7 meglepő módon javítja a memóriát
Tippek / / December 19, 2019
Memória - a „izom”, ami lehet szivattyú. Memória - ez napi munka, Ami kell vigyázni. Memória - egy sor szokatlan tényező, ami hasznos lehet tudni.
Kövesse nyomon a felálló
„Púpos senki nem szereti, és nem elvenni (házas), hogy őket” - pánik anyák, nagymamák és az első tanár, arra kényszerítve bennünket, hogy tartsa szemmel a testtartás. Általánosságban elmondható, hogy igazuk van, de ez az érv felvette helytelenül. Sokkal több meggyőző helytálló kutatási személyzet a University of San Francisco, amely szerint a felálló testtartás növeli az oxigén áramlását az agyba 40% -kal. Természetesen a felesleges oxigént nem fordul elő, de a memória funkció javítja. Nem számít, hogy ülve vagy állva - vissza kell egyenes!
Itt szeretnénk beszélni a kutatás a német tudósok a University of Witten / Herdecke. Azt találták, hogy a vonal „boldog” járás segít újraéleszteni pozitív emlékeket a memóriában, de a púpos - depressziós. Elterjedt a szárnyait, és menjen el a cég lépést derék!
Csukd be a szemed
Ne feledje, hogy Te vagy az osztálytársak, állt a táblára, és megpróbálta „szülés” rossz tanult verset. Gyakran, amikor ez a „mártír” szorosan összeszorított szemhéjak, megpróbálta felidézni legalább egy pár sort. Ez ösztönös viselkedés tényleg működik, amint azt a két szakaszból álló vizsgálatban végzett angol University of Surrey.
Az első esetben, 178 alanyokat látható video bűnügyi vízvezeték, kleptománia, amely rendesen elvégzik a munkát, de ne felejtsük el, hogy a trófeát. A vizsgálat résztvevőit véletlenszerűen két csoportba osztották, amelyek közül az egyik felajánlotta, hogy válaszoljon a kérdésekre a részleteket, amit látott csukott szemmel, és a többi - nyitott. Ennek eredményeként a vizsgálat, csukd be a szemed alatt kihallgatás, feladta 23% -a helyes válaszok.
A második fázisban a résztvevőket megkérték, hogy emlékezzen a hangokat. Várhatóan lehunyta a szemét, és adott egy jobb hatással van.
Azt is fontos megemlíteni egy másik visszavonását a tudósok: a baráti kapcsolatok között a kérdező és azok, akik kérdések, szintén növelte a helyes válaszok számát.
Kerülje az ajtók
Hmm, hogy furcsán hangzik, de igaz. A tudósok a University of Notre Dame mondta, hogy elhagyja, vagy belép a szobába, a tapasztaló személy úgynevezett hatása az ajtóban. A kutatók azt állítják, hogy a rövid távú memória törlődik a memóriából, ha átmegy az ajtón. Ez az, hogy katalizálja az ajtót, hogy megszabaduljon a gondolat, hogy keletkezett egy adott környezetben.
De nem megy a végletekig, és távol maradnak olyan ajtó, mert a pszichológiai hatás megfordul:
Ha nem emlékszik, ami ötlet, hogy tegnap este a fürdőszobában, csak menj vissza oda, hogy ne merítse a légkörben az agy, ami miatt az ötletet.
Használja szokatlan betűtípusok
Nem titok, hogy a különböző betűtípusok másképp érzékeli az ember: néhány olvassuk gyorsan és egyszerűen, de a másik után néhány bekezdésben, kezdenek „követik” a szemét. Ezért van az, tipográfia és a webes környezetben használják elég szerény, de jól bevált betűkészletek. Ez kényelmes mindannyiunk számára: könyvek listateley olvasók és online kiadványok.
Azonban a pszichológusok, a Princeton Egyetem és az Indiana University ajánlott elolvasni néhány, a szöveg szokatlan tipográfia, hogy jobban emlékeznek rájuk. A kutatók megosztottak a rendes diákok két csoportját, amelyek közül az egyik által javasolt oktatási anyagot írt a szokásos Arial, a másik - a Monotype Corsiva.
Ellenőrző vizsgálat lehetővé tette a következtetésre jutott: egy szokatlan font emlékeznek jobban, így a magasabb pontszámot. A tudósok magyarázzák ezt a hatást, hogy a nehezen olvasható betűtípusokat nem teszik lehetővé a szemét, hogy csúszik a sorok. Egy ember akaratlanul elkezd tovább elgondolkodva és óvatosan, és emiatt a jobb rögzített a memóriában.
Lásd vígjátéksorozat
Ez egyszerű: fél óra nevetés javítja a memóriát. Ezt a következtetést hozta tudósok Loma Linda Egyetem végzett egy egyszerű kísérletet két csoportban az idősek. Az első húsz önkéntesek nézte egy 30 perces humoros filmet, de ezúttal a másik csoport nem csinál semmit. Ezt követően a vetettük alá, egy teszt a memória. Várhatóan az emberek nagy szellemek látható sokkal jobb eredményt. És mindez azért, mert:
Nevetés csökkenti a kortizol szintje - egy hormon, amely károsíthatja az idegsejtek a hippokampusz - az agy felelős az átalakulás információk új emlékeket.
Amellett, hogy, hogy közben a nevetés termelt endorfinok - vegyi anyagok, javítja a hangulatot és javítja a memóriát.
kérődzik
Kate Morgan (Kate Morgan)Rágógumi segít egy személy összpontosítani igénylő feladatok állandó figyelmet hosszú ideig.
A University of Cardiff szavak vizsgálata alapján, amelyen részt vett 38 embert, két csoportra oszthatók. Az én tapasztalatom szerint, a tudósok azt önkéntesek elvégzésére egy félórás audiozadanie, összpontosított a rövid távú memória az ember. A résztvevők hallgatta számok listáját, és volt, hogy meghatározzuk egy sorozata páros és páratlan számok. Következtetések voltak kíváncsiak, és nem egyértelmű: alany nélkül gumi elején a feladat, hogy megbirkózzon egy kicsit jobban, de elvesztette a vége azoknak, akik rágógumik. Ezért Kate tanácsolja megragad egy gumi hosszú találkozók és szemináriumok.
Jegyzeteket kézzel
Modern előadóteremben egyre tele laptopok és táblagépek, ami rögzíti előadásokon a diákok. Bizonyos, hogy ez egy lehetőség, hogy világítsanak a Az új MacBookHogy valaki - oly módon, hogy készítsen egy bölcsőt idő előtt, és valaki - a vágy, hogy írjuk le, amennyire csak lehetséges. Valóban, jól szervezett vak nyomtatás lehetővé teszi, hogy rögzítsék a nagy mennyiségű információt. Ugyanakkor az elektronikus iratok tárolása rosszabb, mint egy jó öreg kézírás.
Ez a következtetésre jutott a kutatók a Princeton Egyetemen. Úgy, mint a vizsgálati eredmények a hallgatók, akik használt számítógépek lefolytatására jegyzet, akik azt írta ki őket kézzel. A diákok egy tollal a kezében információkra utal szorosabban jobb azonosítása fontos információkat és jobban szervezett anyag a fejemben. kísérletben a szerzők minden óvatos kijelentést, hogy az autó „rövid” nem a legjobb hatást memorizálás, és ennek megfelelően, és a haladást.