Sport szakács: a legjobb receptek egy futó és egy sportoló

Úgy döntöttünk, hogy összegyűjti a legjobb recepteket és az egészséges táplálkozás és a gyakorlatok segítségével, hogy bemutassam Önnek ellenőrzésre. Különösen hasznos, ezek a receptek a futók és a részt vevő személyek a sport kitartást.

Mit kell enni edzés előtt (edző azt tanácsolja)

olvas

Milyen ételek vannak a legjobb helyreállítása akkor edzés után

olvas

Házi protein bárok és syroedchesky almás pite

Három recept nagyon ízletes és egészséges fehérje sáv segít helyreállítani hatalom után fut, és válhat az Ön számára egy csodálatos nap snack-opciót.

olvas

Növényi tej származó diófélék és rizs

4 hasznos recept növényi tej. Kiderült, nagyon finom! Különösen akkor, ha hozzá a fűszereket és főzzük vele alapuló bármilyen turmix.

olvas

5 turmix receptek futók

olvas

Meredek elektrolit italok magunk

Tiszta vizet ment meg minket a szomjúságtól, de ez nem kompenzálja a veszteséget az ásványok (főleg nátrium és kálium), hogy jön ki a szervezetben, miközben fut a verejték. Kilépés - vásárolni külön sportitalok, vagy elkészíthetik saját otthonában.

olvas

Energia labdák Xocolati, csokoládészeleteket Azuki és almás fahéj granola

Úgy döntöttünk, hogy vizsgálja meg a Scott Jurek könyve "Egyél és fuss„És válassza van néhány érdekes és ízletes lehetőségeket. Ebben a könyvben, így sok érdekes dolgot lehet választani valami különleges elég nehéz volt, ezért megosztja receptek számos kérdésben. Ebben az időben, a receptek több egzotikus és bonyolult, de ez a nagy felhajtás velük megéri kipróbálni az eredmény :)

olvas

Répa hamburgerek, pisztácia falafel és a padlizsán fetával

Nálunk a cukorrépa burger receptek, pisztácia falafel mentás-joghurtos öntettel, sült padlizsán töltött feta.

olvas

helyreállító turmix

Smoothie recept, amely segít visszanyerni az erejét, edzés után.

olvas

5 finom és egészséges hamburgerek futóknak

Valószínűleg annak a ténynek köszönhető, hogy a „hamburger” és „sajtburgert” megjelent hazánkban együtt a „McDonald”, ők nem nagyon hasznos élelmiszer. De, ha használja a megfelelő összetevőket, a kimenet lehet kapni nagyon finom, tápláló és még sok más egészséges választás. Ezek a hamburgerek főznek mester kezét, a könnyű mártással joghurt gyógynövények és borjúhús szelet is nagyon-nagyon finom!

olvas

Nut keverékek futók

Válogatás a finom és tápláló anya keverékek, melyek ideálisak egy élvezet otthon vagy, mint egy falat a távon a hosszú távolságok. Fűszeres, édes, fűszeres vagy sós - választani! Kivéve, hogy a kapott keverék nagyon finom és tápláló, ők is nagyon könnyen és gyorsan előállíthatók.

olvas

vega hamburgert

A válogatott receptek hamburgert azok számára, akik úgy döntöttek, hogy a hús teljesen.

olvas

Jó étvágyat és egészséges!