10 könyv, amely megtanít elfogadni az érzelmeit
Vegyes Cikkek / / February 19, 2022
És megérteni az érzéseket, belső erőt szerezni és megbirkózni a nehézségekkel.
1. „Miért olyan rossz ez nekem, bár úgy tűnik, minden rendben van” – mondta Elizaveta Pavlova
Ez a könyv igazi útmutatás a kiszolgáltatott és szorongó emberek számára. Elizaveta Pavlova pszichológus megtanítja elfogadni és megérteni az érzelmeket – elvégre a harag, a féltékenység és a neheztelés természetes és néha szükséges is. Azt is megtanítja Önnek, hogyan kell legyőzni a lustaságot, leküzdeni a nehézségeket és megbirkózni a pszichológiai kényelmetlenséggel.
Könyvet venni2. Hogyan lehet megszabadulni a negatív gondolatoktól. Majom a fejedben, Steve Scott, Barry Davenport
A rögeszmés gondolatok áramlását nem mindig könnyű megállítani. Néha húz aggodalom a jövőről vagy a múlt újra és újra eljátszásáról. De fejben rendet rakni az igazi, a lényeg az, hogy ismerjük a helyes algoritmust. Steve Scott újságíró és Barry Davenport író segíthet ebben. Stratégiákat kínálnak az élet prioritásainak meghatározásához, és elmagyarázzák, hogyan alakítsanak ki szokásokat a fej rendben tartásához.
Könyvet venni3. "Az idegekre. Hogyan hagyjuk abba az aggódást és kezdjünk el élni, Ekaterina Oksanen
Ha sokáig visszatartja az érzelmeket, vagy felrobbanhat, vagy kétségbeeshet. Imposztor szindróma, szakmai kiégés, halogatás csak néhány a lehetséges következmények közül. Ekaterina Oksanen gyakorló pszichológus a pszichológiai problémák okait, azok típusait és jellemzőit elemzi, ill gyakorlati tippeket is megoszt, amelyek megtanítják Önnek, hogyan lehet megelőzni a stresszt és abbahagyni az élet elhalasztását Azután".
Könyvet venni4. "Féltékenység. Hogyan éljünk vele és tartsunk fenn egy kapcsolatot, Robert Leahy
Pszichoterapeuta Robert Leahy, Ph.D. pedig valódi tanulmányt végzett a féltékenységről: a szerelmi kapcsolatokban elfoglalt helyéről, evolúciós eredetéről és a modern életben betöltött szerepéről. Ez az erős és veszélyes érzelem sokakban jellemző, és jobb, ha megtanulod megérteni és elfogadni. Itt jön jól a szerzői útmutató.
Könyvet venni5. „Elengedlek. Szerelem elvárások nélkül, Heidi Priebe
Ha a kapcsolat logikus következtetésre jutott vagy hirtelen megszakadt, könnyű egyedül lenni önmagával, és elkezd folyamatosan turkálni az emlékek között, beszélni az elkövetett hibákról, újra és újra csalódni a beteljesületlen reményekben. Ilyen helyzetben nagyon fontos elengedni a múltat. Heidi Priebe írónő segít megbirkózni a nehéz pillanatokkal, aki megtalálja a megfelelő szavakat, és elmondja, hogyan bánjon könyörületesebben.
Könyvet venni6. „Gyászt átélni. Julia Samuel történetei az életről, a halálról és a megváltásról
Julia Samuel több mint 25 éve dolgozik túlélőkkel. szeretteinek halála. A könyvben elmondja, hogyan támogassuk a gyerekeket, ha az egyik szülő meghal, hogyan éljük túl partnerük, testvérük elvesztését. És érinti a legnehezebb témát - egy gyermek halálát.
Könyvet venni7. „Nehéz érzések. Értsd meg magad, bocsáss meg másoknak, Christopher Germer
A könyvben Christopher Germer pszichológus és Ph.D. az önegyüttérzés fontosságáról ír, és számos alapvető stratégia felhasználásával javasolja annak fejlesztését. Tehát a szerző elmagyarázza, hogyan lehet ellazítani a testet és megszabadulni a nehéz élményektől, sőt azt is javasolja, hogy kellemetlen érzelmeket adagoljunk az élethez, mint az erős stressz vagy vágyakozás ellenszerét.
Könyvet venni8. Toxic Parents, Susan Forward, Craig Buck
A gyermekkori traumát nehéz elfogadni, és még nehezebb gyógyítani. Susan Forward és Craig Buck pszichológusok nem ajánlanak fel varázstablettát, de gondosan tanácsot adnak, min lehetne változtatni. És ugyanakkor mesélj el gyerekek valós történetét mérgező szülők és magyarázza el, hogyan kezelték az áldozatok az ilyen kapcsolatok következményeit.
Könyvet venni9. „Nincs maszk. Bipoláris, Masha Pushkina
Élet vele kétpólusú A személyiségzavar (PDD) mindennapos küzdelem. Ami az egészséges embereknek könnyű, az nagy erőfeszítést igényel a bipoláris emberektől. Masha Pushkina klinikai pszichológus maga is egy alattomos rendellenesség áldozata lett. Részletesen beszél a BPD-ről, megosztja tapasztalatait, és elmagyarázza, hogyan lehet könnyebbé tenni az életet.
Könyvet venni10. "A szerelem győz. Juliana Arsenyeva egy könyv arról, hogyan ébresszünk belső erőt az ihletett, harmóniás élethez
Ha többet szeretne elérni, ne pazarolja hiába az energiát. Hogyan kell visszaélni kávé, energiaitalok és egyéb stimulánsok. A gyógyulás legjobb módja, ha vigyázol magadra. Ennek a könyvnek köszönhetően megérti, hogyan létesíthet bizalmi kapcsolatokat önmagával, a világgal és másokkal, és megtanulja, hogyan vigyázzon testére és érzéseire.
Könyvet venniOlvassa el is🧐
- 10 nyilvánvaló jel, hogy nem szereted magad
- Ahhoz, hogy karriert csinálj, sajnálnod kell és szeretned kell magad. Ezért történik
- Hogyan veszíthetjük el magunkat a kapcsolatokban, és elkerülhető-e