Hogyan lehet megállítani zavaró: 10 módon, hogy megverte a zavaró
Tippek Termelékenység / / December 19, 2019
Még ha nagyon hűvös önuralom, akkor nagyon nehéz lesz koncentrálni a munkára. Különösen akkor, ha tényleg nem akar. Sajnos, még a legkisebb zavaró lehet teljesen megzavarják a teljesítményt. Íme tíz tipp, ami segít, hogy az üzletet, különösen, ha ez elengedhetetlen.
1. Tervezze meg napját
Mindannyiunknak vannak bizonyos esetek, amikor mindannyian kap egy kicsit könnyebb. Tervezze végrehajtása a legfontosabb feladat, hogy azok jönnek csak ebben az időben. Azt is megállapították, hogy menetrendi nap segít elkapni mindent, és nem szabad elfelejteni semmit. Legyen ez egy emlékeztető a találkozó, a határidő vagy ebéd.
2. A teljes képernyős módban
Nem vagyunk olyan sokoldalú, mint szerettük volna. És ha ez így történt, hogy a munka lesz kemény, távolítsa el az összes lehetséges zavaró. Távolítsuk el a felesleges ikonokat az asztalon, és nyissa meg a teljes képernyős, például egy szöveges dokumentumot, amelyben dolgozik. Végtére is, a kevésbé felesleges szemed előtt, annál kisebb az esélye, hogy akkor elvonja valami felesleges.
3. Lock vagy elrejteni a zavaró weboldalak és alkalmazások
Szülői felügyelet nem csak hasznos a rossz gyerekek. Az is hasznos számunkra, örökké zavart felnőttek. Nehéz lesz elérhető a Facebook munka közben? Távolítsuk el a linkeket a böngésző. Vagy akár törölni az alkalmazást a telefonra. Ön is létrehozhat egy külön böngésző profil a munkát. Vagy, ha több kell, drasztikus intézkedéseket, akkor kiterjesztések, mint a LeechBlock (Firefox), vagy StayFocus (Chrome), akkor blokkolni zavaró weboldalak.
4. Értesítések kikapcsolása az okostelefonon
Vannak olyan alkalmazások, amelyek nem lehet eltávolítani. Például a Gmail vagy a vállalati chat. Ilyen alkalmazásokhoz kell választani a beállítások üzemmódban, ha teljesen ki van kapcsolva minden értesítést. Próbálja meg kikapcsolni az értesítéseket e-mailben. Nem kell, hogy ellenőrizze a mail, ha új e-mail érkezik. Legalábbis Csengőhang elnémítása ezeket az alkalmazásokat.
5. Kövesse nyomon, hogyan tölti az idejét
Zavaró megnyilvánulhat különböző formákban. Ez nem mindig időpocsékolás a Facebook-on, a játék a telefonon vagy cica képek, de a lényeg mindig ugyanaz. Néhány feladat kevésbé fontos, mint mások. És ha több időt töltenek velük, mint amennyit kellene, ők is úgy kell tekinteni, mint zavaró. Ha nem érti, ahol az összes időt töltött, használja a számlálót. úgymint RescueTime. Ez megmutatja, hogy mit meglátogatott weboldalak, milyen alkalmazásokat használnak, és mennyi időt elvesztette mindegyikre.
6. Tartsa zavaró akkor kollégái a távolból
Persze, sok inger jelentkezik a valós világban. Ha a munka az irodában, akkor valószínűleg tudja, hogyan is elvonja a kollégák. Csak beszélgetni, egy csomó kérdés, hogy valóban tud várni, és így tovább. jó fejhallgató tudja mutatni, hogy keményen dolgozik most. És ha ez nem működik, azt mondhatjuk, hogy közvetlenül van elfoglalva. Vagy töltse be őket úgy, hogy a következő alkalommal, amikor nem volt a gondolat, hogy elvonja.
7. Tegyük félre a zavaró későbbi
Ha nem tudsz gondolni a dolgokat, hogy zavarhatja meg, csak tegyük félre későbbre. Tartsa a „lusta” felülvizsgálat számítógépen vagy telefonon. És írja ezt a megjegyzést a dolog, hogy zavarhatja meg. Akkor nem felejtsd el őket, és kap vissza később.
8. Törd meg feladatokat
Nagyon egyszerű, hogy figyelmetlen, vagy akár, hogy elkerüljék az elején a munka, ha a feladat úgy tűnik, hihetetlenül hatalmas. Ha kell motiválni magad munka nagy projektek, megtöri a feladatot több kisebb részfeladatok. Sokkal könnyebb kényszeríteni magam, hogy egy kis különleges feladat. Ez könnyebb, mint ugrott fejest egy óriási probléma. «paradicsom módszer„Kiváló erre a célra, ha van egy praktikus stoppert.
9. Tanítsd meg agy összpontosítani
Tudod, hogy egy óriási erőfeszítést, hogy megszabaduljon zavaró. De az agy még mindig lehet a legnagyobb ellensége. Tehát, ha az agy ugrik a gondolat, hogy a gondolat, miközben dolgozik, meg kell tanulni irányítani. A következő tanácsokat tűnhet buta. De próbálja meg hirtelen segítséget. Vedd fel a gumiszalag a csuklóján. Minden alkalommal, amikor csak akkor fordul elő zavaró gondolatok, verni magad ebben a sávban. Hagyja, hogy a szokás, hogy az agy nem lehet elterelni.
10. Ne vigyük túlzásba: a figyelemelterelés szükséges része a hatékonyság
A figyelmetlenség, rossz időben káros lehet a teljesítményét egy adott feladat. De ez nem jelenti azt, hogy arra kell összpontosítani, a nap 24 órájában, a hét minden napján. Distractions létfontosságúak az egészséges életmód. És azt is serkentik a kreatív gondolkodást. Tanulmányok kimutatták, hogy a webböngészés a munka segít, hogy még több produktív. De csak abban az esetben, ha nem azt a megfelelő időben.
Tehát ahelyett, hogy a fejedben zaklatott a kritikus meghatározott feladatokat a terv a nap ideje pihenni az agyad. Ez megadja a lehetőséget, nem csak pihenni, hanem a termelékenység javítása. Végtére is, az agy lesz siet el a feladatot, hogy gyorsan a többit.