Do önsegítő könyveket segíthet, hogy boldogabb
Könyvek / / December 19, 2019
Ember fordul önsegítő könyvek, amikor rájönnek, hogy az életük szüksége változás, ami nélkül lehetetlen a személyes növekedés. De a legtöbb szembe ilyen művek véletlenül. Például egyszer, amikor látta, hogy egy könyvet a polcon Carnegie (Dale Carnegie), vagy egy másik népszerű pszichológus, olvassa el néhány bekezdésben. És megkapja a horogra.
Freedom Elizabeth (Elizabeth Svoboda), újságíró, a könyv szerzője "Mitől lesz egy hős?”Így írja le a jártasságot a könyvet Morgan Scott Peck (Morgan Scott Peck)«Neprotoronnaya út„” Sújtja a szokásos iskolai problémák: kutyákkal, megbízhatatlan barátok, krónikus népszerűtlensége között a fiúk - nagyon izgatott ez a kijelentés pszichiáter Connecticut, hogy a szenvedés lehet egy nemes és szükséges is, amíg meg nem lesz majd az erő, hogy megfeleljen a problémák a arc ".
Amikor kerülni logikai szenvedés, ami annak az eredménye, amit az előttünk álló problémákat, akkor is elkerülhető a növekedés, hogy meg kell ezeket a kérdéseket.
M. Scott Peck, egy amerikai pszichiáter, publicista
Valaki vigaszt talál költészetében Rilke (Rainer Maria Rilke), vagy a Biblia, míg mások - a könyvek Peck, akik úgy gondolták, hogy a fegyelem - az út a növekedés és a boldogság.
Az Egyesült Államokban a tizenéves korú lányok nagyon népszerű könyv "Vissza Ophelia». A szerző, pszichológus Mary Pfeiffer (Mary Pipher), próbált közvetíteni az olvasók a gondolat, hogy minden - kivétel nélkül - azt kell értékelni magad, és megjelenése nem meghatározó az egész élet.
Mit jelent a könyvek Peck és Pifer? Úgy érezheti magát, hogy minden ember megtalálja a saját útját a boldogsághoz.
Tanulmányok igazolják, hogy a könyvek önfejlesztés mentheti az olvasót egy depresszív hangulat és a változás beleivódott gondolkodásmóddal. Sok betegnél az úgynevezett knigoterapiya jár kedvező, mint a pszichoterápia vagy gyógyszert, mint a „Prozac”.
Egy ideális világban, pszichológus szerint John Norcross (John Norcross), a University of Scranton, könyvek önfejlesztésre nevezné korai szakaszában a pszichoterápia. Gyógyszerek és más módszerek intenzív terápia maradna a legvégső, pripasonnym több súlyos esetekben.
Betegek pszichózis, öngyilkosság, kritikus esetekben azonnal meg kell küldeni a szakemberek. De miért a legtöbb ember nem indul el a könyvet?
John Norcross pszichológus
Története a műfaj
Minden kultúrában, létezik egy könyv tippeket, hogyan kell élni, erkölcsi és mozgalmas életet.
Például az ókori Upanishadokban hangsúlyozta annak szükségességét, hogy másokat a tolerancia és a tisztelet. „Azok, akik élnek nagylelkűen, - mondja az egyik a rendelkezések a könyv - az egész világ egy család”.
Zsidó gondolkodó, aki írta az Ószövetségben a VII században, azt tanácsolják, hogy útját válassza a korlátozás örömök és a szigorú ragaszkodás Isten parancsolatait.
Vagy emlékezzünk a széles körben elterjedt értekezés Cicero (Marcus Tullius Cicero) «az illetékekkel„Roman politikus, aki írt egy levelet, hogy a fiát. Cicero azt tanácsolja a fiatal Mark összpontosítani a kötelezettségvállalások végrehajtásának adott másoknak is, ha Ez megköveteli a sok áldozatot, és arra figyelmeztet, hogy távol marad a rövid távú örömöket.
A férfi a legmagasabb gonosz, fájdalom, persze, nem lehet bátor, és az a személy, aki elfogadja a legfőbb jó élvezet - tartózkodott.
Cicero
De az ilyen könyvek önálló fejlődés, ahogy ma ismerjük őket, jelennek meg a közepén a XX században. És a legnépszerűbb ilyen, persze, "Hogyan kell nyerni Barátok és befolyásolják az emberek„Dale Carnegie. Virágzó nyugati gazdaság nőtt egy egész generáció kalandorok, akik megszállottan az ötletet, hogy a legnagyobb és mutatják be tehetségüket. És a tenger a könyvek önfejlesztésre jelölt ezt az átmenetet.
Személyes befolyás, és az önismeret hirtelen nagy a kereslet, így vannak új könyvek, hogy az ígéret, hogy elmondja az egyszerű módja a változás.
Néhány ezek közül alapuló tudatos változás szokásos gondolkodási módok. A 1950-es bestseller listák élén "Pozitív gondolkodás ereje„Norman Vincent Peale (Norman Vincent Peale), aki megígérte, hogy ha megváltoztatja a belső monológ, és javítja az életminőséget.
Gondolkozz pozitívan, és hozza mozgásba erők, amelyek segítenek elérni a pozitív eredményt.
Norman Vincent Peale
Gyógyszer vagy csalás?
Modern önsegítő könyveket lehet két kategóriába sorolhatók. Az első csoport - a könyv, amely a tudományos kutatás. Az eltelt időben korlátlan könyveket, mint a „Hogyan kell nyerni Barátok és befolyásolják az emberek” vagy „Neprotoronnoy utak”, amely nagyban tükrözte a személyes véleményét a szerző, és nem a konkrét tudományos elmélet. Helyükre mások, mint például: "Well-being: az új hangulat terápia„(1980) David Burns (David Burns)«Hogyan tanuljunk optimizmust. Változás a világnézet és az életüket"(1991) Martin Seligman (Martin Seligman) és a"Rugalmas tudat: új perspektíva a pszichológia a felnőttek és a gyermekek„(2006) DUEK Carol (Carol Dweck). Minden ilyen könyv, a szerző idézi példaként egy tanulmány a másik után támasztotta alá ajánlásokat viselkedés megváltoztatásában.
„Self-help” Sok mai non-fiction könyvek is jelentenie minden gondolat jegyében. A könyvben, Malcolm Gladwell (Malcolm Gladwell) «Dávid és Góliát: kívülállóként győztes kedvencek„(2013) bemutatja a tanulmány elmagyarázza, hogy az emberek viszont a hiányosságok (diszlexia, gyermek sérülések) erős.
Azonban, valamint könyvek tudományos alapon, azok voltak, hogy vparivayut bizonyított, sőt néha őrült ajánlást. A bestseller könyv "rejtély„(2006), az író Rhonda Byrne (Rhonda Byrne) bekezdése kimondja, hogy gondolataink Levél rezgéseket a világegyetem, és ezért befolyásolják az életünket. Jó gondolatok, amint ezt az elméletet, vezet jó eredményeket, míg a szegények okozni.
Természetesen egy ilyen „eladók a boldogság” nem lehet megbízni, és a népszerűsége néhány könyv nem garancia arra, hogy ez segít, hogy a változás.
1999-ben a University of California (Los Angeles) végzett egy érdekes tanulmány. Diákok, akik képviselik magát magas pontszámot a vizsgálat előtt, kevesebb időt töltött előkészítése és átveheti kevesebb pontot, mint azok, akik nem vesznek részt a saját javaslatát.
És 2009-ben, egy pszichológus, a University of Waterloo Joan Wood (Joanne Wood) úgy találta, hogy az alacsony önbecsülés kezdte érezni súlyosbodnak, miután elkezdte papagáj pozitív megítélése magukról. Így a pozitív gondolkodás ereje, amelyet kiszabott könyvek, mint a „titok”, sőt, kiderül, hogy csak egy délibáb.
Knigoterapiya - depresszió kezelésére szolgáló
A közelmúltban számos tanulmány azt mutatják, nagy potenciállal knigoterapii, mivel segíthet, hogy a pozitív változásokat az életben. Természetesen, ha az alapja a könyv bevált elveket.
emberek depresszió, A kutatások szerint a University of Nevada, úgy érezzük, jobban, míg a könyv olvasását „Well-being: az új hangulat terápiát.” A résztvevők a csoport kísérletet knigoterapiey megállapította, hogy jelentős javulást a hangulat, mint azoknál, akik „szokásos ellátás”, beleértve a felírt antidepresszánsok.
Pszichológus John Norcross támogatja azt az elképzelést, hogy néhány betegnél segíthet a megfelelő könyveket önfejlesztés jobb, mint a antidepresszánsok vagy egyéb pszichoaktív gyógyszerek, mellékhatások nélkül, mint például tompító érzelmek, álmatlanság, és a szexuális zavar.
Antidepresszánsok írnak túl gyakran. Ez különösen igaz a mérsékelt rendellenességek, amely, mint tudjuk, knigoterapiey kezelhetők. Támogatjuk knigoterapiyu. Így kezdődik a legolcsóbb, de a leginkább elérhető anyagokat.
John Norcross
Norcross kifejlesztett egy módszert hatékonyságának értékelésére önsegítő könyveket. Tanult egy csoport több mint 2500 pszichológusok, kérve őket, hogy értékeljék a hatékonyságát a könyvek által olvasott a betegek. „Well-being” volt a lista tetején átlagos pontszám 1,51-ig terjedő skálán -2 (legrosszabb könyv) 2 (legjobb könyv). Egyedi önéletrajzok, beleértve a "látható sötétség"(1990) William Styron (William Styron) és a"nyugtalan elme„(1995) Kay Jamison (Kay Jamison) szerzett majdnem annyi. Talán, mert nem csak hez sajátos megküzdési stratégiák, hanem segítséget szenvedő affektív betegségek megérteni, hogy nincs egyedül.
Milyen következtetést vonhatunk le ebből? Az olvasók gondosan meg kell megközelíteni a válogatott könyvek önálló. Könyvek teljesítenie kell a megadott ígér. By the way, Norcross találtak közvetlen összefüggést a népszerűsége a könyvet, és annak hatékonyságát, ezért ne ítélj felszínesen támaszkodva csak az értékesítési volumen és a „csillagok” reklám.
Knigoterapiyu valószínűleg legjobb módja felügyelete alatt tapasztalt orvos -, aki segíthet az olvasónak, hogy értékelje, milyen jó ő vagy más eljárás, és tanácsokat ad, hogyan kell alkalmazni megfogalmazott ajánlások a könyvben, a gyakorlatban vagy rendelni egy komolyabb kezelés, ha szükség.
Mindannyian próbálják megtalálni saját útját, hogy az emberi boldogság. Irodalom kell vezetnie bennünket, ezért csak akkor kell bízni a bevált tipp. A szó a Franz Kafka (Franz Kafka), «könyv legyen a fejsze, ami átvágja a befagyott tenger bennünk.” Irodalom képesnek kell lennie arra, hogy felébressze bennünk valami rendkívüli.