Miért ne legyél ideges, ha nem sikerült jól
Vegyes Cikkek / / September 03, 2021
Sose törődj anyám barátjának fiával.
Akármilyen gyorsan megy is az ember az életen, időnként mégis megáll, és összefoglalja a köztes eredményeket. És gyakran nem a javukra. Természetesen, ha érmet szerzett az olimpián, feltalált egy vakcinát egy halálos betegség ellen, vagy sikeres indítást alapított, akkor kevesebb ok van az aggodalomra. Bár akkor is marad riasztómező - például, hogy miért ezüst és nem arany az érem.
És ha csak éltél, jó ember voltál, hatékony szakember, kellemes partner, kérdések merülhetnek fel magadban. Hogy lehet az, hogy ennyi évig voltam, és még nem tettem semmi kiemelkedőt? Nem szerepel a Forbes "30 alatt 30" listáján, amely sikeres fiatalokat tartalmaz. Nem lett a legfiatalabb vezérigazgató. És még a TikTokon található videók sem néznek meg több millióan. És ekkor pánik tört ki: úgy tűnik, az élet kárba veszik. De ez egyáltalán nem így van. Miért - találjuk ki együtt pszichológusokkal.
Miért aggódunk, nem tettünk semmi nagyot
Sok összetett oka van. Íme a főbbek.
Anya barátja fia hatása
A gyerekek még mindig öklendeznek a babakocsikban, az anyák pedig már összehasonlítják: „Hogy van az, hogy a tiéd még mindig nem mondja? Az enyém azonnal összetett mondatokkal kezdődött, amint a fej megjelent a szülésnél. " Kevés embernek sikerül nem részt venni ebben a végtelen versenyben.
Alexandra Titareva
Pszichológus, a Kognitív-Viselkedési Pszichoterápia Egyesület tagja.
Kultúránk általában az értékelési és összehasonlítási rendszerre épül. Kiskorunktól kezdve azt tanítják, hogy hasonlítsuk össze magunkat másokkal: „Nézd, milyen csendes a szomszéd fiú. Miért kiabál folyton? " Aztán az iskolában példaként állítják őket a kiváló tanulók elé, az intézetben pedig a tanárok ünneplik a legjobb tanulókat. Végezetül a munkahelyen alkalmazni kell minden erőfeszítésemhogy a vezetőség értékelni tudjon minket.
Így kezdjük észrevenni, hogy mindig van valaki, akinek valami többje van, mint nekünk. Látva valaki más sikerét, azonnal elfelejtjük mindazt a jó dolgot, ami velünk történt, és elkezdünk elmélyedni azokban a gondolatokban, amelyeket még nem értünk el életünk során.
A teljesítmény kultusza
Gyermekkora óta sikeres embereket látunk a képernyőn: sportolókat, énekeseket, színészeket, politikusokat, üzletembereket. Ritkábban kiemelkedő tudósok vagy kutatók. A hétköznapi, normális emberekről csak akkor tudunk meg a médiából, ha bajban vannak. A rutinélet pedig úgy tűnik, senkit sem érdekel.
Emiatt jön létre az illúzió, hogy elengedhetetlen a siker. Sőt, az elmúlt években jó PR -t ért el. Több ezer cikk található az interneten arról, hogyan lehet produktív. És a "hogyan" gondolatára sokkal nagyobb figyelmet fordítanak, mint a "miért" -re. És a közösségi hálózatok ezen kívül illúziót keltenihogy mindenki tökéletesen él és mindent megtesz.
Az elismerés utáni vágy
A legjobbra törekedni teljesen normális. Az emberek elismerést akarnak szerezni és kielégíteni a személyiség nárcisztikus összetevőjének szükségességét. De vannak árnyalatok.
Ksenia Yurieva
Családpszichológus és gestaltterapeuta.
Az emberek összegezik az eredményeket, célokat tűznek ki leggyakrabban a „nézd meg, ki vagyok” álláspontból. Mindannyiunknak megvan ez, kortól, tevékenység típusától függetlenül. A színes borítók, a mindenütt jelenlévő hirdetések és a közösségi média korát éljük. Üzenetek hallatszódnak mindenhonnan: "Törekedj arra, hogy a magad legjobb verziója legyél." Az emberek motiváltabbak lettek, de az érmének van egy hátránya is - az eredmény rossz megélése. Tehát a sikerrel való telítettség soha nem fog megtörténni, mindig kevés lesz. Egyáltalán nem fog működni, hogy szeretetet alakítson ki valódi énje iránt; folyamatosan működik egy program, amelynek keretein belül meg kell érdemelnie a szeretetet.
Haláltól való félelem és vágy, hogy valamit maga mögött hagyjon
Az ember megérti, hogy nem örök. És az egyik félelmeka halállal társul - a felismerés, hogy utánad nem marad semmi, a félelem, hogy mindenki megfeledkezik rólad. Ez egyébként a szülés egyik indítéka - megpróbálni legalább genetikai anyagát feltételes örökkévalóságba indítani. Még biztonságosabb másfajta remekművet létrehozni - így a vezetéknév bekerül a tankönyvekbe, és emléktáblát függesztenek a házra. Legalábbis a Wikipédia cikke a legrosszabbul íródott.
Nagyszerű missziós ötlet
Az élet értelmének is nevezik - így minden nagy betűvel. Úgy tartják, hogy minden embernek rendelkeznie kell vele. És így élni örömből és szórakozásból szégyenletes.
De mi már egyszer szétszerelték pszichológusokkal, hogy nincs univerzális értelme az életnek. Mindegyiknek megvan a maga. És boldogan élni teljesen méltó oka a létezésnek. Ezt azonban nem könnyű elfogadni. Ezért nehéz lehet az embernek, ha nemhogy semmi nagyot nem tett, de nem is lát globális célt maga előtt.
Nagy dolgot kell csinálnia
A válasz szorosan kapcsolódik az élet értelméről szóló szakaszhoz: nem.
Andrey Smirnov
Pszichológia mester, gyakorlati pszichológus.
Objektíven ítélve világossá válik, hogy a bolygót lakó túlnyomó számú ember számára az úgynevezett nagy küldetés egyszerűen lehetetlen. Azt gondolom, hogy inkább a véletlen és a véletlen képződik, mint a tervezés eredményeként. Például a világot felfordító tudományos felfedezések váratlanul történtek sokéves fáradságos munka eredményeként. A hatalom és az emberek sorsának eldöntésére való képesség szintén sok esetben a szerencse eredményeként jön létre, bizonyos jellemvonásokkal és nagyon erős idegrendszerrel kombinálva. Százalékban az ilyen emberek száma csekély. De ezerszer több olyan ember van, aki megbukott ezen az úton.
Szmirnov szerint sokan tapasztalják Egzisztenciális válság, rájönnek, hogy semmi nagyot nem tettek. De nem szabad szuperfeladatokat kitűznie magának. Elég, ha magad találod ki az élet értelmét és élvezed. Az egyik a kóbor és beteg állatok megmentésével foglalkozik, a másik bélyegeket gyűjt, valaki pedig csak él, és nem igazán törődik azzal, hogy nagy célt keressen. És ezeknek az embereknek a maguk módján igaza van. A lényeg az, hogy ne ess kétségbe, és ne ess bele depresszió mert nem lehet megérteni a létezés értelmét.
És néha a Nagy Misszió gondolata csak zavarhatja a normális életet.
Ljudmila Andropova
PhD pszichológiából, speciális és klinikai pszichológus, pszichológus és szexológus.
Valójában mindenkinek megvan a maga küldetése. Ez a küldetés további értelmet ad az emberi viselkedésnek. Például az alkoholista felesége nem csak vele él és szenved, de megmenti. Vagy az ember mindent a legapróbb részletekig irányít, mindenkit bosszant, de ha kicsit ás, kiderül, hogy küldetésének tekinti, hogy mindenkit megmentsen a hibáktól és bajoktól.
Az ember mindenben értelmet akar találni, de az egzisztenciális terápia egyik posztulátuma szerint az élet értelmetlen.
Hogyan hagyjuk abba az aggodalmat valaki más nagysága miatt és kezdjünk el élni
A legfontosabb az, hogy megváltoztassuk a történésekhez való hozzáállást.
Fókuszáljon az eredményekre, ne a kudarcokra
Látjuk más emberek sikerét desztillált formában, és saját életünket egészében. Ezért gyakran nem tudjuk értékelni önmagunkat. Kiderül valami ilyesmi: „Igen, jól nőttem fel a szakmában. De tegnap egész nap pizzával töltöttem a tévésorozatot. És egy hónapja... Nem, csak lusta vagyok. És hamarosan mindenki megérti. "
Ksenia Yurieva
Családpszichológus és gestaltterapeuta.
A csaló szindróma és az érzelmi hullámok ördögi körének megtöréséhez azt javaslom, hogy a saját erőforrásokra összpontosítson. Minden embernek értéke van. Készítsen egy listát 30 tehetségéről és készségéről a születéstől napjainkig. Bármely kör, ahol gyerekkorában részt vett, hobbija, munkatapasztalata stb. És a rossz tapasztalat is erőforrás. Azt mondja, hogy képes ellenállni a stressznek. Mentse el ezt a listát a telefonján, és olvassa el újra minden nap lefekvés előtt. Értéked és küldetésed benned van.
Fogadd el, hogy mindenkinek más a lehetősége.
A másokkal való összehasonlítás gyakran leértékeli érdemeinket.
Alexandra Titareva
Pszichológus, a Kognitív-Viselkedési Pszichoterápia Egyesület tagja.
Mintha egy jel aktiválódna a fejemben: ha nem tettünk semmit, ami valakinek sikerült, akkor senki sem vagyunk. Azt azonban nem tudni, hogy mennyi bánatot és szerencsétlenséget szenvedett az, aki külsőleg sikeres és virágzó volt. És minél inkább hamut szórunk a fejünkre, nagy eredményeket várva el magunktól, annál inkább beleesünk korlátlan tudásunk és képességeink illúziójába, és garantált eredményünkbe.
Az embereknek különböző indítási feltételeik vannak. Például a szülők gyakran mondják gyermekeiknek: „Nézz rád! De a szomszédaink fia dollármilliárdos. " Csak ugyanakkor valahogy elhallgat, hogy a szülei dollár milliomosok, tehát a szemrehányás általában rossz címre irányul.
Ismerje fel, hogy a siker soha nem lineáris
Úgy tűnik, hogy minden siker története egetrengető grafikonként ábrázolható. Ez azonban nem egészen igaz. Szinte minden ilyen történet hullámvölgyek sorozata. Lehet, hogy csak rossz helyre választotta az ellenőrzőpontot, és a legalacsonyabb ponttól értékeli az eredményeit. De ez a helyzet nem mindig lesz.
Élvezze az eredményekhez vezető utat
Furcsán hangzik, de a banális tanácsok gyakran működnek. Az élet nem egyetlen siker, hanem évek, órák, percek, amelyek mindegyikében történik valami. És minden számít. Ne az emberiségnek engedje meg, hanem nektek, és ez már őrülten fontos.
Alena Kondratyeva
Pszichológus.
Most mindenki önmagát, sorsát, egy nagy küldetést próbál megtalálni. De az igazság az, hogy nem önmagát kell keresnie, hanem önmagát kell létrehoznia. Minden nap apránként tegyél magad olyan emberré, mint aki álmodban boldog és sikeres embert fest. És nagyjából ez életünk fő küldetése.
Megszoktuk, hogy eredményeinket külső jelekkel értékeljük. És valami nagyszerűt tenni olyan, mint az egész világot befolyásolni. Zenével, festéssel, felfedezéssel vagy valami mással. Ugyanakkor elfelejtjük, hogy minden nap befolyásoljuk a világot. Inkább nem vesszük észre. De az ún pillangóeffektus heti hét napon dolgozik. Minden döntésünk nemcsak magunkat érinti, hanem mindent körülöttünk. Már létezésünk ténye is nagy eseményláncot hoz létre, amelyben a bolygó minden embere részt vesz.
Ahhoz, hogy a létezés számítson, csak élni kell. És ha még mindig tesz valami jót, és ha lehetséges, nem tesz rosszat, akkor sok szempontból már nagyszerű.
Olvasson is🧐
- "Ige vagyunk, nem főnév": miért érdemes feladni az önbecsülést az önérzet javára
- Mi a veszélye a nem megfelelő önértékelésnek, és hogyan ismerjük fel
- Mennyire befolyásolja életünket az alacsony önbecsülés