5 ok, amiért szivattyúzni kell az agyadat, még akkor is, ha a világon most minden a Google lehet
Vegyes Cikkek / / October 05, 2021
Az emberi agy mindig megtalálja a problémák legegyszerűbb módjait. Angol filmet néz orosz felirattal? Valószínűleg el fogja olvasni a fordítást, de egy szót sem fog megtanulni idegen beszédből. Próbálod megjegyezni anyukád kedvenc énekesének nevét? A kéz azonnal a telefonhoz nyúl, hogy megtalálja a választ az interneten. Az agy túl lusta a megerőltetéshez, de még mindig edzenie kell, és új dolgokat kell tanulnia. Elmondjuk, miért érdemes ezt megtenni.
1. Hogy okosabb legyek
Jó hír azoknak, akik úgy vélik, hogy a születéskor öröklött intelligencia szintjén nem lehet változtatni: a legújabb tanulmányok szerint ez nem így van. A mentális képesség fejleszthető részét folyékony intelligenciának nevezik. Felelős az okokért és az új problémák megoldásáért, függetlenül a korábbi ismeretektől és tapasztalatoktól.
A Michigani és a Berni Egyetem tudósai ellenőriztékA folyadék intelligencia fejlesztése a munkamemória képzésével / NCBIhogy a munkamemória -képzés javíthatja -e az intelligenciát. A résztvevőknek egy képsorozatot mutattak be, amelyben az egyszerű tárgyakat, például a kereszteket és a négyzeteket meghatározott sorrendben rendezték el. A képekhez betűk társultak: például egy kép, amelynek közepén kereszt, a jobb alsó sarokban négyzet felel meg a C betűnek.
Az alanyoknak meg kellett jegyezniük a jelek kombinációit, és azt is meg kellett határozniuk, hogy a megjelenített képek egybeesnek -e a javasolt betűkkel. Kiderült, hogy minél többet edzettek a tanulmány résztvevői, annál magasabb szintű lett a mobil intelligenciájuk.
2. Hogy tovább tartsam a tiszta elmét
AlapjánDemencia / Egészségügyi Világszervezet WHO, 50 millió ember él a világon demenciával vagy szerzett demenciával. És minden évben átlagosan 10 millióval nő a számuk. Sajnos nincs hatékony módszer a betegség kezelésére, de vannak bevált módszerek a megelőzésre. Az egyik az állandó agyi edzés.
Tanuljon idegen nyelveket, oldjon meg keresztrejtvényeket, iratkozzon fel gyorsolvasási tanfolyamokra, sakkozzon, memorizálja a költészetet - mindez segít megőrizni a mentális egészséget és az éles elmét idős koráig. A New South Wales -i Egyetem tudósai a kutatás során megállapítottákTudományosan bizonyított: az agyi edzés csökkentheti a demencia / NeuroNation kockázatáthogy az élet során végzett szellemi tevékenység 45%-kal csökkenti a demencia kockázatát.
3. A hatékonyabb memorizálás érdekében
Amikor megjegyez valamit, legyen az szorzótábla vagy vesszőszabály, az agyának keményebben kell dolgoznia. A memória mennyisége növekszik, és a memorizálás készsége javul.
Egy londoni tanulmány kimutattaLondoni taxisok és buszsofőrök: strukturális MRI és neuropszichológiai elemzés / National Library of Medicinehogy a taxisok hippocampusában több a szürkeállomány, mint a városi buszsofőrökben. A hippokampusz felelős az emlékek kialakításáért és eléréséért.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy ez a terület fejlettebb a taxisok körében, mert folyamatosan új útvonalakon utaznak és navigáljon az utcákon az utasok kérései alapján, míg a buszsofőrök mindig ugyanazon haladnak rendszer. A hippokampusz és a memóriakapacitás folyamatos stimulációval növekedett. Kiderül, hogy a szakma sajátosságai befolyásolták az agy szerkezetét.
4. A jobb koncentráció érdekében
Miközben olvassa ezt a szöveget, valószínűleg már elterelte figyelmét egy okostelefonon megjelenő értesítés, egy üzenet a messengerben, vagy egy beszélgetés a kollégákkal vagy a családdal. Valami folyamatosan történik körülöttünk, és a figyelem szétszórt, ahelyett, hogy a fontosra koncentrálna.
Az agy gyakorlása segíthet elvenni az elmédet a rendetlenségtől és figyelmesebbé válni. A Karolinska Intézet tudósai tanulmányt végeztekMunka - memória tréning fiatalabb és idősebb felnőtteknél: képzési nyereség, transzfer és karbantartás / NCBI, amelyben a különböző korú embereket két kategóriába osztották, és felkérték a problémák megoldására. Az egyik csoportban a feladatok nehézségét folyamatosan a tantárgyak sikeréhez igazították: valójában minden résztvevő személyre szabott mentális képzési programot kapott. A másik csoport feladatait ugyanazon anyag felhasználásával készítették el, de nehézségi szintjük viszonylag alacsony volt.
A kísérlet befejezése után a szakértők megállapították, hogy a személyre szabott képzési programokkal rendelkező kategóriában résztvevők koncentrációja és intelligenciaszintje nőtt. Ezenkívül ezt az eredményt mind a 20–30 év közötti alanyokban, mind a 60–70 éves korosztály képviselőiben megfigyelték.
5. Sikerrel járni
Az okos emberek könnyebben hozzászoknak a változáshoz. A tudat nagyobb rugalmassága jellemzi őket, és bármilyen érthetetlen helyzetben hatékonyan tudnak viselkedni. A jó alkalmazkodás alapja az észlelés, a tanulás, a gondolkodás, a memória és más mentális folyamatok kombinációja. Az az ember, akinek az agya úgy működik, mint egy óra, gyorsabban képes megtalálni a nem szabványos megoldásokat, kevésbé pánikol a nehéz helyzetekben, és előre kiszámítja a forgatókönyveket. Ilyen készségekkel értékes alkalmazottá, hosszú távon pedig vezetővé válhat.
Ezenkívül az érzelmi intelligencia segít a siker elérésében és a magas fizetés megszerzésében - ez az a saját és mások szándékainak megértésének és felismerésének képessége, valamint ezen ismeretek felhasználása célok elérése. A TalentSmart kutatása kimutattaFizetésemelés érzelmi intelligenciával / TalentSmarthogy a magas érzelmi intelligenciájú emberek többet keresnek, mint a kevésbé fejlett érzelmi intelligenciájúak. A különbség átlagosan évi 29.000 dollár volt.
Ha most készen áll az intelligencia szintjének tesztelésére, akkor erre nagyszerű lehetőség kínálkozik. Vegyen részt az egész orosz ingyenes szellemi online kvízben "Tudás Ligája"És kap egy esélyt, hogy értékes díjakat és okleveleket nyerjen Oroszország legszebb pontjaira utazáshoz. Így a legjobb játékosoknak lehetőségük lesz Karélia, Bajkál, Kamcsatka és Altáj meglátogatására.
A kvízről és a szezon mérkőzéseinek menetrendjéről részletes információ található a honlapon “Tudás ligák». A legközelebbi kvalifikációs mérkőzést október 9 -én rendezik - a regisztráció már nyitott. Gyűjts össze egy csapatot és jelentkezz - talán a döntőben találod magad!
Részt akarok venni!