Leo Babauta: hogyan lehet mindenre készen

Soha ne hagyja a jövőben zavarni. Ha szükséges, akkor találkozni vele azonos fegyverek, amelyek ma védi meg ettől. Marcus Aurelius

Bonyolult projekt, a válság, a veszteség egy szeretett, összeveszett a második felében, vagy a zombi apokalipszis. Vannak különböző módon, hogy készüljön el a dolgokat, ahol van egy véletlen találkozás a jövőben.

Az egyik módja -, hogy készítsen minden szükséges esetleges helyzet: tudjon a berendezés, hogy túlélje, hogy tervezze meg a munkát, hogy fontolja meg érveiket, és így tovább.

A probléma az, hogy soha nem lehet tudni, mi fog történni. Tehát egy egész élet felkészülés néhány dolgot, de nem fogjuk igazán kész. És ki akarja tölteni az egész életét, hogy készítsen?

Egy másik módja, hogy dolgozzon ki egy bizonyos készség, hogy kész lesz, mindent. Ez az úgynevezett „túlélési készletet az életedben.”

Első filozófia. Nem tudjuk alaposan felkészülni az esetleges események a jövőben, mert a jövő bizonytalan. Ehelyett meg kell értenie, hogy a külső események pontosan ugyanezen alkatrészek, a legfontosabb az, felkészülés, mi fog történni ebben a pillanatban benned. Meg fogjuk vizsgálni bizonyos belső megküzdési készségek, hogy segítsen megbirkózni semmit a jövőben.

A második szempont kis felkészülés előkészítése előtt. Azt találtam, hogy bár a külső adatok nem olyan fontos, mint folyamatokat is, az előzetes maximális optimalizálása az élet még mindig hasznos. Tidy pénzügyeit: Válassza ki az adósság, vagy legalább újraelosztása jövedelmük az előtörlesztés meglévő adósság. Töltsön kevesebb, mint amennyit keresnek. Befektetni, mint amennyit megengedhet magának. Így fékezni a szenvedélye anyagi javakat, és a szabad időt a jobb oldalon. Tidy az egészségre: make hangsúlyt feldolgozatlan élelmiszerek (főleg zöldség) és enni kevésbé feldolgozott, vezet az aktív életmód. Amint lesz megérteni ezeket a pillanatokat, az élet sokkal, de sokkal könnyebb.

egészségügyi csomag

Ha fejleszteni magukat ezeket a képességeket, akkor készüljön fel semmit, kezdve a normál üzemi tevékenységek és kapcsolatos eseményt, és befejezve a válságok mindenféle, nagy veszteségeket és súlyos változások élet.

Tudatosság. Ez az alapja mindennek. Nem gyakorló éberség, akkor nem lesz képes megfelelően fejleszteni a többi készségek, hogy előnyökkel jár. Meg lehet kezdeni a tudatosságot a napi reggeli meditáció, koncentrálva a légzés. Javítása a tudatosság, akkor a folyamatok jobb megértése belsejében, amikor elkezdenek lehet külső események hatására. Például, ha van valaki kiabál, akkor láthatjuk, hogy a szívverés felgyorsul, és az a személy, égni kezd. A figyelmet a szervezet reakciója figyelmeztet, hogy mit folyamatok a fejedben.

Kísérje figyelemmel a belső reakció. Amint elkezd észre a reakció a tudat, hogy a külső események, akkor képes lesz kezelni azt. Például az utolsó pillanatban adsz egy nagy projekt. Azt veszi észre, hogy milyen önkéntelenül összeszorította a száját, a légzés válik, sekély és a szorító érzés a mellkasban. Látod a saját aggodalmát a helyzetet. Sért Téged, hogy arra kérik, hogy egy ilyen nagy mennyiségű munkát ilyen rövid idő alatt. Ismerje meg reakciók eseményeket, és úgy gondolja, hogy mit kell tennie. A viselkedése nem kezeli az érzelmek és a lélek.

Helyességét a hitük. Ha azt tapasztalja, a negatív érzéseket, mint a szorongás, düh, harag, félelem (és halogatás), akkor az ott van némi meggyőződés, hogy okoz-e érzéseit. Eleinte nehéz azonosítani az oka a negatív, de végül akkor lesz képes észrevenni őket azonnal. Ha dühös vagy fáj, ez azt jelenti, hogy az elme egy ideális helyzet, szeretné látni őt, de a valóságban minden úgy történik másképp. Talán hallott már a címszavak, hogy már megérintett. Akkor mérges, mert a tökéletes világban nem kell alkalmazni akkor, ami azt jelenti, hogy körülbelül igazságtalanság. A valóságban a várakozásokat nem számít, függetlenül attól, hogy igazad van-e vagy sem. Ha azt szeretnénk, hogy valami történjen nem olyan prioskhodit a tény, hogy akkor mindig dühös, sértett és ideges. Ügyeljen arra, hogy a hit - ez egy nagyon fontos lépés.

Tanuld meg elengedni. Lehetetlen nem tapadnak olyan hitet, de ha azt látja, hogy a hit, vagy ideális, hogy ha fájdalmat, el kell fogadni és elutasítani a romboló hiedelmek. Persze, az emberek bánnak jól egymással, de az életben ez történik nem mindig. Megtagadása idealizálás elfogadást jelenti a valóság, ami viszont, az emberek nagyon eltérően viselkednek. Ez az élet. Az emberek nem mindig viselkednek tökéletesen. Fel kell ismernünk ezt, és nem próbálja húzni a fikció a valóság.

Megfelelően reagálni. Elfogadása valójában nem jelenti azt, hogy nem tud semmit. Ez azt jelenti, hogy elengedjük az eszmék, amelyek fájdalmat okozott, majd kezd rájönni, hogy hogyan reagál a környezeti események nélkül harag, frusztráció, szorongás és a harag. Érzelmi reakció, mint általában, nem vezet racionális eredményt. Ha lehet elengedni a hamis hiedelmek és megszabadulni a negativitás, akkor képes lesz arra, hogy jobban intelligensen. Amikor a gyermek például megosztja a lemez, nem tudok haragudni (ő nem verte lemezek!) És kiabálni neki (nem túl okos megközelítés), vagy elhagyni a meggyőződés, hogy a gyermekek minden esetben soha nem megtörni a lemez, és megszabadulni a harag. Aztán fog arról, hogy a gyermek jól van, és nyugodtan szimpatikus elmagyarázzák, hogyan kell elkerülni az ilyen helyzeteket a jövőben. Ez lesz megfelelő választ. Amikor reagálunk a harag, akkor csak súlyosbítja a problémát. Nyugodt szimpatikus válasz azt jelenti, hogy képesek vagyunk kezelni események történnek velünk, hogy ez eltört lemez, válság, elvesztése vagy harag részéről egy szeretett.

Élj a jelenben. Olvasó fej a rendezvény a múlt (hogyan tudták ezt?), Azt, hogy a jelenlegi helyzet még rosszabb. Ugyanez vonatkozik a gondolat, hogy milyen rossz minden lesz a jövőben. Abban a pillanatban, minden rendben van. Találkozni fogunk most nyugodtan és ésszerűen, ha képesek vagyunk a jelenben élni. Megállapítva, hogy a gondolataid ragadt a múltban, és az érvek menni egy bizonytalan jövő, húzza ki magát a jelen. Ehhez amilyen gyakran csak lehetséges.

Légy hálás, és fogadja el a jelen, mi az. A valóság tele szösz, ha várnak bármely más, a fiktív világ a saját gondolatait. De nem tudjuk elfogadni a valóságot, ahogy van, és hálás a tény, hogy ez velünk. Ez megköveteli a gyakorlatot, mivel elég nehéz, hogy hálás legyen az élet, ha az emberek rosszul viselkedik, vagy elveszíti a munkáját, vagy egy szeretett ember eltűnt. De ez a valóság - az egyetlen, hogy van, de nem tökéletes álomvilág a fejedben. A valóság, ahol van egy szép, csak meg kell látni. Ez a képesség lehetővé teszi, hogy békében éljen minden jelenség és események, amelyek felmerülhetnek csak az utat.

Úgy tűnhet, hogy ez a túlélési készletet az életedben, célja, hogy segít kezelni azokat a helyzeteket, amelyek túl egyszerű. De nem volt, és. Az egyszerűsítés nem rossz, ha ez segít, hogy összpontosítson a lényegre.

Saját tapasztalatból tudom mondani, hogy ezek a képességek fontosak. Ezek nagyban változik él. Gyakorolni, és akkor megtanulják, hogyan kell megbirkózni a kiszámíthatatlan az élet egy teljesen új módon.