Tanulmány: Már havi egy edzés is csökkentheti a demencia kockázatát

Sok év szerint kutatás University College London (MRC Unit for Lifelong Health and Aging), már kis mennyiségű fizikai aktivitás is csökkenti a fejlődés kockázatát elmebaj. És ehhez nem szükséges egész életében sportolni.

Régóta bebizonyosodott, hogy a fizikai aktivitás javítja az agyműködést idős korban. A tudomány azonban nem tudta pontosan, hogy mennyit és milyen életkorban kell elkezdeni az edzéseket, hogy azok felnőttkorban pozitív hatással legyenek a kognitív funkciókra. Erre a kérdésre most megvan a válasz.

A Neurology, Neurosurgery & Psychiatry folyóiratban megjelent tanulmányban a tudósok nyomon követték közel 1500 ember fizikai aktivitását, 69 évesen pedig kognitív állapotukat, verbális memóriájukat és feldolgozási sebességüket tesztelték. információ. A legjobb teljesítményt előre láthatóan azok teljesítették, akik sportolni kezdtek.

De váratlan volt, hogy azok a résztvevők is, akik csak 50-60 évesen kezdték el az edzést 70 évesen jobb teljesítményt nyújtottak, mint azok a nyugdíjasok, akik egyáltalán nem dolgoztak sport. És ugyanakkor kiderült, hogy nem szükséges sok időt tölteni az edzőteremben. Havi egy edzés is elég. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a fizikai aktivitás egész életen át tartó fenntartása a legjobb megoldás.

Más szóval, soha nem késő elkezdeni az edzést. Ez egy befektetés az egészségedbe bármely életkorban.