Hogyan segítenek az ablakok és a falak egészséges kapcsolatokat építeni?

Képzeld el, hogy a kapcsolatod egy otthon. Lehetetlen megépíteni néhány kulcsfontosságú elem nélkül, amelyek nemcsak a kényelemhez szükségesek, hanem a rossz időjárás túléléséhez is. Logikus, hogy szilárd alapokon kezdje el az építkezést, hogy tégláról téglára építsen egy partnerrel közös élményen és érzelmi kapcsolaton keresztül. És akkor a „házának” falakra és ablakokra lesz szüksége.

Mi az "ablak" és a "fal" egy kapcsolatban

Az "ablakok" és a "falak" fogalmát javasolta benne könyvS. üveg. NEM „csak barátok”: a bizalom újjáépítése és a józanság helyreállítása a hűtlenség után „Nem „csak barátok”” – Shirley Glass pszichológus. Ezt a metaforát használta annak leírására, hogy két, érzelmileg kapcsolatban álló ember hogyan tudja fenntartani az intimitást.

Ha a kapcsolatok egy ház, akkor a partnerek két szomszédos szoba, amelyeket egy padlótól a mennyezetig érő „ablak” választ el. A nyílt kommunikációt szimbolizálja egy párban, és megteremti a teljes átláthatóság feltételét, amikor mindenki úgy érzi, hogy őt látják és hallják. A „falak” pedig puffer, amely elválasztja és megvédi a kapcsolatokat a külvilágtól.

Miért fontos "ablakokat" és "falakat" készíteni?

Az "ablakok" lehetővé teszik két ember számára, hogy ugyanazon a hullámhosszon maradjanak, megértsék egymás belső világát, tisztázzák az elvárásokat, érzéseket és vágyakat. A nyílt kommunikáció lehetővé teszi a legkisebb problémák azonnali azonosítását és megoldását, mielőtt hatalmas hógolyóvá alakulnának, amely a „ház” lerombolását kockáztatja.

Ahhoz, hogy mindenki kényelmesen megoszthassa gondolatait, érzéseit az „ablakon” keresztül, „falakra” van szükség. Elzárt és bizalmas légkört teremtenek. Nélkülük a kapcsolatok elveszítik védelmüket. Képzelje el, hogy partnere figyelmen kívül hagyja érzéseit, és folyamatosan figyelmeztetés nélkül meghív másokat, hogy látogassanak el hozzád. Az ilyen közöny letöri a „falakat”, és veszélyezteti a romantikus egyesülés szentségét.

És fordítva, amikor egyfajta védőkupola van a kapcsolat körül, és mindkét partner támogatja, akkor az érzelmi biztonság érzése támad. Neki köszönhetően a belső "falak" eltűnnek, és lehetségessé válik, hogy ugyanazt az "ablakot" építsék a helyükre.

Ahogy erősödik az érzelmi biztonság érzése egy kapcsolatban, sokkal kényelmesebben beszélünk belső világunkról és megbeszéljük a problémákat. Ha biztonságban érezzük magunkat, képesek vagyunk meghallgatni, együtt érezni, kreatívak lehetünk a problémák megoldásában, és megnyílhatunk egy mélyebb szinten. Mindez erősíti a kapcsolat alapjait.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a kapcsolatok és a külvilág közötti „falak” áthatolhatatlanok. Ablakok is legyenek. Mint egy igazi házban, a levegő elhalványul, ha a helyiséget hosszabb ideig nem szellőztetik. A "levegő" egy kapcsolatban barátok, hobbi, munka. A lényeg az, hogy a külső környezettel való kommunikáció ne haladja meg és ne károsítsa a partnerrel való kommunikációt. Hiszen mindig becsukjuk az ablakokat, ha kint esik az eső vagy havazik.

Ha hagyja, hogy a kapcsolat körüli „falak” összeomlanak és „ablakokká” váljanak, akkor a partnerek közötti „ablak” éppen ellenkezőleg, „fallá” válik. Például egész nap dolgozik, és nem szán időt a kapcsolataira, és nem osztja meg személyes életének részleteit barátaival, családtagjaival vagy kollégáival. Így „ablakot” nyit a külvilág számára, és bezár egy olyan partner számára, aki már nem talál kapcsolatot veled. Idővel ez a helyzet megnyithatja az ajtót a hűtlenség előtt.

Hogyan lehet „ablakot” tartani a partnerek között

Ehhez vissza kell térni a kapcsolatok alapjaihoz, amelyek közé tartozik a partner alapvető szükségleteinek kielégítése. Köztük van a vágy, hogy úgy érezze, szeretik, megbecsülik, meghallják, elfogadják és támogatják.

Mindezt minden nap megteheti különösebb erőfeszítés nélkül. Például fordítsd a partneredre osztatlan figyelmét beszélgetés közben, és ne nézz lopva a telefonba. Tegyen fel kérdéseket, hogy megértse, figyelmesen meghallgatják. Tisztelje és vegye figyelembe a véleményét, hogy úgy érezze, megbecsülik. Harmadik felekkel folytatott beszélgetésekben álljon az oldalára, hogy támogatást érezzen.

Az ilyen apró lépések biztosítják, hogy a partnerek közötti „ablak” ne váljon „fallá”. Ne feledje, hogy az egyik ember nyitottsága arra ösztönzi a másikat, hogy ugyanezt tegye. Ha azt szeretné, hogy partnere szabadon megossza veled belső világát, állj készen arra, hogy megossza a tiédet.

Hogyan lehet fenntartani a kapcsolati falakat

A szilárd „falak” nem jelentik azt, hogy a partnerek ne élhetnek eseménydús életet a kapcsolaton kívül. A lényeg az egyensúly fenntartása a szakszervezet sérelme nélkül.

Minden pár saját maga határozza meg az együtt és külön töltött idő arányát. A lényeg az, hogy közös véleményre jussunk arról, hogy a kapcsolat és a szabadság milyen mértékben elfogadható egy kapcsolatban. Jobb, ha közvetlenül megkérdezi a partnerét, hogy van-e elég ideje és energiája. Valaki megőrzi a közelség érzését, még akkor is, ha a partner nagy figyelmet fordít a barátokra, a munkára vagy a hobbira. És valaki éppen ellenkezőleg, túl sok időt tölt külön.

Nincsenek univerzális szabályok. Neked és a partnerednek együtt kell kitalálnia a sajátját. Például eldöntheti, hogy a péntek az Öné megbeszélni egy randevút. Akkor senki nem tervez semmit péntekre, és így fenntartja a "falat" a kapcsolat és a külső környezet között. Ha pedig mégis feltűnik valami fontos, mindig egyeztethetsz előre a pároddal.

Természetesen az élet meghozza a maga korrekcióit: előfordulhat, hogy bizonyos szabályokat nem mindig tartanak be, vagy idővel teljesen elhagyják azokat. Egy bizonyos rendszer azonban segít abban, hogy a „falak” karbantartásának felelősségét egyenlően ossza meg, és ne egy személy vállára hárítsa.

Az „ablakok” és a „falak” közötti egyensúly egy kapcsolatban attól függ, hogy mely szükségleteket elégítik ki az „otthon” és melyek vannak azon kívül. Ha a kapcsolaton kívül megtaláljuk azt, amire szükségünk van, túlságosan függetlenné válunk, és eltávolodunk a partnertől. A szükségletek kielégítése kizárólag a kapcsolatokon belül, éppen ellenkezőleg, ahhoz vezet társfüggőség.

A legjobb megoldás az, ha a belső "ablak" nyitva marad, és a külső "falak" nem lesznek teljesen áthatolhatatlanok. Így közel maradtok egymáshoz való indokolatlan függőség nélkül, és eljuttok az ún egymásrautaltságamely lehetővé teszi számunkra, hogy kifejezzük szeretetünket önmagunk feláldozása nélkül, és szeretetet kapjunk anélkül, hogy azt saját értékünk bizonyítékának tekintenénk.