Miért mi hiányzik, és hogyan kell harcolni

Unalom - egyfajta negatív érzelmek színes vagy hangulat; passzív szellemi állapot, amelyet a csökkent aktivitás, érdeklődés hiánya semmilyen tevékenységet, a világ és a többi ember. Unalom, szemben a apátia kíséretében ingerlékenység és a szorongás.

És mégis, ellentétben a apátia, unalom, képesek vagyunk megszabadulni a saját. Hogyan kell kezelni az unalom? Mi a természete ennek az irritáló és abszolút nem termelő állam? Ha ismerjük az okát, akkor lehet fogni magam egy korai szakaszban;)

© fotó

A választ, hogy a világ minden újra, azt mondhatjuk, hogy „köszönöm”, hogy a pszichológusok, akik nem lusta, és végzett másik vizsgálatban. Ekkor azt mondjuk, köszönöm, hogy John Eastwood, Alexandra frischen, Mark Fenske és Daniel Smileku. Az ő cikket Psychological Science, amely megjelent 2012 szeptemberében, ő beszél a kutatási unalom -, mi okozza azt, hogy mi a természet, és hogyan lehet megszabadulni tőle gyorsan.

okok

Unalom keletkezik, amikor találjuk magunkat olyan helyzetben, hogy nem tudjuk irányítani, ha izgatottak vagyunk, és figyelmünket szóródik. Például, ha csak fontaniruete energiát, de kénytelenek ülni egy unalmas előadás, áll egy hosszú sorban, ülni a repülőtéren vár a késleltetett repülési és így tovább és így tovább. Bár tény, hogy mintegy egy csomó érdekes (és nem) ülés. Ha elakad, mert a járat késését, mi látható a videó, ami biztos, hogy csavarja a váróban, hallgatni a beszélgetést mások, könyvet olvasni, ellenőrizze az e-mail, ha van szabad hozzáférés Internet. Néha még most kezelik az emberek nagyon szórakoztató és érdekes. És ha mi voltunk a nyugodt állapotban, akkor valószínűleg talált volna valamit csinálni. De mivel az energia karimájú vége, most már készen áll valahol, és nem valami, de nem tudjuk. És ez borzasztóan idegesítő minket!

1989-ben egy érdekes kísérletet végeztek. A résztvevőket arra kell hallgatni a személy belépését, amely beolvassa egy cikket a Psychology Today. Ezzel párhuzamosan, az egyik szobában már bekapcsolta a TV teljes hangerőn, és a második játszott zene a szappanoperában. Ennek eredményeként az emberek osztották, akik széthányódnak zajok, akik időnként megzavarta őket, és azoknak, akik a TV és a zene nem zavarja. Meghallgatása után a cikk volt, hogy felmérje a unalomszintje résztvevők. Ennek eredményeként, a legmagasabb szintű unalom érezte, akik állandóan megzavart TV vagy a zene. Ennek megfelelően azok, akik külső zaj nem zavar, ez volt a legtöbb szívesen hallgatja a felvételt.

Itt van egy probléma a koncentráció. Külső zaj lehetővé teszi a résztvevők, hogy elvonja a figyelmét és süllyedni Álmodozásokat. Néha olyannyira elmerült a fantázia, hogy egyáltalán nem észrevenni, hogy mi történik körülöttünk. És a legérdekesebb, annál inkább lehetővé teszik a fejében, hogy a sodródás transzcendentális távolságok, annál inkább érezzük az unalom helyzet, amelyről kiderült, hogy legyen.

És végül, egy másik igazi probléma -, hogy néha meg kell tennünk, amit nagyon nem tetszik. Például a kötelező olvasás egy könyvet. Ennek eredménye, hogy „a nem tudok” át minket az életben. Például, én még mindig nem tudja állni a „Bűn és bűnhődés” című Dosztojevszkij. Olvasás ennek a munkának ismét egy felnőtt nem segített. És bár nem tudom meghatározni a maguk számára, amit úgy negatívan befolyásolta az észlelés - a lényeg a könyv vagy a tanár az orosz irodalom a téma az iskolában? Mindenesetre, ez volt rendelve kellemetlen érzéseket és emlékeket ez a könyv. És most minden alkalommal, amikor egy kísérlet arra, hogy olvassa el újra elvezet így unatkozik, hogy sikerül elaludni egy könyvet.

És ez elég is akut probléma az oktatási rendszerben. A tanulók és a hallgatók szeretik az iskolájukban. Ahhoz, hogy ezt a tudást fixáltuk, meg kell élvezni a tanulási folyamatot. Egyébként ebből tömés erejével nem lesz olyan jó, szilárd negativitás és a stressz.

Hogyan kell kezelni az unalom?

1. Mivel az egyik feltétele a kezdeti unalom van a gerjesztett állapot, először meg kell, hogy megnyugodjon. Amikor mi nyugodt, nem vagyunk annyira élesen reagálnak a helyzetekre, ami irritálja minket, és amelyre nem tudjuk befolyásolni (a járat késése, kötelező részvétel előadások, stb.) Ezért megnyugodni, lélegezzen mélyeket, és lassan, és ha kiderül, hogy még egy kicsit rendezni a meditáció. Egy másik lehetőség - Hallgassa kedvenc zenéit és kellemes. Ez eltávolítja a irritációt és dallamok pozitív módon.

2. Amint leült, itt az ideje, hogy megpróbálja koncentrálni, amit mi most részt, vagy, ha semmit sem csinálni, és nincs hová mennie, (például abban az esetben a repülőtér) találjuk magunkat, érdekes aktivitást. Mert ha belegondolunk, és nézni, akkor mindig van valami köze. És ha figyelembe vesszük az idő, hogy a legtöbben töltenek a munkahelyen, minden esetben pontosan annyira tele van.

3. És ha nem szeretné, hogy az ügyfelek vagy alkalmazottak nem elaludni a bemutatót, próbálja meg még a legnagyobb unalmas tények és számok lefordítani egy érdekes és szokatlan alakú, fordult egy unalmas előadás a lenyűgöző történet. Ne hagyja, hogy mások pihenni, így mindenki koncentrált, és az érdekelt, különben azt kockáztatja, hogy elveszíti a közönséget.

Tehát marad nyugodt és kiegyensúlyozott, igyekszünk nem vonja el a feladatot, és megtalálja benne a legkisebb nyom, hogy tűnhet számunkra érdekes. A fiam ritkán unalmas. Alapvetően hiányzik neki csak akkor, amikor valamit ments tőle. Ő volt képes megtalálni valamit mindenkinek, még a hosszú sorban, és nyafogás, csak akkor, ha megkérem, hogy álljon mellém, és bármi (vagy bárki) ne érintse. Tehát a repülés a képzelet és a képesség, hogy egy izgalmas élmény még a semmiből, mi is kell tanulni a gyerekek;)