A tudósok bebizonyították, hogy a fitnesz karkötők segítenek a fogyásban
Vegyes Cikkek / / August 01, 2022
A statisztikák azt mutatják, hogy a lépésszámlálók többet mozognak, ami hosszú távon lehetővé teszi, hogy megszabaduljon pár plusz kilótól.
Ausztrál tudósok csaknem 400 olyan tudományos cikket elemeztek, amelyek a viselet módját vizsgálták fitness trackerek befolyásolják a fizikai aktivitás növekedését és a kapcsolódó élettani és pszichoszociális eredmények. Kiderült, hogy a karkötők naponta körülbelül 1800 plusz lépés megtételére ösztönzik az embereket. TanulmányA hordható aktivitáskövetők hatékonysága a fizikai aktivitás növelése és az egészség javítása érdekében: a szisztematikus áttekintések és metaanalízisek szisztematikus áttekintése megjelent a Lancetben.
A vizsgált művek összesen mintegy 164 ezer emberről szolgáltattak adatokat szerte a világon. Tevékenységük metaanalízise kimutatta, hogy egy fitnesz karkötővel a sétaidő átlagosan napi 40 perccel nőtt, ami több hónapon keresztül mintegy 1 kg-os testtömeg-csökkenéshez járult hozzá.
2 font súlycsökkenés három-hat hónap alatt, ami a tanulmányok tipikus időtartama volt Az elemzés közegészségügyi szempontból jelentős, mintegy két-három éves toborzást ellensúlyozva súly.
Carol Maher
A populáció és digitális egészségügy professzora a Dél-ausztráliai Adelaide-i Egyetemen
Az egyéb fiziológiai és pszichoszociális szempontokra gyakorolt hatás általában csekély és gyakran elhanyagolható volt. A 2-es típusú cukorbetegségben és néhány más betegségben szenvedő betegeknél azonban a fitneszkövetővel végzett aktivitás növelése csökkentette a vérnyomást és a koleszterinszintet.
Tudósok neveshogy a leírt előnyök nem annyira a lépésszámlálók hasznosságáról beszélnek, hanem ezeknek az eszközöknek a fontosságáról az emberek viselkedésének, szokásainak és életmódjának hosszú távú megváltoztatásában.
A nyomkövetők megkönnyítik a fizikai tevékenység beillesztését a mindennapi életbe, és több lépés megtételére motiválnak. Mindez azonban nem csak egy karkötő segítségével fog megtörténni - valószínűbb a fizikai aktivitás tartós növekedése, ha a kütyü egy magatartástudományon alapuló átgondolt megközelítés része – tette hozzá az egyik szerző kutatás.
Olvassa el is🧐
- Hogyan számítják ki a fitneszkövetők és az okosórák a mutatókat, és megbízhatnak-e bennük
- A Xiaomi Mi Band 7 Pro már megjelent az AliExpressen
- Miben különbözik a Xiaomi Mi Band 7 Pro a hagyományos Mi Band 7-től