Hány ember nem tud aludni
Vegyes Cikkek / / August 31, 2022
Egyáltalán nem érdemes saját magadon kísérletezni.
Hány ember nem tud aludni
Erre a kérdésre nincs pontos válasz. A leghíresebb kísérletet 1964-ben hajtották végre, amikor a tizenhét éves kaliforniai Randy Gardner ébren voltAlvásmegvonás, pszichózis és mentális hatékonyság / Pszichiátriai idők 264 óra, azaz 11 nap. Ezt a tapasztalatot gondosan dokumentálták, és a terveknek megfelelően be kellett volna bizonyítani, hogy egy ilyen hosszú távú nélkülözés semmilyen módon nem érinti az illetőt.
Maga Gardner és az őt megfigyelő orvos azt állította, hogy nem észleltek semmilyen lelki és fizikai elváltozást, sőt a kísérlet végének előestéjén a fiatalember még pingpongban is megverte ellenfelét. A második megfigyelő arról számolt be, hogy idővel a srác figyelme, memóriája, beszéde romlott, sőt hallucinációi is voltak.
Később kiderült, hogy az alváshiány káros az emberre. Ezért a Guinness Rekordok Könyvébe ne támogassaAz ember új álmatlansági rekordot állított fel / BBC News olyan eredményeket és megbízható adatokat, hogy valaki rekordot döntött, nem sikerült találni.
Mi történik az emberrel, ha nem alszik eleget
Az alváshiány csökkenti az életminőséget és növeli a halálozás kockázatát. Még a megfelelő táplálkozás és testmozgás sem javítja az egészséget, ha nincs elég alvás.
Rövid távú alváshiány rontjaAlvásmegvonás / National Sleep Foundation jó közérzetet és hangulatot okoz, figyelem- és memóriazavarokat okoz, lelassítja a gondolkodást és növeli az autóbaleset kockázatát. A súlyos fáradtság miatt mikroalvás léphet fel, amely néhány másodperctől egy percig tart. És ez végzetes lehet az ember számára. Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központja becslése szerint évente legfeljebb 6000 ember elpusztulAlvásmegvonás / National Sleep Foundation álmos vezetés miatt.
A krónikus alváshiány nem kevésbé, ha nem veszélyesebb. Ő sztrájkolÍme, mi történik, ha nem alszik eleget (és mennyit kell valójában egy éjszakára) / Cleveland Clinic az egész testben, és a következőket okozhatja:
- nyomásnövekedés;
- cukorbetegség;
- szívroham;
- stroke;
- depresszió
- csökkent libidó;
- elhízottság;
- az immunitás romlása.
Mennyi alvásra van szüksége az embernek
US National Sleep Foundation számítottMennyi alvásra van valójában szüksége? / Országos Alvás Alapítványmennyit kellene ideális esetben egy személynek aludnia életkorától függően:
Újszülöttek (3 hónapos korig) | 14-17 óra |
Csecsemők (4-11 hónapos) | 12-15 óra |
1-2 éves gyermekek | 11-14 óra |
Óvodások (3-5 évesek) | 10-13 óra |
Kisdiákok (6-13 évesek) | 9-11 óráig |
Tinédzserek (14-17 évesek) | 8-10 óra |
Felnőttek (18-65 évesek) | 7-9 óra |
65 év feletti felnőttek | 7-8 óra |
Olvassa el is☀🌙
- Honnan származik az alvási apnoe, és mit kell tenni ellene
- Miért szeretne gyakran írni, és mit tegyünk ellene
- 7 meglepő ok, amiért az emberek éjszaka izzadnak
- Hogyan hat a napfény az agyra, és mennyi szükséges az egészséghez
- Az energiaitalok valóban károsak az egészségre?