Hogyan befolyásolja a kötődés típusa a karrier sikerét
Vegyes Cikkek / / April 03, 2023
Kiderül, hogy nemcsak a személyes, hanem a munkakapcsolatok is múlnak rajta.
Ha valaha is annyit veszekedett egy kollégájával, hogy megzavart egy közös projektet, vagy fordítva, félszavakból megtalálta a kölcsönös megértést, tudja, hogy nem a professzionalizmus az egyetlen sikertényező munkahely. A csapattal fenntartott kapcsolatok rendkívül fontosak, és nagyon gyakran a kötődésünk szabja meg. Nemcsak a kommunikáció módját befolyásolja, hanem azt is, hogy mennyire vagyunk eredményesek és milyen eredményeket érünk el.
A munkakapcsolatok, mint minden más, magukban foglalják interperszonális készségeinket, ami gyakran ugyanannyi (ha nem több) időt és energiát igényel.
Rebecca Hendrix
Pszichoterapeuta.
A munka annak a hatalmas rendszernek a mikromodellje, amelyben létezünk. Ha mindennap kapcsolatba lépünk valakivel, akárcsak a munkahelyünkön, akkor jó esély van arra, hogy bizonyos viselkedésformák, úgynevezett kötődési minták megjelennek.
Melyek a csatolás típusai
Összesen négy van belőlük: megbízható, szorongó, kerülő és szorongó-kerülő.
Aimee Daramus
Klinikai pszichológus.
A kötődéselmélet gondolata az, hogy megtanulunk kapcsolatokat építeni abban a családban, amelyben felnőttünk. Tudatos életkorban ez a másokkal való interakció stílusa a mi kötődésünk típusává válik. Más helyzetekben is reprodukáljuk, beleértve a dolgozókat is, hacsak nem úgy döntünk, hogy erőfeszítéseket teszünk a típusunk megváltoztatására.
Például, ha szülei vagy gondozói nem mindig feleltek meg gyermekkori szükségleteinek, akkor Ön tudat alatt megtanulhatják maguknak azt a leckét, hogy másokban nem lehet megbízni, hogy nem teljesítik a sajátjukat ígéreteket. Ez hozzájárult a szorongó kötődés kialakulásához. És most talán kételkedik abban, hogy főnökére vagy kollégáira valóban számítani lehet.
Azok számára, akik más típusú csatolással rendelkeznek, például biztonságos, nem lesznek ilyen problémák. Az ilyen típusú emberek magabiztosabbak magukban, és hajlamosak megbízni másokban.
Tudj meg többet💡
- Hogyan hatnak a különböző típusú kötődések kapcsolatainkra, és mit tegyünk ellene
Hogyan jelennek meg a különböző típusú kötődések a munkahelyen
Megbízható
Az ilyen típusú emberek jól érzik magukat, ha szoros kapcsolatot alakítanak ki kollégáikkal és megbíznak feletteseikben. A kötődéselmélet szempontjából ez egyenes következménye annak, hogy gyermekkorukban megbízható hátsó és bizalmi kapcsolatuk volt a felnőttekkel, vagy egy másik példa egy hasonló pozitív forgatókönyvre.
A „megbízható” tulajdonságok lehetővé teszik számukra, hogy jól dolgozzanak egy csoportban anélkül, hogy magukra húznák a takarót és tiszteletben tartanák a határokat. Ennek eredményeként erős csapatot alkotnak az alkalmazottakból, akik támogatják egymást. Ez erősíti a „megbízhatóak” állóképességét és megvédi őket attól kiég.
A kutatások megerősítik a „megbízható” pozitív tulajdonságait, amelyek a munkahelyen jelennek meg. FelmérésC. Hazan, P. R. Borotva. Szerelem és munka: A kötődéselméleti perspektíva / Journal of Personality and Social Psychology 290 fő részvételével kimutatták, hogy az ilyen típusúak tartanak a legkevésbé a kudarctól és a kollégák elutasításától. Ez a kötődési modell segít erős személyes kötelékek kialakításában, amelyek hasznosak lehetnek a jövőben.
Természetesen a „megbízhatóak” ugyanúgy problémákkal néznek szembe, mint mindenki más. Deanna Wirick klinikai pszichológus szerint azonban ügyesek a konfliktusok megoldásában és a félreértések tisztázásában. „A biztonságos kötődésű emberek képesek megbirkózni a stressztényezőkkel, és szükség esetén segítséget kérni” – jegyzi meg a szakértő. Ezenkívül nyugodtan fogadják a kritikát, és nem társítják azt az önmagukhoz való személyes hozzáállással.
riasztó
A múltban az ilyen típusú kötődésű emberek időszakos, kaotikus kapcsolataik voltak szüleikkel vagy más jelentős felnőttekkel. Éppen ezért az „szorongó” mélyen fél attól, hogy elhagyják vagy el nem fogadják, ami arra készteti őket, hogy mások jóváhagyását kérjék személyes és munkahelyi kapcsolataikban is.
A „szorongó” aggódhat a hozzájuk intézett kritikai megjegyzések rejtett jelentése miatt, és a szívükre veszi őket, mint saját haszontalanságuk bizonyítékát. A főnökük vagy munkatársaik válaszának késéseit is ilyennek tekintik elutasítás. Ez csökkenti a termelékenységüket és növeli a szorongást.
TanulmányM. P. Leiter, A. nap, L. ár. Munkahelyi kötődési stílusok: mérés, kollegiális kapcsolatok és kiégés / Burnout Research, amely több mint 1600 embert érintett, megerősítette, hogy a szorongó típusú kötődésű emberek hajlamosabbak a kiégésre, mint mások. Eredményei szerint a munkahelyen is nagyobb eséllyel durvák, cinikusak, gyorsabban érik el a kimerültséget.
A szakértők azonban megjegyzik, hogy a teljesítmény tekintetében a szorongó típusú emberek nagyobb valószínűséggel tesznek erőfeszítéseket képességeik fejlesztésére és az eredmények javítására. Az ok abban rejlik, hogy vágynak arra, hogy elfogadják őket.
Rebecca Hendrix
Pszichoterapeuta.
Ritkán okoznak problémát vagy kérdeznek, inkább mennek az áramlással, így kisebb az esélyük, hogy konfliktusba kerüljenek. A benne rejlő szorongás miatt ezek az alkalmazottak túlzottan éberek, és előbb észlelik a fenyegetéseket és kockázatokat, mint mások.
Elkerülve
Az ilyen kötődésű emberek bizalmi problémák miatt hajlamosak elkerülni vagy ellökni másokat. Ez általában annak tudható be, hogy gyermekkorukban a felnőttek nem mutattak nekik érzéseket, nem léptek kapcsolatba velük, vagy így vagy úgy elérhetetlenek voltak. Ezért ódzkodnak minden társadalmi interakciótól, és még jobban eltávolodnak egymástól, ha kritikát hallanak.
Az „kerülő” alkalmazottak általában távol maradnak, de néha nyíltan kifejezhetik egyet nem értésüket és kritizálhatnak vezető. „A legrosszabb esetben szkeptikusoknak tűnhetnek, akik konfliktust provokálnak. De leggyakrabban „magányos farkasok” maradnak – mondja Rebecca Hendrix.
Mivel az elkerülő emberek nem képesek érzelmi kötelékeket kialakítani munkatársaikkal, előfordulhat, hogy kirekesztve érzik magukat a csoportból, és nem tudják, hogyan oldják meg. Ez a helyzet kiégéshez is vezet.
Ugyanakkor az „elkerülők” gyakran magas termelékenységet mutatnak, különösen olyan munkáknál, amelyeket egyedül kell elvégezni. Képesek minden figyelmüket a feladatra összpontosítani anélkül, hogy a beszélgetések és egyéb irodai kísértések elterelnék őket.
Szorongó elkerülő
Egyesíti a szorongás és az elkerülő tulajdonságokat. Éppen ezért soha nem tudhatod, mit várhatsz az ilyen típusú kötődésű emberektől. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy gyermekkorban fel kellett vállalniuk felnőtt szerep. A tapasztalatok megtanították nekik, hogy az őket körülvevő világ kaotikus és kiszámíthatatlan.
„Néha az aggódó-kerülő emberek úgy viselkednek, mintha egy csapat részei akarnának lenni, és jóváhagyásra vágynak. Más napokon éppen ellenkezőleg, taszítanak és kritizálnak másokat ”- mondja Rebecca Hendrix. Ez azért van így, mert az a próbálkozás, hogy mindenki kedvére tegyen, és a saját szemükben a cég lelkévé váljon, kudarcot vall, nem érzik a kollégák támogatását.
Az aggódó elkerülők azt gondolhatják, hogy mindig alacsonyabb rendűek lesznek, és soha nem kívánatosak, mert nem tökéletesek. Ettől tehetetlennek érzik magukat, és elidegenítik a körülöttük lévőket. Instabil viselkedésük miatt az ilyen típusú kötődésű alkalmazottak gyakran szabotálják a munkakapcsolatokat.
Hogyan használhatja kötődési típusát karrierje előmozdítására
Ha ismeri a rögzítés típusát, lehetősége van kiválasztani a legmegfelelőbb üzemmódot (egyedül vagy csapatban), megtanulják, hogyan kell hozzáértően reagálni a kritikákra, valamint megérteni, milyen jóváhagyásra van szüksége ahhoz, hogy érezze magát. magamat Munkában kényelmes, és biztos lehet benne, hogy megbecsülnek.
Fontos megjegyezni, hogy viselkedési mintáink nem tükrözik személyiségünket. „Ezek normális reakciók arra, amit felnőttként kaptunk vagy nem kaptunk. Sokunk számára a szüleink nem tudták megadni, amire szükségünk volt, mert egy időben ők maguk sem kapták meg” – mondja Rebecca Hendrix.
Ahelyett, hogy ezt az ördögi kört ürügyként használnád fel, vedd a kezedbe a dolgokat, és add meg magadnak, amire szükséged van. Ez segít leszoktatni magát a káros viselkedésekről, és ezáltal megváltoztatja a kötődés típusát.
Rebecca Hendricks azt javasolja, hogy olyan terapeutával dolgozzon, aki az érzelmileg fókuszált terápiára specializálódott. Ha nincs erre lehetőséged, kezdd azzal, hogy empátiát és megértést mutatsz magad és a viselkedésed iránt, bármi legyen is az éppen.
Olvassa el is🧐
- Egy sikeres ember 15 szokása, amely tönkreteszi a karrierjét. Elavultak - szabadulj meg tőlük
- Miért vonzódunk annyira az irodai drámákhoz, és hogyan kezeljük őket?
- 5 módszer a karrier stagnálásának leküzdésére
10 szett ágynemű, amely sok mosás után sem veszíti el alakját
A hét legjobb ajánlatai: kedvezmények az AliExpressből, a Marks & Spencerből és más üzletekből