6 mérgező szokás, amire érdemes odafigyelned
Vegyes Cikkek / / August 22, 2023
Fontos, hogy észrevegye a gerendát a saját szemében.
Manapság sok szó esik a mérgező emberekről. De ez nem teljesen helyes, mert a mondat azt a benyomást kelti, hogy vannak olyan különleges egyének, akik megmérgezik mások életét, és akiktől jobb távol tartani magát.
Valójában inkább olyan mérgező cselekedetekről kell beszélni, amelyek valóban árthatnak másoknak. És nem mindenki, hanem bizonyos emberek, akik érzékenyek bizonyos cselekedetekre. Ráadásul bármelyikünk mérgező lehet különböző időpontokban. Nincs olyan, hogy valaki felkapaszkodhatna a hegy tetejére, és a nap helyett sütne a kabátod fehérségét. És ez általában normális, mert élő emberek vagyunk, nem robotok. Elfáradunk, nem mindig tudjuk, hogyan kell helyesen reagálni, és végül egyszerűen ki vagyunk téve a kognitív torzulásoknak.
De az sem baj, ha olyan szokásokat találsz magadban, amelyek akadályozzák az egészséges kommunikációt, és ügyelj arra, hogy ne használd túl ezeket.
1. Változtassa a felelősséget
Van olyan kognitív elfogultság, mint pl
alapvető attribúciós hiba. Ez az ember hajlamos arra, hogy mások kudarcait viselkedésével és személyes jellemzőivel, a sajátjával pedig a körülményekkel magyarázza.Például valaki beleegyezett, hogy találkozzon egy barátjával. Tegyük fel, hogy már megérkezett, és egy barátja forgalmi dugóban van. És most hősünk türelmetlenül jelöli az időt, és azt gondolja: „Nos, micsoda tiszteletlenség, egyáltalán nem értékeli az időmet. Nyilvánvalóan lesznek torlódások a munkanap végén, de korán el lehet indulni.” De hasonló helyzetben könnyen a közlekedési problémáknak tulajdonítja késését, és nem érzi magát bűnösnek.
Önmagában ez nem olyan szörnyű, mert a körülmények tőlünk függetlenül változnak. És ha mindenért csak magadat hibáztatod, az igazságtalan, és nem járul hozzá a mentális egészséghez. De ismerhetsz olyan embereket, akik mindig mindenért és mindenért hibásak, de nem ők. Beszédükben gyakran megtalálható a "csak eltört", "ez történt". Mintha nem is vennének részt különböző eseményeken. Ez pedig nagyon megnehezíti a kommunikációt, mert nehéz e megközelítés szerelmeseire hagyatkozni. És lehetsz bűnös is.
Ezért fontos, hogy a körülményeket figyelembe véve továbbra is vállalja a felelősségét azért, ami történik. Az élet explicit és implicit megállapodásokból áll, és ennek tudatosabb megközelítése jobbá teszi a különféle interakciókat. És még felelősség szabadságot ad, mert nemcsak a problémák felismerését teszi lehetővé, hanem az önálló döntések meghozatalát is.
2. Túl keménynek lenni az emberekkel
Az alapvető attribúciós hibának van egy másik oldala is: az embereket hibáztatjuk hibáikért és tulajdonságaikért. És egy dolog így gondolni. De gyakran veszekedünk másokkal, sőt megtagadjuk tőlük a segítséget és az együttérzést, mert ők maguk a hibásak.
De mások sem mindenhatóak, és nem is tudnak látni a jövőt. Néha részben ők felelősek a történtekért, néha pedig rossz dolgok történnek. És az embereknek néha támogatásra van szükségük, vagy legalábbis az agresszió hiányára irányukban.
Ezért néha jobb lassítani, és átfogóbban szemlélni a helyzetet. Valóban az ember hibája? És akkor is valóban megérdemli, hogy figyelmen kívül hagyják vagy hibáztassák?
3. Kibitz
Sokan nem szeretik, ha nem megfelelő tanácsokat kapnak, vagy megjegyzéseket tesznek tetteikre. De ez csak az az eset, amikor helyénvaló a közmondás, amely a más szemében lévő szálkáról, a saját szemében pedig a rönkről szól.
A tanácsoknak néha nehéz ellenállni, ilyen kultúrában nevelkedünk. Ráadásul mi biztos: a legjobbat akarjuk a beszélgetőpartnernek, és pontosan tudjuk, mit tegyünk a helyében. De akik kéretlen tanácsokat adnak nekünk, azok sem gazemberek, ugyanazok az elvek vezérlik őket.
Ezért fontos, hogy először magadtól tedd fel a kérdést, hogy helyénvaló-e a megjegyzés, majd a beszélgetőpartnertől: szüksége van-e az Ön véleményére, tanácsára.
4. csináld jól
A tanács egy dolog, könnyű beszélni. Egy másik dolog a valódi segítség, néha úgy tűnik nekünk. És kész is van hozzon jót és örökkévalóságot. Például megbeszélünk egy interjút egy rokonnak, megbeszélünk egy vakrandit egy barátunknak, veszünk valamit egy nagymamának, és általában mindent elintézünk. Aztán meglepődünk, hogy nem vagyunk elég hálásak.
De az igazi segítség nem csak az, ha a legjobb szándéktól vezérelve teszünk valamit az emberért. És azt csinálja, amire valóban szüksége van és hasznos. És ehhez, ha ő maga nem kért, jó lenne tisztázni, hogyan és milyen formában tud segíteni.
5. Leértékeli a problémákat
Sajnos ritkán tanítanak meg bennünket arra, hogyan támogassunk egy másik embert. Ha látunk valakit idegesnek vagy szorongónak, akkor kényelmetlenül érezzük magunkat. És az egyik természetes késztetés a beszélgetőpartner „megjavítása”. Mondd meg neki, hogy gondolja pozitívan, hogy ez nem probléma, de az afrikai éhező gyerekek komolyak. És általában, hagyja, hogy ne legyen szomorú, és mosolyogjon.
Csak ez nem így működik. Ha bármilyen nehéz érzést el lehetne törölni, mindannyian úgy járnánk, mint egy lány a sisakos viccből - mindig mosolyogva. De az érzelmek elfojtása nemcsak nehéz, hanem káros is, ha rendszeresen csinálja. És amikor egy személy ideges vagy szorongó, problémája jelentősnek tűnik számára. Szóval ő az, bármennyire is komolyan gondolja.
A másik dolog, hogy magunknak nem mindig van forrásunk ahhoz, hogy megfelelően meghallgassuk, megértsük, támogassuk. De ebben az esetben jobb, ha nem avatkozunk be, mint beérjük az ügyeletes frázisokkal.
6. Bocsánat a show-ért
A bocsánatkérés is készség. Rossz érzés gyakran kellemetlen nagyon sajnáljukmintha egyáltalán nem lennének hibásak. Például azt mondjuk a beszélgetőpartnernek, hogy ő hozott minket, vagy egyszerűen csak próbáljuk elhallgatni a konfliktust.
De a "bocsánat" szó nem varázslat, önmagában nem törli el a sértődöttséget. Ezért bocsánatot kérni őszinte, elismerni bűnösségét, és kifejezni készségét, hogy mindent megtegyen, hogy ez ne ismétlődhessen meg.
Olvassa el is🧐
- Mi a jóindulatú toxicitás és hogyan kell kezelni
- Hogyan kell megfelelően reagálni, ha személyes döntését elítélik vagy kritizálják
- 6 fajta ember, aki tönkreteszi az önbizalmad