A vonat a tudat, hogy összpontosítson: a gyakorlatban a Mauna

„Csend - erő.”
Ovidius

Amikor beszélgetni non-stop, gondolataink elmosta, elveszítjük a fókuszt és a cél nem tűnik annyira nyilvánvaló. A „dobja a szavakat a szél” a legalkalmasabb, hogy leírja ezt a feltételt. Nem csoda, hogy a pszichológusok azt mondják, hogy ha fogant böki ki hangosan, elménk automatikusan helyezi „kész” kullancs a doboz mellett, hogy az elemet. Amikor valójában csak azt mondta ki hangosan, megkóstolta az íze, és most sóvárog. Mert finom! Mivel cset - nem tenni!

Körülbelül hány alkalommal egy nap feküdtünk, vagy játszik törött telefon, jobb, ha nem mond semmit.

Mauna - fogadalmat csend jóga és a hinduizmus. Az alapelv az Maun - ez szabályozhatja a beszéd és a felszámolását üres beszéd és meggondolatlan szó. Mi lesz gyakorlat?

Mauna - nem csak elhallgattatni. Mauna - a meditáció, ez egy teljes hiánya gondolat. Ezzel meditáció megnyitja a valódi „én”, a lényeg. Tudja, hogy ki is vagy valójában, és ki akarsz lenni.

Gyakorlatán keresztül Mauna megtanulod irányítani a beszédét. A kontroll beszéd - ez agykontroll. Akkor ne hazudj, a gondolataid válnak rendezett és nyugodt.

Napi gyakorlat Mauna

Meg lehet próbálni, gyakorolni két órát minden nap Maunu. Ez alatt a Mauna nem tud olvasni és tévézni. A legjobb dolog, amit tehetünk magad, hogy visszavonul, egy csendes helyen, és csak pihenni, megfigyelése teljes csend és elszámolási az elméd gondolatok a munka és egyéb kérdések. Ezt a gyakorlatot ajánlott azoknak, akik sokat dolgoznak, és akinek a munkáját közvetlenül kapcsolódik az emberek. Ez ad egy esélyt, hogy egyedül magát, és hozza a fejét annak érdekében.

Súlyos esetekben célszerű menni egy házat a faluban három napig, és van egy három napos gyakorlat Maun, amelynek során a rendszer csak akartak a természet és élvezni a csendet - mind a külső, és így a belsejében. Nem lehet még beszélni magát, mit gondol! És ez sokkal nehezebb, mint egyszerűen csendben maradni egész nap.

Egy nap a Mauna

Mahatma Gandhi gyakorolt ​​Mauna nap hetente. Ezen a napon, ő sokat olvas, visszavert és írta le a gondolatait.

Miért nem követjük a példáját, és ne próbálja bezárva egy kicsit, tükrözik majd kifejezni gondolataikat papírra? Egy nagyszerű módja annak, hogy összefoglalja és ismerteti a következő célkitűzések.

visszavonulás

Indiában és Thaiföldön, vannak különböző gyakorlatok fogadalmat a csend - visszavonul. Kezdve 10 nap és hosszabb. Menj át őket, persze, a helyi kolostorok. A visszavonulás során megengedhető csak a meditáció, a támogatás a tisztítási és szemlélődés. És mindezt csendben, körülvéve ugyanazon szakemberek, mint te. Az egyetlen ember, akivel lehet beszélni abban az időben - egy szerzetes, aki a mentora. És a kérdések megoldódnak kizárólag a témáról a spiritualitás.

Ítélve a lelkes történeteit a barátok, akik már átmentek legalább egy visszavonulás, ez a gyakorlat valóban megér egy próbát.

Nem tudok meghívni Önt, hogy egy egynapos mana hetente vagy két órát minden nap. De legalább egy nap egy hónap, mindenki megtalálja. Lehet, hogy igaz, hogy a csend - arany? ;)