Miért nem tudni a választ minden kérdésre normális, sőt hasznos is
Vegyes Cikkek / / August 07, 2022
Ha konkrét utasításokat keres, kihagyhatja az életet.
Ma már bármikor guglizhatsz és megtudhatsz egy csomó információt: legalább mennyi idő alatt repül a Marsra, legalább kik a meztelen ásók, legalább mely országok az ENSZ tagjai. Annyira megszoktuk, hogy természetesnek vesszük. De az élet sokkal bonyolultabb, mint a száraz tények, így az emberek egyes kérdésekre eddig nem találtak választ. Nancy Collier pszichoterapeuta biztos benne: ez normális. És nem mindegy, hogy melyik területről beszélünk. A szakértő Stephen Bodiannal közösen írt Obsessions című könyvében azt próbálja megérteni, hogy a nem tudás miért tesz minket kényelmetlenné, és mi történik, ha elfogadjuk.
A MIF kiadó gondozásában jelent meg orosz nyelven a "Megszállott gondolatok". A Lifehacker pedig közöl egy részletet a kilencedik fejezetből.
Miért érezzük magunkat kényelmetlenül, ha nem tudunk valamit?
„Az egyetlen igazi bölcsesség abban rejlik, ha felismerjük, hogy semmit sem tudunk” – érvelt Szókratész. Huszonöt évszázad telt el azóta, és sok minden megváltozott. A modern társadalom nyilvánvalóan nem osztja az ókori görög megközelítést
filozófus. Korunk 21. századában biztosak vagyunk abban, hogy mindent tudnunk kell és tudnunk. Kíméletlen vágyunk, hogy megtudjuk a válaszokat, párosulva azzal, hogy nem vagyunk hajlandóak elfogadni az ismeretlent, a túlgondolkodás gyökere.Társadalmunkban a találós kérdések és titkok valami különc vagy pszeudoezoterikus kategóriájába kerültek. A „nem tudom” kifejezés már nem tekinthető elfogadható válasznak. Születésünktől fogva azt tanítják, hogy a tudás jó, csak akkor vagyunk jók és érdemesek, ha mindenre van válaszunk. „Jobban kellett volna tudnod” – halljuk gyerekkorunkban, amikor valamit rosszul csinálunk. Ha nem tudjuk a választ, szégyelljük magunkat és szorongunk: gyengének, alsóbbrendűnek, sebezhetőnek és elveszettnek érezzük magunkat. A tudatlanság egyenlő a hibával. A tudás pedig éppen ellenkezőleg, biztonságos területnek számít, ezzel együtt érezzük magunkat magabiztosan. Emiatt gyakran rossz szerepet próbálunk ki, ha tudásról van szó, és készek vagyunk kétes válaszokat is elfogadni.
De bárhogyan is győzködjük magunkat, az élet mindig feldob olyan helyzeteket, amelyekre nem tudjuk a választ, és nem is kaphatjuk meg. Nem tudjuk, merre tovább, nem is beszélve a globálisabb tudatlanságról: mindenekelőtt arról, hogy mit csinálunk itt és miért létezünk. Tekintettel arra, hogy milyen gyakran szembesülünk ilyen helyzetekkel, bölcs dolog lenne megtanulni együtt élni velük, és még bölcsebb lenne megtanulni békével, és nem elítéléssel elfogadni őket.
Nekünk úgy tűnik, hogy furcsa, buta, sőt veszélyes nehéz, bizonytalan helyzetben maradni, nem értve, mit jelent, mit kell vele kezdeni, és hogyan lehet kikerülni belőle. Azonban bármennyire is kényelmetlenül érezzük magunkat, így tanulunk meg nem tudni, tapasztaljuk meg, mit jelent a nem tudásban lenni, és várjuk, hogy a dolgok világossá váljanak. Ha eldobjuk kárhoztatás, akkor a kérdőjel alatti élet egy új létformává válhat. Idővel meg lehet szokni a válaszok hiányát, sőt élvezni is lehet. Amikor megengedjük magunknak, hogy ne tudjuk a választ, megengedjük az életnek, a maga idejében és minden kényszer nélkül, hogy felfedje előttünk titkait. A kérdések maguk a végcélokká válnak. Sőt, megértjük, hogy a tudatlanságban mélyebb és bölcsebb döntések rejtőznek, amelyek valóban változást hozhatnak, és mindennél sokkal megbízhatóbb utak is, amelyeket magunknak vághatunk, a racionális segítségével nyomulunk előre indoklások. De ahhoz, hogy megtaláld őket, bátornak kell lenned bízni a tudatlanságban.
Miért lehet hasznos, ha nem ismeri az összes választ
Amikor először kértek, hogy hagyjam abba megoldást keresni egy helyzet, amit nehezen tudtam megérteni és tisztázni, nagyon tetszett ez a tanács. De fogalmam sem volt, hogyan kell megvalósítani. Mindig is azt hittem, hogy a probléma megoldása azt jelenti, hogy megértem, mi történik, miért történik, és mit kell tennem ellene. A döntés elválaszthatatlan volt a túlgondolkodástól. Ahhoz, hogy ne éljek krónikus szorongásban és bizonytalanságban, meg kell oldani mindent, amit még nem döntöttem el. Többet kellene reflektálnom a nehézségeimre, nem pedig kevesebbre. Természetellenesnek tűnt számomra, hogy csendben, válaszok nélkül éljek, tervre volt szükségem, hogyan lehet kilábalni a helyzetből, nem pedig egy fotelre.
De idővel rájöttem, hogy bármennyire is igyekeztem mindent alaposan átgondolni, mindig lesznek olyan komoly kérdések az életben, amelyekre nem tudok válaszolni, legalábbis azonnal. Ez egy kérlelhetetlen, megváltoztathatatlan igazság. Ezt el kellett ismernem és mindenemmel el kellett fogadnom áltudás, minden megfontolt döntésem mellett nem mozdultam sehova. Minden tudásom illuzórikusnak bizonyult. Minél többet próbáltam kideríteni, annál szélesebb lett a tudatlanságom. Ám ezzel az elfogadással valami váratlan villant fel bennem – igazi megkönnyebbülés.
Amikor feladtam és megengedtem magamnak, hogy a kérdőjel alatt éljek, olyan volt, mintha egy sliccbe estem volna. Hirtelen a jelenben találtam magam. Itt lehetek, és felvehetném az életet olyannak, amilyen, most. Érdekelhetnék ez a valóság, és az élet által meghatározott időben kaphatnék válaszokat. Most már nem kellett mindent magamnak csinálnom, nem kellett gondolatok segítségével előrenyomulnom, ahogy korábban is instruáltam. Amikor megtanultam lazítsNem kaptam választ a kérdéseimre, érzékelési határaim hirtelen kitágultak, és kiderült, hogy csak egy része vagyok egy globálisabbnak. egy folyamat, amelyben szerencsére a legkisebb mértékben sem kellett irányítanom az életemet változás. Végül is nem csak rajtam múlott minden.
Az igazság az igazság
Élő kérdőjel alatt lehet, hogy kellemetlen, de akkor úgy döntünk, hogy az igazságban élünk, ahol idővel mi is biztonságban leszünk. Biztonságban érezzük magunkat az igazságban, nem azért, mert minden választ ismerünk, és nem azért, mert az igazság kényelmes (a szokásos biztonsági jelzők), hanem azért, mert nem lehet vitatkozni az igazsággal... van igazság igaz. A tudatlanság felé nyitni azt jelenti, hogy ingatag talajra lépünk, és elfogadjuk, hogy olyan folyamatban veszünk részt, amelynek kimenetelét nem ismerjük, és hogy pillanatnyilag maga a folyamat a célunk.
Feladhatod az irányítást
Amikor elfogadjuk, hogy nem tudhatunk minden választ, egyszerre megnyílunk az alázatnak, feladjuk a mindent tudó és irányító identitásunkat. Elismerjük, hogy nem tudunk mindent irányítani, és ehhez figyelemre méltó erő és bátorság kell – olyan bátorság, amely lehetővé teszi számunkra, hogy őszintén szembenézzünk az igazsággal. Ezek a személyiségbeli változások félelmet vagy szorongást okozhatnak, de végső soron szabadságot adnak a benne való tartózkodásra jelen van, és akkor nemcsak a tudatlanság tárul elénk, hanem önmagunk egy új, őszintébb változata is.
Tedd fel magadnak a kérdést: „Milyen esetekben próbálom meg összegyűjteni a válaszokat, mielőtt azok beérnek? Jelenleg feladhatom a tudást, és megengedhetem magamnak, hogy ellazuljak a nem tudásban? Lehetek az, aki nem próbál meg mindent ellenőrzés alatt tartani?»
Ezekre a kérdésekre érdemes írásban válaszolni.
Ez lehetővé teszi, hogy kedvesebb és könnyebb legyen
Ellentétben azzal a meggyőződésünkkel, hogy a gondolkodás segítségével az élet minden nehézségét leküzdhetjük, a legtöbben egyetértünk abban, hogy a gondolatok gyakrabban bonyolítják a helyzetet. Valójában a gondolkodás erősíti és megsokszorozza a problémákat, még „problémásabbá” teszi azokat. És ha a valóságban békét, nyugalmat és boldogságot akarunk, akkor logikusabb leegyszerűsíteni a problémákat, nem pedig bonyolítani. Nehéz helyzetben, vagy amikor nehéz jellemű emberekkel foglalkozik, bölcsen fog cselekedni, ha elkezd kevesebbet gondolni rájuk, nem többet (furcsa módon).
Emellett érdekünk, hogy a bonyolult stratégiákat és elemzéseket valami egyszerűbbre cseréljük, nevezetesen az együttérzésre. Például, ha valaki zavar minket a viselkedésével, emlékezhetünk arra az egyszerű igazságra, hogy az ilyen viselkedés csak a tudatlanságból fakad. Nem számít, milyen kellemetlenek vagy bosszantóak a tetteik, ez a legjobb, amire ezek az emberek képesek ilyen bölcsességgel és tudatosság, amivel jelenleg rendelkeznek (bár ez nem jelenti azt, hogy helyesen cselekszenek). Ha leginkább azt szeretnénk, hogy jobban és nyugodtabban érezzük magunkat, akkor az lenne a leglogikusabb, ha félretesszük az elemzést, és inkább egy kis együttérzést viszünk állapotunkba és reakcióinkba. Emlékeztethetjük magunkat, hogy a másik ember – aki problémákat okoz nekünk – pontosan azt akarja, amit mi: boldogságot, biztonságot, a szenvedés hiányát. Törekvéseinkben nem különbözünk azoktól, akik kellemetlenségeink forrásai. A másik ugyanazt akarja, még akkor is, ha csúnyán vagy helytelenül viselkedik. Meglepő módon a szenvedésünk megszűnik, ha maximális egyszerűséggel reagálunk a külső ingerekre és együttérzés és nyissuk meg szívünket az emberiség előtt.
Még ha nem is találunk együttérzést mások iránt, igaz együttérzést fogunk tanúsítani önmagunk iránt. magunkat, ha abbahagyjuk annak elemzését és kijavítását, ami nekünk nem tetszik, és másokat is meggyőzünk róla rossz. Ha a kedvességre és az egyszerűségre összpontosítunk, és ellenállunk a gondolatokhoz és ítéletekhez való visszatérés késztetésének, nem fejlődünk. csak a saját jólétét, hanem a helyzet egészét is – úgy, hogy erre egy gondolkodó ember trükkje sem képes. ész.
A rögeszmés gondolatok elengedhetetlenek azok számára, akik folyamatosan szoronganak és nagyon belefáradtak, valamint azok számára, akik tudatosabbak akarnak lenni önmagukkal. Nancy Collier eszközöket és gyakorlatokat kínál, amelyek segítenek elszakadni a gondolataitól, kívülről elemezni őket, és állandóan megállni. kritizáld magad. A könyv pedig megtanítja Önnek, hogyan kezelje az olyan összetett érzéseket, mint a neheztelés és a szégyen.
Vegyél egy könyvet
Olvassa el is🧐
- Egy egyszerű stratégiai megközelítés az életed javításához
- Olvasnivaló: Rövid válaszok nagy kérdésekre – Stephen Hawking legújabb könyve
- Miért olyan nehéz nekünk valamit elmagyarázni másoknak?
A hét legjobb ajánlatai: kedvezmények az AliExpress, LitRes, Yves Rocher és más üzletekből