A legjobb alkalmazásokat az iPhone, amely segít jó formában maradjon

A munkanap tele modern ember. Munka, barátok, a család és a gyermekek - mindez időt vesz igénybe, és néha nagyon nehéz faragni egy fél órát magát, hogy legalább néhány alapvető gyakorlatok fenntartása fizikai állóképesség. Szerencsére sok alkalmazás iPhone-ra, amely speciális képzési programok, amelyek segítségével ezzel, nem csak a segítséget, hanem a további motivációt. Akár csak most kezdik a rendszeres testmozgást, vagy a már kiválasztott egy edzőteremben - a különleges alkalmazások hatékonyságának növelése a tevékenységét. Melyiküknek kell figyelni? Próbáljuk rendezni ezt veled.

* * *

Couch, hogy 5K

Couch, hogy 5K egy speciálisan kialakított program, amely sosretodochena emberi előkészítése annak érdekében, hogy fedél parttól öt kilométerre. Ez az eredmény érhető el, ha követi a szabályokat, és nem három edzést 30 perc hetente. Az alkalmazás a megközelítés váltakozó futás és a gyaloglás, kezdve egy perc és 90 másodperc menekül. Minden edzés intrevaly nőtt, és velük együtt, és a kitartást. A végén, futás időközönként emelkedik annyira, hogy csak lesz leküzdeni a tervezett távolságot.

Ha csak most kezdik el, és szeretnék ragaszkodni néhány programot, és a motiváció - Couch, hogy 5K van egy nagy lehetőség.

JEFIT Pro

JEFIT Pro tartalmazza készlet gyakorlatok célja, hogy növeli az izomtömeget és az erőt. Ugyanakkor, az összes erő gyakorlatok vannak kiválasztva, oly módon, hogy azok végrehajtása nem igényel kondigépek és lövedékek. Kiválaszthatja a gyakorlatok az izomcsoportok, hogy szeretne koncentrálni, és JEFIT segít elérni eredményeket. Az alkalmazás statisztikai edzést, amely, ha szükséges, lehet szinkronizálni fiókja JEFIT, így érheti őket bármely eszközről.

Ha a cél az, hogy megszerezzék az izomtömeget és építmények szilárdságát, próbálja JEFIT Pro.

4 perces edzést

4 perces edzés alapja a testmozgás módszer Tabata. Ez abban a tényben rejlik, hogy el kell végezni a gyakorlatokat, nagy intenzitású 20 másodperc, ami felváltja egy tíz másodperces szegmensek pihenés. Sokan azt hiszik, ez a megközelítés egyenértékű vagy jobb a hagyományos kardió edzés. A nagy előnye ennek a megközelítésnek a hiánya, hogy bármilyen berendezés vagy szerszám.

Ha szüksége van egy szuper-intenzív edzést, hogy eredményeket - jegyzet 4 perces edzés.

7 perces edzés

7 perces edzés nagyban hasonlít a 4 perces edzés - mindkét alkalmazás által létrehozott ugyanazon fejlesztő. De ezt az alkalmazást, a képzési program nem olyan intenzív, és van egy nagy számú gyakorlatok részletes ábrákkal. Mindössze annyit kell kezdeni képzés - magát és rendszeres széket, amely lehet használni, mint egy lövedék. Ahogy keresztül a képzés, az alkalmazás statisztikákat gyűjtenek, amelyek segítségével nyomon követheti a haladást, és elégetett kalóriák számát. Szintén a 7 perces edzés Vannak speciális gyakorlatok a sajtó és a hasizmok, ami hasznos lehet, ha azt szeretnénk, hogy rájuk koncentrálni.

Ha megvan a vágy, hogy csinálni, de nincs ideje erre - 7 perces edzés segíthet ebben a helyzetben.

Fitness Buddy

Fitness Buddy hasonló JEFIT Pro, de működik egy kissé eltérő módon. A beállítások közül választhat az izomcsoportot szeretne munkát; majd adja meg, hogy milyen berendezést, és mire szeretné használni. Minden gyakorlat jön egy részletes animált képeket, amely segít megérteni, hogyan kell végrehajtani őket. Hagyományosan egy alkalmazás egy magazin, az összes statisztika.

Ha érdekli a legkülönbözőbb feladatok, részletes használati utasítást - válaszd Fitness Buddy.

* * *

És használja az iPhone, mint egy segítő edzés közben, kedves olvasók? Milyen alkalmazások mi alapján választják ki magad? Mesélj róla a hozzászólások, és ossza meg tapasztalatait más olvasók.