3 módszer a mások „mentésére” irányuló állandó vágy leküzdésére
Vegyes Cikkek / / April 03, 2023
Tanuljon meg különbséget tenni a természetes segítségnyújtási vágy és a megmentő szindróma között.
Amikor az emberek aggódnak amiatt, hogy nem tudnak segíteni szeretteiknek, ilyen kifejezéseket mondhatnak.
- Miért vonzódom mindig azokhoz, akiknek sok problémájuk van?
- Mindent feláldoztam, hogy segítsek neki, és még mindig nem változik.
- Ha folyamatosan próbálom jobbá tenni a páromat, ez azt jelenti, hogy nem fogadom el?
Az ilyen gondolatok jellemzőek a Rescuer-szindrómás emberekre. Ez pszichológiai építeniamitől úgy érezzük, hogy másokon segíteni kell. Első pillantásra úgy tűnik, hogy minden rendben van, mert nincs semmi baj a reagálással. Valójában azonban a megmentő szindróma egészségtelen formákat ölthet, mert a figyelem középpontját saját belső problémáinkról külső problémákra helyezi.
A másokon való segítés iránti vágy nagyon értékes, és a társadalom jóváhagyja. A „segítség” és a „mentés” között azonban jelentős különbség van. A megmentő szindróma túlmutat a kéznyújtás természetes késztetésén
a rászorulók segítése. A „megmentő” megpróbál hőssé válni valaki más életében, többet gondolva a saját maga hasznára, nem pedig másokra.Íme néhány módja annak, hogyan kezelje az ösztönös késztetést, hogy mindenkit "mentsen meg".
1. Gyakorold az aktív hallgatást
Ha valaki rád bízza tapasztalatait, akkor elsősorban a felgyülemlett érzelmeket akarja kidobni, és nem várja el, hogy „megjavítsák”. Eközben a mentőszindrómás emberek meg vannak győződve arról, hogy mások egyszerűen képtelenek megoldani a problémáikat. Az aktív hallgatás segít felismerni azokat a helyzeteket, amikor az embernek nincs szüksége segítségre, csak meg kell hallgatni és támogatni.
Egy kis tanulmány mutattahogy figyelmesen és aktívan figyelve magas szintet mutatunk alázatosság, és ez pozitív visszacsatoláshoz vezet, és cserébe alázatos magatartásra sarkallja a beszélgetőpartnert.
Két gondolkodásmód segít az aktív halláskészség fejlesztésében:
- Ne félj a csendtől. Enélkül nincs jó párbeszéd. Fontos, hogy lehetőséget adjunk a beszélgetőpartnernek a szabad beszédre. Amikor egy barát megosztja veled a problémáit, próbáld megérteni őt, ne azonnal válaszolj neki. Beszélgetés helyett figyeljen a testbeszédre, a megfeszülő vállak például félelmet és kételyt jelezhetnek.
- Higgy az aktív hallgatás előnyeiben. Ennek megvannak az előnyei, megtalálja közöttük azokat, amelyek ráadásul motiválják, hogy jobb hallgatósággá váljon.
Írd fel👂
- Hogyan legyünk jó hallgatók és építsünk kapcsolatokat másokkal
2. szánj rá időt
Küzdj a megszállott késztetés ellen, hogy azonnal beavatkozz. Észre fogja venni, hogy az emberek képesek önállóan megbirkózni a problémáikkal, amikor nincs másra támaszkodni. Ha állandóan mindent a másik helyett döntesz el, fennáll a veszélye annak, hogy – bár akaratlanul is – rákényszeríted őt. tanult tehetetlenség. És elveszíti azt a képességét, hogy önállóan diagnosztizálja a problémákat és megbirkózzon velük.
Ha legközelebb egy szeretett személy problémájával fordul hozzád, tartózkodj attól, hogy azonnal segítséget vagy lehetséges megoldásokat ajánlj fel. Támogathatod, ha közel maradsz, és nem próbálsz "megmenteni". Tedd világossá, hogy tisztában vagy azzal, hogy mi történik, érezz együtt vele, és mindig készen állsz meghallgatni, ha meg kell szólalnia.
3. Ne segíts, hacsak nem kérnek
A megmentő szindróma egyik kulcsfontosságú aspektusa a mélyen gyökerező vágy, hogy segítsünk, még akkor is, ha mások nem akarják vagy kérik. A „megmentő” ilyen viselkedése megalomániának tekinthető, mert előre meg van győződve arról, hogy az emberek nem tudnak magukon segíteni.
Keressen lágyabb, nyugodtabb módszereket a segítségnyújtásra. Például így: „A helyzet meglehetősen nehéznek tűnik. Tudok valamit tenni, hogy segítsek?" Próbáld meg csak azt tenni, amit kérnek tőled, és csak úgy, ahogy kérik. És ne tégy úgy, mintha jobban tudnál.
A Rescuer-szindrómát kezdetben nehéz lehet kezelni, de fontos megtanulni kontrollálni. Még ha úgy gondolod is, hogy szívességet teszel az illetőnek, mindenkire visszaüthet, ha megpróbálsz "megmenteni" valakit, aki nem kérte. Ha valakinek valóban szüksége van a segítségedre, azt biztosan közvetlenül megmondja.
Olvassa el is🧐
- "Jót okozni": miért ne tegyen semmit valaki más javáért, ha nem kérték meg
- Miért nem lehet túl kedves, és hogyan találja meg az egyensúlyt
- 5 jó szándék, aminek rossz vége lehet