Testnevelési tanfolyam 10. osztálynak (alapszint) - ingyenes tanfolyam Foxfordból, képzés 60 tanórás, Időpont: 2023. december 5.
Vegyes Cikkek / / December 08, 2023
Az egész iskolai program
Értsd meg azt a tananyagot, amelyet a normál iskolában hiányoltad vagy félreértettél
Gyors előkészítés
A jelentés, teszt vagy értékelés előtt tájékozódjon a releváns témákról
Mi tanáraink vezető iskolákban és egyetemeken dolgozik
Világos nyelven magyarázzák el a legtrükkösebb témákat, és segítenek javítani az iskolai osztályzatokat.
90 leckében meg fogja érteni az iskolai tanterv összes fő témáját
Egyedül - további foglalkozások nélkül, oktatóval és szülői segítséggel.
Gyors - nem kell minden szabadidejét tankönyvekkel és zsúfolásig töltenie.
Házi feladat és tesztek
Minden lecke után házi feladatot kap, hogy azonnal azonosítsa a tudásbeli hiányosságokat, és dolgozzon rajtuk. Tesztdolgozatokat fogsz írni – ezek segítenek rendszerezni tudásod és begyakorolni a problémák megoldását a teszt és a minősítés előtt.
Manuálisan ellenőrizzük a mintákat és a házi feladatokat
Az írásbeli részfeladatokat nem hagyjuk önellenőrzésre – ezt az OGE szakemberei végzik.
Ellenőrizzük „valóban”, mint egy vizsgán, és ennek eredményeként részletes visszajelzést kap. Mindez a felkészülés gyorsasága és az Ön eredménye érdekében.
Egy személyes kurátor válaszol a kérdésekre két órán belül, a hét minden napján, 24 órában
A kurátorok értik a programot és a témát, így könnyen megválaszolhatják a kurzussal és a házi feladattal kapcsolatos kérdéseit – bármikor
Jól tudják, milyen nehéz lehet felkészülni és megérteni aggodalmait.
A tutor legfontosabb feladata, hogy segítsen megbirkózni a stresszel és a félelemmel a vizsgák előtt
Egy óra 25-30 percig tart.
Testnevelő tanár. Moszkva és Oroszország bajnoka a futballban. Második kategória az All-Style Karate-ban.
Testnevelő tanár.
Sportoktató, a VFSK „Munkára és védelemre kész” tesztközpont specialistája.
A labdarúgás sportmesterének jelöltje. Moszkva, Oroszország bajnoka és érmes labdarúgója.
Masszőr.
Második kategória az All-Style Karate-ban.
A „Fiatal Tudósok” interregionális tudományos konferencia résztvevője 2019. április 24-26.
Éves tanfolyam. Felvételben elérhető. Augusztus 31-ig a saját tempójában nézhetitek.
Körfunkcionális edzés - Ezek olyan összetett edzések, amelyek az érintettek összes fizikai tulajdonságára hatással vannak: sebességre, erőre, állóképességre, hajlékonyságra és mozgékonyságra.
Az óra időtartama a 25-30 perc.
Az edzések tartalmaznak egy bemelegítést és körönként 5 kört 5 gyakorlatból. Minden gyakorlatot 30 másodpercig hajtanak végre, majd folytassa a következő gyakorlattal. Pihenjen 1,5 percet a körök között.
Erőképzés - ezek saját testsúllyal, palackokkal és padlizsánnal, gumiszalaggal és súlyzókkal (ha van ilyen) erőgyakorlat-készletek. Az edzés segít megerősíteni az ízületi-szalagos apparátust és az izomfűzőt.
Nyújtás - Ezek az edzések olyan gyakorlatokból állnak, amelyek célja az egész test rugalmasságának növelése. A kiválasztott gyakorlatsorok nemcsak a mozgások amplitúdóját növelik, hanem tehermentesítik a mozgásszervi rendszert, és a testtartást is javítják.
Önvédelem - ezek olyan edzések, amelyek a kézzel, könyökkel, lábbal, térddel történő ütés alaptechnikájának megtanítását foglalják magukban; a blokkok technikája és az ütések elkerülése; helyes esési technika. A technikai elemek komplexumának tanulmányozásának minden szakaszában össze kell állítani a feltűnő, védő és kombinált technikák kombinációit.
Vegyes aerobik - ezek olyan edzések, amelyek tartalmazzák az aerobik alaplépéseinek komplexumát, a zumbát, a step platformon való lépéseket és a testharcot (body combat - különféle harcművészeti ütések zenére való fitnesz variációja).
Koordinációs tréning - Ezek olyan edzések, amelyek a kézügyességet fejlesztő gyakorlatokat és motoros-koordinációs képességek, beleértve a labdákat, a sebesség- és koordinációs létrát, a chips, nincs tétel.
Testnevelés órák felszerelése: https://docs.google.com/document/d/1KPHQFKTrose003QsZbJTlKEQATyiGGgd2pP_C41oUnI/edit