5 ok, amiért a perfekcionizmus árt a karrierjének
Vegyes Cikkek / / August 10, 2023
A tökéletességre való törekvés gyakran akadályozza a dolgok elvégzését.
A perfekcionizmus, vagyis az a vágy, hogy mindent a tökéletességre hozzunk, pozitív tulajdonságnak számít. Még a HR-szakember trükkös kérdésére is válaszként használják: „Mik a hiányosságai?”. Nem tudom abbahagyni, igyekszem mindent tökéletesen csinálni. De a gyakorlatban ez a minőség gyakran olyan hibává válik, amely zavarja mind a vállalat üzletét, mind magát az embert. De hagyja, hogy a szervezet megoldja a saját problémáit, és beszélni fogunk arról, hogy ez mennyire árt az egyes munkavállalók karrierjének.
Mi a baj a perfekcionizmussal
1. Növeli a stressz szintet
Azok az emberek, akik mindenben a tökéletességre törekednek, nem igazán élnek a mesebeli Roseponie-ban, ahol könnyű ilyen eredményt elérni. Teljesen tisztában vannak azzal, hogy az ideált nehéz elérni, és gyakran lehetetlen. Általában minden erőfeszítéssel nagyon jól, sőt zseniálisan sikerül. Mások úgy gondolhatják, hogy ez a lehetséges maximum. De maga a perfekcionista is látja, hol volt érdemes még erőlködni is. Ezért az ilyen embereknek
tipikus magas szintű stressz és szorongás.A stressz néha hasznos lehet, ha rövid távú, és arra kényszerít, hogy minden erőfeszítést mozgósítson valami fontos megtétele érdekében. De folyamatos feszültség hátrányosan befolyásolja az ember pszichológiai állapotát, kiégéshez vezethet. Ebben a pozícióban pedig nagyon nehéz karriermagasságra törekedni.
A perfekcionizmus pedig szélhámos szindrómát vált ki. Ez az a meggyőződés, hogy az ember valójában nem olyan jó, mint ahogy azt mások hiszik. Nem hiszi, hogy megérdemli a sikert. Úgy tűnik számára, hogy a megtévesztés hamarosan kiderül, és mindenki megérti, hogy ki is ő valójában. És ez őt is állandóan aggasztja.
2. Csökkenti a termelékenységet
Az utolsó bekezdésben a perfekcionista sikereiről beszéltünk. És úgy tűnhet, hogy ennek a tulajdonságnak köszönhetően az ember mindig a legjobban néz ki felettese szemében. De ez nem kötelező.
Gyakran előfordul, hogy egy ilyen személy a tökéletesség elérésére törekvően sokkal több időt tölt a feladatokkal, mint amennyit megérdemel. Ugyanakkor az eredményekhez egyszerűbben viszonyuló kollégák könnyen megkerülik őt a termelékenység szempontjából.
Itt működik az úgynevezett Pareto-törvény – egy szabály, amelyet Vilfredo Pareto közgazdászról és szociológusról neveztek el. Elmondása szerint az erőfeszítések 20%-a az eredmény 80%-át adja, az erőfeszítések fennmaradó 80%-a pedig csak az eredmény 20%-át. És ha a feladatot 80%-ban teljesítik, ez legtöbbször elegendő. Talán, ha még több erőfeszítést fektetünk be, valami megváltozik, de nem kritikusan. Ezért a hatóságok szemében a perfekcionista nem biztos, hogy felelősnek és céltudatosnak tűnik, hanem egyszerűen lassúnak.
Ezenkívül az ideálisra törekvő ember könnyen elcsügged, ha megoldhatatlan nehézségekbe ütközik, vagy egyszerűen megérti, hogy az eredmény tökéletlen lesz. Még akkor is, ha megfelel a körülötte lévőknek, de egy személy számára az események ilyen alakulását kudarcnak tekintik. Emiatt a munkavállaló elveszti motivációját.
3. akadályozza a fejlődést
A perfekcionista a tökéletességre törekszik, ezért a hibáktól való félelem jellemzi. Ami logikus: ha valamit rosszul csinálsz, az ideális nem érhető el. Ezért nehezen tud új feladatokat vállalni. Hiszen fel kell tárni az ismeretlent, és közben elkerülhetetlenek a hibák. És még edzés után is nehéz lehet dolgozni. A perfekcionista azt hiszi, hogy nem tud eleget.
De ha nem próbálsz ki új dolgokat, lehetetlen fejlődni, ez a végtelen jelölési idő.
4. Megnehezíti a csapatmunkát
Gyakran az ember nem csak önmagára, hanem másokra is kiterjeszti problémáját. Véleménye szerint nem csak a tökéletességre kell törekednie, hanem az övé is Kollégák. És itt több lehetőség is van. Valaki felvállalja a felelősséget ezekért a komolytalan emberekért, és felajánlja, hogy hajnali háromkor még egymillió szerkesztést hajt végre, mert így jobb lesz. Valaki pedig az arroganciába esik azon az alapon, hogy ő nem olyan, nem olyan, mint ezek a lusták. Egyik sem teszi az embert a csoport kedvencévé, így az emberek elkerülhetik a vele való érintkezést.
5. Delegálási problémákat hoz létre
Egyes pozíciókban lehetetlen túlélni, ha nem osztja el a felelősséget például a beosztottak között, vagy ha olyan projektet vállal, amelyet a csapatnak terveztek. De a perfekcionista gyakran a „ha valamit jól akarsz csinálni, csináld magad” elve szerint él. De a hét még mindig csak 24 órás hét napból áll. És egyszerűen lehetetlen minden munkát beléjük illeszteni. Ezért az ember szörnyen túlhajszol, vagy nem birkózik meg. És ez mind ugyanaz a stressz, amelyhez hozzáadódik annak a valószínűsége, hogy a feladatot nem fejezik be időben.
Hogyan kezeljük a perfekcionizmust
Nincs az a varázstabletta, amely örökre meggyógyítaná a tökéletességre való törekvést. Ez a munka, amely során folyamatosan fel kell húznia magát, komoly beszélgetéseket kell folytatnia önmagával. De van néhány dolog, amit kipróbálhatsz.
Ismerje el a problémát
Ez az első lépés. Mondd magadnak: "Perfekcionista vagyok." Ettől nem leszel rosszabb vagy jobb. Nem magától alakult ki benned, hanem életed eseményeinek hatására.
Értsd meg, miért olyan fontos számodra a tökéletesség
Ennek legegyszerűbb módja egy pszichológus vagy pszichoterapeuta segítségével. De áshatsz magadban és egyedül is. Tökéletesnek lenni nem csak cél, hanem eszköz is. Mit kapsz így? A válasz segít megérteni, hogy szükséges-e ezen a mintán belül cselekedni. Talán azok közé a gyerekek közé tartozol, akik B-t kaptak egy teszten, és azt mondták: "Miért nem ötöst?", amikor mindenki más B-t kapott. És most itt az ideje foglalkozni a belső kritikussal, aki a szülők hangján beszél. Negatív hozzáállással is tud dolgozni.
Gondolja át a hibákhoz való hozzáállását
A hiba nem az egész élet kudarca vagy összeomlása, egyszerűen valami elkerülhetetlen a tapasztalatszerzés folyamatában. Például kevesen megtanult lovagolni kerékpáron egyetlen esés nélkül. És ez egy része annak, ami végül lehetővé tette, hogy végre elinduljunk.
Tanuld meg élvezni a folyamatot
Az ideális eredményre való összpontosítás megakadályozza, hogy élvezze azt, amit éppen csinál. De minden nagy üzlet apró feladatokból áll.
Hozzon létre egy másik skálát az eredmény értékeléséhez
A perfekcionistának két értékelése van: vagy tökéletesen végzi el a feladatot, vagy rosszul. De itt helyesebb a semmittevéstől az ideálisig való gradiensről beszélni. És itt ismét felidézzük a Pareto-törvényt: 80% gyakran elég, és néha nem is szükséges. A perfekcionista magasra teszi a mércét.
Egy feladat sikerének értékeléséhez néha formális követelményekre vagy külső értékelésekre is támaszkodhatunk. Például a jó médiában általában van egy szerkesztési szabályzat, amely lehetővé teszi a szöveg értékelését. A szerző pedig ellenőrizheti, hogy az anyag megfelel-e neki. És van egy szerkesztője is, aki visszajelzést ad és rámutat a hiányosságokra. Más területeken ezek lehetnek feladatmeghatározások, előírások, referenciaértékek stb. Természetesen a perfekcionista többre fog törekedni. De csak a jó már méltó eredmény.
Olvassa el is🧐
- 3 módja annak, hogy egyszer s mindenkorra megszabadulj a perfekcionizmustól
- 6 jó ok a perfekcionizmus feladására
- 3 perfekcionizmus, amely tönkreteszi az életét