Félek a kapcsolatoktól: mi az oka, és hogyan lehet orvosolni

Ha fél egy hosszú és tartós kapcsolattól, akkor már tudja, hogy egy ilyen kapcsolat fájdalmat okozhat. Félsz attól, hogy elutasítanak vagy megtévesztenek. Hasonló megközelítés a kapcsolatpszichológusokhoz hívott ellenfüggőség. A szenvedő személy nem akar vagy nem tud megbízni másokban, és ennek a viselkedésnek több oka is lehet.

1. Szülői hanyagság

Egy személy ilyen forgatókönyvvel találkozik gyermekkorában, élete első néhány évében.

Hogyan történik a trauma

Az első életév az az idő, amikor a gyermek megtanulja, milyen szabályok szerint él a világ, és hogyan működnek az emberek közötti kapcsolatok. Teljesen a szüleitől függ, és nagyon kevés módja van annak, hogy megmutassa, mire van szüksége. A felnőtteknek óvatosnak kell lenniük, hogy ezt megértsék.

Ha a szülők mindig reagálnak a sírásra vagy a szorongásra, a gyermek megérti, hogy a világ biztonságos hely. Elég kifejezni a szükségét, és a rokonok megpróbálnak segíteni. A legfontosabb dolog az, hogy meghallgatják.

Ha a szülők figyelmen kívül hagyják a babát, nem figyelnek arra, hogy nagyon fél, ideges vagy kényelmetlenül érzi magát, a gyermek megtanulja: a világ nem törődik az ő szükségleteivel. Tehát valamit egyedül kell tennie. És a másokkal való kapcsolatok létrehozása csak energiapazarlás.

A következő néhány év megerősítheti ezt a világhoz való viszonyulást. És meggyőzni őket arról, hogy a fő dolog a saját képességeik fejlesztése, nem pedig az emberekkel való interakció képessége. Hiszen mások segítségére hagyatkozni még mindig haszontalan.

Mit tesz a félelmek

Leginkább attól fél az ember, hogy nem lesz elég erős, okos, szívós – vagyis nem marad olyan eszköz nélkül, amivel egyedül megbirkózik a problémákkal. A közeledési kísérleteket az erőforrásaira tett újabb kísérletként fogja fel. Hiszen erejét és érzelmeit valami nem túl fontos dologra fogja fordítani, de a saját szükségleteihez ezek már nem elegendőek.

Íme néhány jelek az ilyen típusú ellenfüggőségek:

• Bármilyen helyzet irányításának vágya.
• Meg kell győződni arról, hogy igazad van.
• Képtelenség segítséget kérni, és ezáltal felismerni sebezhetőségüket.
• A felajánlott segítség megtagadása.
• Arra törekszik, hogy tökéletes legyen, és ugyanezt megköveteli másoktól.
• A gyengébbek megvetése.

Mit kell tenni

Ha te fűrész ebben az önmaga leírásában először is tudomásul kell venni, hogy probléma van. Nagyon félsz a kapcsolatoktól, mert nem akarod sebezhetőnek érezni magad. Megérted, hogy lehetetlen irányítani egy másikat, és a párod sorsa nem csak tőled függ.

Érdemes megpróbálni ellazulni, és megengedni magunknak a tökéletlenséget. Kezdetnek – legalábbis apró dolgokban.

Ha gondoskodik arról, hogy a világ ne dőljön össze az Ön irányítása nélkül, többet megbízhat benne. Például próbáljon meg néha egy partnerre hagyatkozni. Így lépésről lépésre fejlesztheti azt a képességet, hogy megbízzon a másikban. Akkor igazán erős kapcsolatot építhetsz ki.

2. Egy szeretett személy elvesztése

Ez a veszteség különösen az első életévekben érinti a gyermeket, de már idősebb korban is nehéz lehet megszabadulni következményeitől.

Hogyan történik a trauma

A baba jól van: jól növekszik és fejlődik, Bezárás figyelmes rá. Ám ekkor hirtelen az egyik rokon eltűnik az életéből. Például válás történik, és az egyik szülő elmegy otthonról.

A gyermek sóvárog, aggódik és nem érti, miért történt a katasztrófa, és mit tegyen, hogy ne ismétlődjön meg. A figyelmes szerettei segíthetnek neki átvészelni ezt a válságot. De gyakran előfordul, hogy a második szülőnek nehéz megbirkózni az érzelmekkel. Nincs ereje egy másik gyerek eltartására.

Aztán a felnövekvő ember arra a következtetésre jut: a lényeg, hogy ne kötődj senkihez, akkor nem kell szenvedned. A jövőben pedig igyekszik nem beleszeretni, és nem enged be az életébe olyat, aki miatt nagyon hiányozhat.

Mit tesz a félelmek

A fő félelem az, hogy újra átéljük a veszteség fájdalmát. Az ember fél annyira kötődni a másikhoz, hogy a kapcsolatok az élet jelentős részévé válnak. Ezért hanyatt-homlok belemerül a munkába vagy a hobbiba. Minden szabadidejét sporttal vagy társasági tevékenységgel tölti ki. Igyekszik nem hagyni ki egyetlen számára érdekes eseményt - kiállítást, koncertet, filmpremiert vagy focimeccset.

Mindezt azért, hogy bebizonyítsa, vannak dolgok, amik sokkal érdekesebbek, mint a kapcsolatok. És egy dolog mindig helyettesíthető mással.

Mit kell tenni

Ha ez az Ön portréja, kezdje újra az elemzéssel. Próbáld megérteni, mely hobbid igazán fontosak számodra, és melyikkel próbálod csak az idődet tölteni.

Találja meg világnézetében és jellemében azt, amit a legfontosabbnak tart. Ez az alap, a mag, amelyre mindig számíthatsz, bármi történjék is. Próbáld érezni a saját értékedet és önbizalmadat.

Próbálja meg megosztani néhány hobbit másokkal. És találjon barátokat, ne csak véletlenszerű haverokat. Tehát győződjön meg arról, hogy az emberek közötti kölcsönös megértés nem feltétlenül teljes szeretet.

Próbálj meg független és független emberként kapcsolatot építeni a partnereddel, és ne magadat vagy őt "félévé" tenni. Ha nehéz, fordulj pszichológushoz.

3. Árulás egy múltbeli kapcsolatban

Ezek a veszteségek bármely életkorban előfordulhatnak.

Hogyan történik a trauma

Az embernek van egy kapcsolata, amit nagyon dédelget. Megjelenik egy szerető, a vele való találkozás örömet okoz és boldogságot ad. Úgy tűnik, a partnerek nyitottak és teljesen megbíznak egymásban.

És akkor megtörténik az árulás. Partner változtatások vagy csak hagyja. Előfordul, hogy hirtelen megszakítja a kapcsolatokat, nem törődve azzal, milyen fájdalmas csapás lesz a maradó számára.

Aztán az, akit elárultak és elhagytak, arra a következtetésre jut: nem bízhatsz senkiben. Még azok is, akik közelinek, őszintének tűnnek, és úgy tesznek, mintha értenének és értékelnének.

Ha az előző esetben valaki úgy dönt, hogy nem szabad kötődnie senkihez, ebben a helyzetben még tovább megy. Úgy dönt, hogy az őszinteség gyengeség, amely elkerülhetetlenül fájdalomhoz és csalódáshoz vezet.

Mit tesz a félelmek

Az ember leginkább attól tart, hogy kiszolgáltatottá válik. Vagyis gyengeséget mutatni és megnyílni egy ütésre. Tehát mindent megtesz, hogy ne közeledjen senkihez. És ha a kapcsolat elkerülhetetlen, akkor erős érzelmi páncélt ölt magára, és soha nem adja fel a maszkot.

Egy ilyen ember azt mondhatja: „Nincs szükségem senkire”, „Szeretet nélkül is megvagyok - én is értékelem”, „Még mindig nem fognak megérteni”, „Nincs itt senki, akibe beleszeressen”. Néha kapcsolatba kezd, de könnyen partnert vált – éppen azért, hogy valakit ne engedjen túl közel.

Mit kell tenni

Ha ismerős forgatókönyvet lát, próbálja meg kis mértékben megváltoztatni. Például legalább néha beszéljen arról, ami valóban aggaszt vagy örömet okoz.

Igen, nem mindenki lesz a környezetében megértő és érzékeny. Valaki süket fülekre fogja adni a szavait, és valaki nem osztja a véleményét.

Próbálja emlékeztetni magát ezekben a helyzetekben, hogy még mindig biztonságban van. Próbáld úgy érezni, hogy önbecsülésed csak tőled függ, és nem egy másik személy szavaitól vagy csendjétől. Akkor könnyebben kezd el nyitni és kapcsolatokat építeni a pároddal.

Igen, ez nehéz. Ha pedig úgy érzi, hogy nem bírja, mindenképpen forduljon pszichológushoz.