5 jel, hogy itt az ideje változtatni a kapcsolaton
Vegyes Cikkek / / July 13, 2023
A kapcsolat megerősítése a problémák megbeszélésének elkerülésével valószínűleg nem sikerül.
Honnan tudhatod, mikor kell változtatni valamit
Néha olyan egyértelmű jelekkel szembesülünk, amelyek azt jelzik, hogy valamit mindenki javára kell változtatni. Elemezzük a leggyakoribb helyzeteket.
1. Beragadtál a problémák körébe
Ugyanazok a szavak, amelyeket több tucatszor ismételgetsz, ugyanazok a forgatókönyvek a konfliktusok kialakulásához. És úgy tűnik, hogy már megvitatta a kérdést, és úgy tűnik, hogy el is döntött valamit, de most újra úgy beszél mindenről, mintha először.
Ez egy jelzés, hogy emelkedj felül a problémán, és nézd meg közelebbről, hogy pontosan hogyan próbálod megoldani. Nyilvánvalóan, ha újra és újra ugyanazt csinálod, nemhogy nem fogsz kikerülni ebből a helyzetből, de minden újabb körrel egyre tehetetlenebbnek fogod érezni magad előtte.
Neheztelés, ingerültség, felháborodás csak felhalmozódnak, és mindez idővel a válás súlyos okává válhat.
Próbáld elemezni a visszatérő problémákat, és állapodj meg partnereddel abban, hogy a megszokottól eltérően viselkedjen.
Például, ha minden alkalommal szidtad a második felét a piszkos edények miatt, akkor most dicsérd meg azért, hogy a tányérokat elmosták. Régebben megsértődtél, és egész estére átmentél egy másik szobába – de most maradj és próbáld megbeszélni, hogyan köss kompromisszumot.
Sajnos ezeket nem mindig lehet látni ciklusokamelyben találjuk magunkat, és megszakítjuk őket. Ilyenkor pedig érdemes családpszichológus segítségét kérni – főleg, ha már régóta él párkapcsolatban.
2. Nem beszélsz problémákról és vágyaidról
Nem beszélsz arról, hogy mi nem illik hozzád a kapcsolatokban és egymásban, felhalmozod az elégedetlenséget, és beszélsz harmadik felekkel, például barátokkal vagy rokonokkal.
Természetesen ijesztő lehet közvetlenül a partnerrel megbeszélni vágyait, problémáit: mindig van esély megsérteni, csalódni, feldühíteni. A kimondatlan probléma azonban megoldhatatlan probléma. És ilyen problémákkal a viccek rosszak. Némelyiket meg lehet szokni, de ez legtöbbször a teljességhez vezet manipuláció és játékok olyan kapcsolatokhoz, amelyek elviselhetetlenül fájdalmasak.
Számos oka lehet annak, hogy egy pár nem beszél. A legegyszerűbb megoldás, ha nincs ilyen tapasztalat. Ebben az esetben a pároknak különböző kérdések segítenek - ezek megtalálhatók az interneten. És vannak különlegesek jegyzetfüzetek És játékok pároknak. Mindkét partnernek felváltva kell válaszolnia, így haladva a szükségleteik és vágyaik jobb magyarázata felé.
Például: „Mi okozza a legtöbb örömet a kapcsolatunkban?”, „Vannak titkos ambícióid?”, „Mi nevettetett meg ma?” stb. Természetesen fontos, hogy figyelmesen hallgasd meg a partner válaszait, és légy őszinte, hogy ez hatékony legyen.
Egy másik dolog, ha a beszélgetés nem sikerül, mert a problémáikra és vágyaikra vonatkozó bármilyen kijelentés erős érzelmekhez és érzelmekhez vezet konfliktus. Akkor egy ilyen játék csak egy újabb ok lehet a veszekedésre. Ebben az esetben jobb, ha felkeres egy családpszichológust, aki segít meghallani egymást, és megmutatja, hogyan működnek az érzelmi kiváltó okok.
3. Nem érted, mi folyik köztetek
Ha nincs tisztaság a kapcsolatodban, sok kétség és félelem van belül, akkor ez válságos időszakot jelezhet egy már kialakult párban. Így vagy úgy, a kétértelműség olyan változásokkal jár, amelyeket érdemes megérteni: megérteni, mi történik pontosan, mi tetszik vagy sem, mik a buktatói, és mit lehet javítani helyzet.
Ebben segít a folyamatos kommunikáció. Beszéljétek meg, hogyan állnak most a dolgok, és hol szeretnétek a végére érni.
Úgy tűnhet, hogy már minden világos, mert folyamatosan egymás előtt vagytok, és ezt tudjátok akinek van. De ez csak illúzió, és a válság érzése csak annak bizonyítéka, hogy semmi sem világos.
És ezzel foglalkozni kell. A párok gyakran kerülik az ilyen beszélgetéseket, hogy ne szembesüljenek fájdalmas új információkkal vagy kellemetlen igazsággal. De egy ilyen ütközés az egyetlen módja annak, hogy mindent jobbra oldjunk.
4. Nem vonzódtok egymáshoz
Lehet együtt élni, de ez néha inkább együttélés, mint intimitás. Inkább bármit külön-külön csinálsz, és mindig jobban szereted a barátokkal való találkozást, mint egy közös estét. Még akkor is, ha valóban nincs követelésetek egymásra, teljes értékű kapcsolatokat nehéz megnevezni az együttélés ilyen formátumát.
Lehet, hogy az ügy a végéhez közeledik, de félsz beismerni. Vagy nehezen tud túl közel kerülni egy másik emberhez. Így vagy úgy, de érdemes ezzel foglalkozni.
A kapcsolatok valóban elhalhatnak, ha nem vagytok érdekeltek, és nem érzitek jól magatokat együtt. De előfordul, hogy az intimitás hiányában vagy túlzásában van a baj. Pontosan tudja, melyik eset a tiéd. Ha a közelség nem elég, akkor ki kell találnia, hogyan javíthatja ki.
Segíthet az új tapasztalatok megosztása, az ismerkedés, és olyan témák megbeszélése, amelyekről általában nem beszélsz.
Ha túl sok az intimitás, akkor meg kell keresni a távolságtartás és a személyes tér kialakításának lehetőségeit. A személyes hobbik és szenvedélyek, az egyéni barátok és a saját ambiciózus céljai segítenek abban, hogy vonzó távolságból lássátok egymást.
5. Időnként szakítasz, és újra összejössz
És végül, a párkapcsolati problémák utolsó gyakori jele állandó elválás, amelyek a kapcsolatok következő helyreállításával érnek véget. Együtt lenni nehéz, külön lenni lehetetlen. Ugyanakkor a kapcsolaton belüli összes probléma nem tűnik el, és minden alkalommal, amikor újra és újra megpróbálja megszervezni a szökést.
Ez egy meglehetősen gyakori és mégis problematikus kapcsolatmodell. És gyakran társul azokkal a jelekkel, amelyeket fentebb vizsgáltunk: a probléma megoldásának képtelensége, a megbeszélés nehézsége, az intimitástól való félelem.
Ezen nagyon nehéz lehet szakember nélkül változtatni, hiszen sok árnyalatnak kell lennie megtanulják megérteni, megtapasztalni, javítani, és az ilyen párokban az erőforrás általában végtelenül kimerül rések és találkozások.
Hogyan döntsünk a változtatás mellett
Mindezek a helyzetek jó okot adnak a kapcsolatok fejlesztésének megkezdésére. A pszichológusok évtizedek óta segítenek a pároknak ezeknek a problémáknak a kezelésében. Gyakorlatok és technikák gazdag készletét fejlesztették ki, hogy még a nagyon nehéz kérdéseket is megoldják. A közös terápia nagyszerű lehetőség a pár megmentésére és a kapcsolat megerősítésére az Ön számára fontos személlyel.
De megpróbálhatod magad is javítani a kapcsolaton. Íme, hogyan kell csinálni:
- Ne csak a mindennapi ügyekről beszélgess gyakrabban, hanem egymásról, a tiédről is álmokat, vágyak, érdekek.
- Legyenek együtt új helyeken, szerezzenek új közös élményeket és beszéljétek meg.
- Töltsön időt egymással, hogy figyelmüket ne vonják el idegen feladatok.
- Tartsa meg személyes terét, érdeklődési körét és személyes barátait. Szánj napokat magadnak.
- Ne menekülj a konfliktusok elől, tanulj meg nyugodtan és kedvesen beszélni a bonyolult dolgokról.
- Többet dicsérjétek egymást és kevésbé szidjátok. Hangsúlyozd, mennyire fontos neked a partnered. Csinálj valami szépet ok nélkül.
- Olvasson a családi kapcsolatokról szóló irodalmat, például könyveket Sue Johnson vagy Eszter Perel.
Olvassa el is🧐
- Hogyan lehet megérteni, mikor érdemes küzdeni egy kapcsolatért, és mikor van itt az ideje, hogy véget vessünk neki
- Verseny a családban: miért fordul elő, és hogyan lehet kikerülni egy ilyen forgatókönyvből
- – Szünetet tartsunk a kapcsolatban? Megéri-e egy időre elválni, és hogyan kell helyesen csinálni