.

Az „ellenőrzés” egy személy úgy érzi boldog, erős, elégedett, de hiányzik belőle a figyelmet span lelkesedéssel és bizonyos értelemben a fontosságát az üzletet. Ő lehet elérni áramlás, ha növeli a komplexitás a feladat.

Az emberek elérése folyik, ha részt vesz a kedvenc dolog: a kertben dolgozott, énekelni a kórusban, tánc, játék társasjátékok, vagy beszélgethet a barátaival. Gyakran az áramlás történik a munka. És az áramlás utoléri nekünk nagyon ritkán, amikor passzív, például tévénézés.

Hogyan juthat elégedettség a munkából

A munka érzést ad az élet gazdag, de ugyanakkor azt gyászolni kezdett hétfőn és örömteli fogadtatást társadalmi hálózatok pénteken.

Az ókorban, a szabadidő volt egy röpke jelenség. Egy személy dolgozik a területen lehetne faragni magának egy ritka pillanatra a kikapcsolódás. Attitude munka, mint valami nehéz és nemkívánatos maradványokat az emberek fejében, bár a legtöbb esetben nem vagyunk már dolgozik hajnaltól sötétedésig.

Szerint a profilok vizsgálatban résztvevők, a hang gyakran váltja, amikor részt vesz a tevékenység stream on az. Előttük volt könnyű feladat, amelyre az előírt maximális koncentráció és az alkalmazás kreatív erőfeszítést.

A munkát egyértelmű célkitűzéseket és mérhető eredményeket: vagy mi látjuk, hogy a vállalat üzleti felment vagy hall egy megjegyzést a fejét.

Munkahelyen, megtapasztaljuk pozitívabb érzéseket, mint azt feltételezni.

Hogy munkája érinti az életminőséget határozza meg nem kívülről. Ez attól függ, hogy az emberek hogyan működnek és milyen tapasztalatokat telik el feladatait. Ahhoz, hogy a munka érdekes volt, meg kell váltogatni kihívás, amely megköveteli a maximális erőfeszítést, és az egyszerű feladatok végrehajtása során, amelyek vagyunk győződve arról, hogy amit elértünk valamit a szakmában.

Nagyon sok módja van, hogy elérni ugyanazt a dolgot. Alternatívákat keressen és kísérlet, hogy megtalálják a legjobb. Amikor egy munkavállaló kerül elő, gyakrabban azért, mert az ő korábbi álláspontját, akit keresett, nem szabványos módon.

Pihenés a legmagasabb boldogság, nem?

gyakran érezzük unatkozott, és fásult és inkább töltse agyad kész megoldásokat, mint például néz végtelen szappanoperákat vagy szörfözés az interneten. Vagy igénybe erősebb stimuláns, mint az alkohol vagy a szerencsejáték.

A szabadidő számlák mintegy negyedét a szabadidőnket. A modern ember általában fizet a három fő osztályba: a fogyasztás média anyagok, beszélgetések és aktív pihenés. Minden ilyen tevékenység megy 4-12 órát.

Passzív pihenés gyorsan megy az agyunk, de nincs hívás van, melynek feladata lesz boldogan emlékezett a döntés után, hiszen nagyon jó volt, bár nehéz.

A kültéri tevékenységeket mindig vissza többet, de a szükséges erőket, hogy készítsen egy csomó.

Éppen ezért gyakran inkább otthon maradnak, mint a telefon barátokkal és kimegy a jog, vagy kerékpározni.

Ha túl fáradt vagy aggódnak valami, akkor lehet, hogy nem elég önfegyelem leküzdeni a kezdeti akadály.

Az első lépés minőségének javítása az élet az, hogy a legnagyobb megelégedésére a mindennapi tevékenységeket.

Gondoljon arra, milyen osztályok megadja a legnagyobb boldogság, mi motiválja, hogy az új eredményeket. És ahányszor csak lehetséges, hogy vissza őket.

Tervezze meg időben, különösen - hétvégeEzután egy hétig nem fogja érezni, hogy a megadott időn pihenni, volt hiábavaló.

Embernek szüksége van egy ember

Az emberek leginkább egyesült streaming osztályba, mert adnak a boldogság és az érzés, hogy elért valamit fontos együtt. Azonnal érezni fogod a hatását ezeket a kapcsolatokat.

Csatlakozás barátaival adja a legtöbb pozitív érzelmek. Gyakran előfordul, hogy elveszítjük a kapcsolatot az iskola, majd egyetemi barátok, mert kinövi érdekeit, hogy ha a kötelezett minket.

Barátság, mint a szerelem, nem tud elaludni, akkor nyilvánul meg az ellátást egy másik személy, és a kölcsönös fejlődés.

Kapcsolatot fenntartani, hogy a mozgás meg előre. Az egyik leggyakoribb panasz az ember megy keresztül midlife krízis - hiánya közel igazi barátok.

Amikor az emberek figyel egymásra, vagy ugyanolyan szakma, a lehetőséget, hogy megtapasztalják a közös áramlási sebessége.

Hogyan lehet elérni az áramlási viszonyok

Globálisan: talál magának egy állást, hogy tetszik, és hogy jelent érdekes kihívást az Ön számára. Ismerje meg, hogy mondjon le a mindennapi problémák, amikor a dolgok szeretsz.

A rendezési terv: meg kell, hogy képes legyen teljes mértékben összpontosítani a probléma megoldásának. Akkor nem zavart sem telefonon, sem a „sürgős” kérdések, amelyek alkalmasak arra, hogy akkor a kollégák vagy a család tagjai. A cél az érdekes neked, van egy konkrét cél, és annak eredménye mérhető legyen. A címzés alkalmazza a legjobb tudásuk és készségeket.

Ha úgy érzi, hogy túl izgatott közelgő üzleti, vagy éppen ellenkezőleg, úgy érzi, az unalom és az apátia, használat speciális technikákat.

---

Mi megjelent mintegy 70 év. Az életminőség attól függ, hogyan töltik a napot, hónapot és egy év alatt.

Ha azt szeretnénk, hogy a napi tevékenységek legfeljebb pozitív érzelmek, mindenképpen nézd meg a nagyon inspiráló könyv, írta Csíkszentmihályi Mihály.

„Finding Flow. Vklyuchonnosti pszichológia a mindennapi életben "

Vásárlás on Litres.ru

„Stream: Pszichológia optimális élmény”

Vásárlás on Litres.ru