Hogy hogyan lehet a reggeli nagyon jó

Több milliárd ember a világon minden nap, töltik az azonos reggeli szertartás. Felébredek pánik, gyorsan hozza magam, snack útközben és vetik magukat a pezsgő a sürgős esetek, amelyek teljesen kimerült, derül csak este. Tudom, én is használni, hogy az egyik közülük.

Azonban a tény, reggel is egészen más. Nyugodt, egészséges energia, amire szükség van a nap. Megmondom, mit kell tennie.

Kelj fel 20 perccel korábban

Nem, ez jobb, egy órát.

Matek: felkelni minden nap egy órával korábbanKapsz egy extra hét óra produktív idő minden héten! És ez alkalommal is szánni csak magad, egy szeretett, és senki más. Exercise, írási naplók és regényeket, meditálni, egy szó, javítsa magát, mint te.

Igen, nem használt nehéz lehet. De van egy egyszerű titkot, hogy hogyan kell csinálni - csak lefeküdni egy órával korábban. Csak kapcsolja ki a számítógépet, illetve, bocsánat, a TV, és lefekszem.

meditálni

Az egész nap hívásokat fogadni, nyomja meg a gombot, hallgatni megrendelések, feladatok elvégzésére... Ugyanakkor azt összpontosított a külvilág, reagálnak szükség a külső ingerekre, igyekszünk mérkőzés valaki másnak a várakozásokat.

Reggel a legjobb időt, ha lehet összpontosítani magad, a személyiség. Amikor az agy még nem töltötte be a probléma, ha nem húzza percenként zavaró, akkor itt az ideje, hogy nyugodtan gondolkodni, hogy ki vagy, hol van, és hová megy. Itt az ideje, hogy pihenjen, és meditálni.

Igyon egy pohár vizet egy citrom

Próbálja meg elindítani a napot egy pohár vizet. Ez nem csak visszaállítani a folyadék-egyensúly, hanem rendkívül előnyös az emésztést. Víz előkészíti a gyomrot a nap, hogy a toxinok, normalizálja az anyagcserét. Ezen túlmenően, ez egyszerűen finom!

nem él

Lehet vitatkozni, hogy a legjobb időt, hogy vegyenek részt a sport - reggel vagy este. Sokan azt állítják, hogy a reggel a test még mindig alszik, és nem áll készen a nagy terhelés, mások azt állítják, hogy az este, egy fárasztó nap után, az erők képzés nem marad. De minden esetben, senki nem fog érvelni, hogy a reggel, hogy megbizonyosodjon arról, legalább egy könnyű edzés, végre a gyakorlatokat nyújtás vagy nem jóga. Ez nem csak felébredni az izmok és szalagok, hanem töltse meg energiával egész napra.

reggeli

Semmi sem rosszabb, mint egy éhes légy a házból, abban a reményben, hogy majd elfogják valami útközben. Előbb vagy utóbb, a gyomor nem fog állni, mint a megaláztatás és a bosszú bármilyen betegséget. Tehát soha nem tagadta magukat Finom és egészséges reggeliEz ad erőt, jó hangulat, nyugodt.

zenét hallgatni

Soha, soha nem kapcsolja be a televíziót vagy a rádió reggel. Hírek elrontani az étvágyát, reklám eltömíti az agyban, tompa tévében akarja elrontani az ízlése. Televízió általában kellemetlen dolog, de reggel ez érinti lazább elme egyszerűen katasztrofális.

Ehelyett tegye a kedvenc dal, inspirál, vagy okoz kellemes emlékeket. Ez ad egy pozitív hozzáállás, és segít szervesen lép munkaritmust.

Valami ehhez hasonló kell kezdeni a napot, úgy, hogy a reggeli hozná meg öröm. És mi van a recept tökéletes reggel?