Miért félnek az emberek a repülőgépektől? Vessünk egy pillantást a 6 legfontosabb félelemre
Vegyes Cikkek / / April 22, 2022
A világos szervezettség és a megfelelő morál segít abban, hogy ne engedjünk a szorongásnak.
1. Repülőbalesettől való félelem
A repülőgép az egyik legbiztonságosabb közlekedési mód. 2021-ben légibalesetekben elpusztultA világ légiforgalmi halálos áldozatainak száma 2006 és 2021 között / Statista 176 fő. Összehasonlításképpen: közúti balesetekben évente elpusztulKözúti közlekedési sérülések / WHO 1,3 millió ember. A halálozások száma fokozatosan hanyatlóA világ légiforgalmi halálos áldozatainak száma 2006 és 2021 között / Statista, bár az emberek elkezdtek repülni gyakrabbanA globális légitársaság által végrehajtott járatok száma 2004 és 2022 között / Statista — 2004 óta 66%-kal nőtt az utasforgalom. A repülőgépek megbízhatatlanságának illúziója különösen abból fakadhat, hogy minden légibalesetről széles körben tudósít a média.
próbálja meg különálló8 lépés a repüléstől való félelem leküzdéséhez / ADAA valós fenyegetés miatti szorongása – ha pánik gondolatai vannak, az nem jelenti azt, hogy valóban veszélyben van. Tudjon meg többet a járatok működéséről. Könnyebb dolgod lesz, ha tisztában vagy vele, hogy például a levegő hőmérsékletének hirtelen változása miatt turbulencia lép fel, és a legtöbb esetben nem károsíthatja a repülőgépet. A fel- és leszállás közbeni remegésben sincs semmi veszélyes.
2. Félj az egészségedért
Az aerofóbia gyakran nem kapcsolódik a repülőgép-szerencsétlenségtől való félelemhez. Vannak, akik attól tartanak, hogy a repülés negatív hatással van az egészségre. Ha krónikus betegségben szenved, kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt repülne. A szükséges gyógyszereket tegye a kézipoggyászba, hogy mindig kéznél legyenek.
Annak érdekében, hogy a fedélzeten tartózkodása a lehető legkényelmesebb legyen:
- Meleg pulóver és zokni. A repülőn hűvös lehet, hosszú repülés közben pedig cipőben ülni kényelmetlen.
- Nyalóka vagy rágógumi. Segítenek abban, ha a fülek eldugulnak fel- és leszálláskor.
- Párna és alvó maszk, füldugó. Segít az éjszakai vagy hosszú légi utazás során.
- Kézfertőtlenítő, nedves törlőkendők. A kabinban lévő asztalok és székek nem mindig tiszták.
- Fogkrém és kefe. Hosszú járatokon sok légitársaság kis készleteket ad ki, de ha egy bizonyos fogkrémet használsz, a legjobb, ha magaddal hozod magaddal.
- Kézkrém. Az utastérben mindig száraz a levegő, ami károsíthatja az érzékeny bőrt.
3. Félelem a zárt terektől
Néha az emberek a klausztrofóbia miatt nem szeretnek repülni. Ezen az állapoton túljutni nem mindig könnyű. Íme néhány módszer:
- Beszélj valakivel, akiben megbízol. Néha még a megszólalási lehetőség is hozzájárul ahhoz, hogy jobban érezd magad.
- Próbálja ki a relaxációs technikákat. Kezdheti mély légzéssel. Lélegezzen be lassan és mélyen az orrán keresztül, tartsa vissza a lélegzetét három másodpercig, majd lassan lélegezze ki a száján keresztül. Csökkentse a szorongást is SegítségKlausztrofóbia (Félelem a zárt terektől) / Cleveland Clinic A meditáció és az izomlazítás speciális gyakorlatok a különböző izomcsoportok ellazítására.
- Forduljon pszichológushoz. klausztrofóbia munkaKlausztrofóbia (Félelem a zárt terektől) / Cleveland Clinicpéldául a kognitív viselkedési vagy expozíciós terápiában. Ezek viszonylag rövid távú megközelítések a terápiában – a helyzettől függően 20-30 alkalomra lehet szükség.
4. Tériszony
A magasságtól való félelem esetén ugyanazokat a technikákat használhatja, mint a klausztrofóbia esetében. Például vegyen mély levegőt, vagy kérjen támogatást szeretteitől.
Ha már a gépen van, válasszon egy folyosói ülést. SűrítményAkrofóbia (Félelem a magasságtól) / Cleveland Clinic az Ön közelében lévő rögzített tárgyakon. Ha a szorongás fokozódik, gyakorolja a földelési technikát. Ez a következő sorrendben történik:
- Nevezzen meg öt dolgot, amit lát. Bármi lehet - például fotel, bőrönd, útlevél, toll, pohár.
- Nevezz meg négy dolgot, amit megérinthetsz. Mondjuk a hajad, pulóvered, párnád, fejhallgatód.
- Nevezzen meg három hangot, amit hall. Zene hangja, körbe-körbebeszélés és még a gyomorkorgás is – ez is számít!
- Nevezz meg két illatot, amit szagolsz. Például egy könyv illata a kezedben és a szomszéd parfümje.
- Nevezz meg egy dolgot, amit kipróbálhatsz. Lehet, hogy egy csésze kávét tart a kezében, vagy nyalókák vannak a táskájában.
A dolgok megnevezése közben ne felejts el lélegezni! A mért be- és kilégzések segítenek a nyugalom helyreállításában. A földelési technika nem csak repülőgépen hasznos – minden olyan helyzetre kiváló, amikor gyorsan meg kell nyugodnia.
5. Félelem a bizonytalanságtól
Ha először repül, vagy hosszabb szünet után aggódhat, hogy nehézségek adódhatnak a repülőtéren. Ennek elkerülése érdekében előzetes felkészülés szükséges.
- Ellenőrizze a dokumentumokat. Ügyeljen arra, hogy vízuma és útlevele érvényes legyen az utazás időpontjában. Tekintse át a jegyeket és a foglalás többi részét – hogy a vezeték- és a neved helyesen van-e írva, egyeznek-e az utazás dátumai.
- Ellenőrizze a megengedett poggyászt. A különböző légitársaságok eltérő követelményeket támasztanak a bőröndök súlyával és méretével kapcsolatban.
- Tiltott tárgyakat ne tegyen kézipoggyászába. Például egyes cégek megengedik, hogy kis ollót vigyenek a kézipoggyászba, míg mások nem. Ha egy utazás során nem nélkülözheti őket, akkor jobb, ha a poggyászába teszi őket.
- Tudja meg, milyen gyógyszereket hozhat be az országba. Ha tiltott anyagokat tartalmazó gyógyszerekre van szüksége, vigye magával a kórlapja másolatát és az orvos igazolását. Az ilyen gyógyszereket be kell jelenteni a vámon.
Ha lehetséges, jelentkezzen be járatára online, és nyomtassa ki a beszállókártyáját. A reptérre 2 órával a gép indulása előtt kell megérkezni – így biztosan lesz elég időd átmenni az ellenőrzésen. Ha a repülőtér nagy és ismeretlen, akkor előre tájékozódhat arról, hogy melyik terminálról szeretne repülni.
Első alkalommal jobb, ha közvetlen járattal repül, vagy egyszeri jegyet vásárol átszállással. Ebben az esetben, ha az első gép késik, akkor ingyenesen átszáll a másik járatra. Ha két külön jegyet vásárolt, akkor Ön lesz a felelős a második gép lekéséséért.
6. Félelem a pénzvesztéstől
Ha a járatot a fuvarozó hibájából törölték, akkor visszatérítheti a jegyet, vagy kicserélheti a jegyet egy másik járatra. Beszéljen a légitársasággal – menjen a pultjukhoz a repülőtéren, vagy hívja a forródrótot. Megmondják Önnek, hogyan kell visszaküldeni a pénzt, és valószínűleg felkérik, hogy írjon egy kérést.
Ha a járat késik, Oroszországban megteheti kapAz Orosz Föderáció Közlekedési Minisztériumának rendelete "A szövetségi légiközlekedési szabályok jóváhagyásáról" A légi közlekedés általános szabályai utasok, poggyász, rakomány és az utasok kiszolgálására vonatkozó követelmények, a feladók, címzettek" a következő szolgáltatások:
- Két óra késés – két telefonhívás és frissítők.
- Négy órás késleltetés - meleg ételek.
- Éjszaka hat óra vagy nappal nyolc óra késés - szállodai elhelyezés.
Külföldön italokkal, szállodával és egyéb szolgáltatásokkal is elláthatók. De a szabályok országonként eltérőek, és helyi szinten kell tisztázni őket.
Egyre drágulnak a repülőjegyek, de hogy ne aggódjon amiatt, hogy pénzt veszítenek egy hirtelen megszakadt járat miatt, kövessétek figyelemmel az utasoknak szóló új garanciák bevezetésével kapcsolatos híreket. Igen, Oroszországban részben megtervezni visszatéríti a belföldi járatok jegyeinek költségeit. A légiközlekedési ágazatot támogató egyéb intézkedések továbbra is működnek, például kedvezményes repülőjegyek a Távol-Keletre. Ezen felül azoknak az utasoknak, akik a törölt orosz és nemzetközi járatokra vásároltak jegyet, költségtérítést kapnak.