50 apró szokás, amelyet a szuperproduktív emberek mindennap gyakorolnak
Vegyes Cikkek / / June 27, 2022
Egyszerű módszerek azok számára, akik hatékonyabbak szeretnének lenni, és nem tudják, hol kezdjék.
Miért fontosak a jó szokások
Az igazi termelékenység abban rejlik, hogy a dolgokat rövidebb idő alatt végezzük el. Ez az a képesség, hogy energiáját kezelje, vagy ennek megfelelően válasszon projekteket.
Warren Buffett
Vállalkozó.
Ha egy süllyedő csónakban találja magát, az az erőfeszítés, amelyet egy másik csónakba ér, eredményesebb lesz, mint a lyukak befoltozására fordított erőfeszítés.
A legtöbb ember túlbecsüli azon feladatok számát, amelyeket 8 óra alatt el tud végezni, és alábecsüli, hogy mennyit tud elvégezni egyetlen reggel alatt. A mindennapi tevékenységünk nagy százaléka a szokásainktól függ. És csak néhány egyszerű változtatás a napi rutinban garantálja a kívánt eredményt. És sokkal gyorsabban, mint amilyennek látszik.
Milyen szokásokat érdemes bevezetni az életedbe
1. Tiszta rutin nélkül nem fogsz tudni előrelépni. Ha valóban többet szeretne elérni, építse fel saját termelékenységi motorját.
2. Írj le mindent, amit el szeretnél érni. A módszer szerzője Dolgokat elintézni David Allen nagyon igazat mondott: "Agyunk úgy van kialakítva, hogy ötleteket generáljon, nem pedig tárolja azokat."
3. Minden nap írja le az egyik legfontosabb és leginkább megvalósítható feladatot. Például holnap reggel 6-kor kelni, vagy 30 percet szánni egy napló kitöltésére.
4. A jobb fókusz érdekében távolítson el minden zavaró tényezőt, mielőtt elkezdené.
5. Az okostelefon a kísértés fő forrása. Bármit csinálsz, tedd el. És ne felejtse el kikapcsolni az értesítéseket vagy a hangokat.
6. Hozz kevesebb döntést egy különösen fontos és értékes munka megkezdése előtt. Így spórolhatod meg kognitív energiádat.
7. Agyunk reggelente aktív. Használja ezt az időt összetett szellemi munkára. Legyen szabály, hogy a legnehezebb feladatokat még dél előtt megoldja.
8. Emeljen ki néhány személyes életbeli hacket és trükköt, amelyek felgyorsítják a fejlődést. Használja őket minden nap.
9. Ne várja meg a motivációt az induláshoz. Az eredmények elérése érdekében következetesen kapcsolja be személyes termelékenységi motorját.
10. Lelkének és testének pihentetése ugyanolyan fontos, mint a dolgok elvégzése. Szándékosan szánj időt a szünetekre.
11. Igyál meg egy pohár vizet a nap elején. A kiszáradás lehet hívásA kiszáradás okozhat fejfájást? / Harvard Health Publishing fejfájás és csökkenteniA. Ada. Kognitív teljesítmény és kiszáradás / Journal of the American College of Nutrition kognitív képességek.
12. Az időgazdálkodás nem mindig működik. Idő helyett próbálja meg elosztani az energiát: a legnehezebb munkát akkor végezze, amikor a legaktívabb.
13. Minden este rangsorolja a másnapi feladatokat.
14. Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyektől általában elvonja a figyelmét, és határozza meg, hogy ezek a tényezők hogyan befolyásolják a munkáját. Próbálja elkerülni őket legalább a fontos dolgok során.
15. Nem számít, mennyire elfoglalt, gondosan tervezze meg az étlapját. Egyél tápláló és egészséges ételeket, például halat, dióféléket és zöldségeket, hogy javítsa az agyműködést.
Írd fel🥦
- Mit egyél egy értelmiséginek: 5 természetes agyerősítő
16. Ne hozzon döntéseket reggel. Ilyenkor érdemesebb kiemelt és összetett feladatokat intézni.
17. Minden nap leltározza a feladatokat. Szabadulj meg a feleslegestől, és koncentrálj a lényegre.
18. Próbáld meg követni Jessica Jackley amerikai vállalkozó tanácsát: "Az, hogy mit ne tegyél, ugyanolyan fontos, mint annak eldöntése, hogy mit érdemes csinálni."
19. A sikerhez nem csak reggel, hanem este is kell rutin. Tervezze meg a reggeli óráit az előző nap estére, és ébredés után azonnal végezze el a fontos feladatokat.
20. Korlátozza a feladatok számát napi ötre, és összpontosítson azok elvégzésére.
21. Mély munkához bontsa fel a 8 órás napot egy óránál rövidebb szakaszokra. Ez segít koncentrálni.
22. Tisztelje napi termelékenységét ugyanúgy, mint céljait. A siker abban rejlik, amit minden nap csinálsz.
23. Kísérletezzen különböző termelékenységi rendszerekkel, mint például a Getting Things Done, Pomodoro és mások. Kombinálja őket, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.
24. Hozd létre saját termelékenységi rendszeredet, ne kövesd a divatgurukat.
25. Bontsa fel az egyes feladatokat kis kockákra, hogy kis sprintekben fejezze be azokat.
26. Használd Dale Carnegie életútját: „Előbb végezd el a kemény munkát. A könnyű feladatok maguktól megoldódnak.
27. A halogatás minimalizálása érdekében szabaduljon meg minden zavaró tényezőtől, például a kollégákkal való beszélgetéstől vagy a felesleges megbeszélésektől.
28. Használjon szüneteket képességeinek fejlesztésére. Hallgass egy oktató podcastot, vagy olvass el néhány oldalt egy könyvből, miközben sorban állsz, vagy rohansz dolgozni.
29. Ha nyílt helyen dolgozik, például egy nagy irodában vagy kávézóban, fektessen be egy jó zajszűrős fejhallgatót, amely kizárja a zavaró hangokat és segít koncentrálni.
30. Jegyezze fel és írjon le mindent, ami elveszi az idejét.
Jelölje be🧐
- 6 csapda, amely időt lop
31. Cserélje ki a „tökéletes” szót az „elég jó” szóra. Ahelyett, hogy a tökéletes eredményre várna, összpontosítson a napi fejlődésre. A haladás lényege egy-egy cselekvés.
32. Ha gyakran abbahagyja a fontos munkát, hogy valami fontosat csináljon, kezdjen el sürgős, de lényegtelen feladatokat hozzáadni az ütemtervéhez.
33. Minden este szánj időt az önvizsgálatra. Ha átgondolja, hogyan formálódnak gondolatai, az segít megérteni, mi működik már, és mi az, ami még javítható.
34. Az e-mail az egyik legnagyobb időtolvaj. Ha nem foglalkozol vele, akkor folyamatosan arra reagálsz, amit mások akarnak. Szánjon egy kis időt a bejövő üzenetek elemzésére.
35. Aktívan válassza ki, hol tölti az idejét. Ügyeljen arra, hogy mire figyel. Tanuld meg, hogy ne vállald el azonnal a feladatokat.
36. Monotasking működik. Sőt, csak így lehet mindent gyorsan megtenni.
37. Ne végezzen véletlenszerűen feladatokat - kombináljon hasonlókat. Ez segít elkerülni, hogy megszakítsa munkafolyamat.
38. A nap végén szánj időt a lazításra. Ez lehetővé teszi az újraindítást és a holnap jobb működését.
39. Változtassa produktív szokássá az egyedül töltött óráit.
40. Szánjon időt fontos mellékprojektekre. Segítenek elterelni a figyelmet a szokásos rutinról, és a beteljesülés érzését adják.
41. Hajtson végre egy speciális rutint a nap végére. Például írjon fel feladatokat holnapra, gondolja át az elért eredményeket, vagy készüljön fel új projektekre.
42. Ha sok időt tölt a számítógépén, használja a 20-20-20 szabályt. Minden 20 percnyi működés után 20 másodpercig nézzen bármely tárgyat, amely 20 cm-re van Öntől.
43. Értékelje a napi fejlődést. Jegyezze fel, milyen közel áll a fő céljához, és milyen szokásokat érdemes megszüntetni. Optimalizáljon mindent, ami optimalizálható.
44. Alkalmazza David Allen termelékenységi szakértő elképzelését: „Ha megteszi a megfelelő lépéseket, minden úgy alakul, ahogy akarta, vagy elég közel ehhez a képhez, hogy ki tudja számítani a problémát elkészült."
45. Tedd az élethosszig tartó tanulás szokás. Ez az egyetlen módja annak, hogy megtalálja és használja a legjobb rutinokat és rituálékat a dolgok elvégzéséhez.
46. Vegyen be edzéseket a rutinjába, még a rövidebbeket is. Segítik az agy jobb működését, és energiával töltenek fel.
47. Sétáljon minden nap. Már egy 20 perces séta is jótékony hatással van a tudatra.
48. Hagyd abba a gondolkodást és kezdj el tenni. Bruce Lee azt mondta: "Ha túl sok időt töltesz egy feladattal, soha nem fogod befejezni."
49. Szervezze meg munkaterületét úgy, hogy az Ön számára kényelmes legyen. Sokkal produktívabb vagy, ha csendben dolgozik, vagy zenére van szüksége – kísérletezzen és találja meg a sajátját.
50. Tanulj meg jól pihenni. A termelékenység jobban függ ettől, mint amilyennek látszik. Sokkal jobban és gyorsabban fogod elintézni a dolgokat, ha az elméd és a tested együtt dolgozik.
Olvassa el is🧐
- 7 esztelen tevékenység a munkahelyen, amelyek megölik a termelékenységet
- Hogyan foglalja össze a hetet, hogy megduplázza termelékenységét
- Mi segít a kreatív embereknek többet tenni
A hét legjobb ajánlatai: kedvezmények az AliExpresstől, a 12 STOREEZ-től, a Tefaltól és más üzletektől