Mi a Himalája só, és van -e haszna belőle?
Vegyes Cikkek / / August 18, 2021
Tudja meg, hogy hozzáadja -e az ételhez, feloldja -e a fürdőkádban, és sós lámpákkal ionizálja a helyiséget.
Mi az a Himalája só?
A Himalája só egy rózsaszín só, amelyet Pakisztánban, a Himalája közelében található sóbányákban bányásznak. Ezt a színt a vas -oxidnak és a talajban lévő egyéb szennyeződéseknek köszönhetően szerezte meg.
A himalájai só ízében és illatában gyakorlatilag nem különbözik a közönséges sótól. Egyesek azzal érvelnek, hogy kevésbé sós, és ezért többet kell hozzáadni az ételekhez.
Ugyanakkor a himalájai rózsaszín só sokkal drágább.Himalája rózsaszín só / iHerb - 50 és 166 rubel között 100 g. Összehasonlításképpen, a fehér főzés és a jódozott ár 2-3 rubel 100 g-ra.
Az evés mellett a himalájai rózsaszín sót lámpák készítésére is használják, fürdő adalékként használják, és a testradírok és egyéb kozmetikai termékek.
A himalájai só egészségesebb, mint az asztali só?
Egyes gyártók azt állítják, hogy a rózsaszín himalájai só értékesebb az egészségre nézve, mivel mikro- és makroelemek mennyiségében felülmúlja a fehér asztali sót, miközben kevesebb nátriumot tartalmaz.
Valóban, ausztrál tudósok rájöttekF. Fayet-Moore, C. Wibisono, P. Carr. A rózsaszín só ásványi összetételének elemzése Ausztráliában / Élelmiszerekhogy a himalájai só körülbelül 8% -kal kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a fehér jódozott só. És további 85% -kal több kalcium (2,6 g / kg, szemben a 0,3 g / kg -mal), 97% -kal több magnézium (2,6 g / kg, szemben a 0,08 g / kg -mal) és 95% -kal több kálium (2,4 g / kg, szemben a 0,1 g / kg -val).
Továbbá 0,63 g / kg vasat és 0,002 g / kg mangánt találtak a pakisztáni bányákból származó termékben, miközben ezek az elemek egyáltalán nem voltak jelen a fehér jódozott sóban.
És bár ezek az ásványi anyagok valóban szükségesek a szervezet számára, a rózsaszín kristályok fogyasztása nem segít megelőzni vagy pótolni őket. hiány.
Ahhoz, hogy bármilyen egészségügyi előnyhöz jusson, naponta több mint 30 gramm Himalája sót kell fogyasztania.
Ugyanakkor a WHO javasoljaSócsökkentés / Egészségügyi Világszervezet korlátozza az asztali só fogyasztását napi 5 g -ra. A több evés növelheti a vérnyomást és növelheti a szívbetegségek kockázatát.
A rózsaszín só mérgező elemeket is tartalmaz: alumínium, kén, bárium és szilícium. Ezek mennyisége azonban a megengedett normán belül van, és tekintettel a termék napi alacsony fogyasztására, nem jelent veszélyt az egészségre.
Így a himalájai só nem mérgezi Önt, és nem segít megelőzni vagy pótolni az ásványi anyagok hiányát. És tekintettel a megkülönböztethetetlen ízre és magas költségeire, jobb pénzt költeni valami igazán hasznos dologra friss zöldségek.
A himalájai sólámpák megkönnyíthetik a légzést és javíthatják a hangulatot
A só (só) lámpák olyan lámpák, amelyek rózsaszín só árnyalattal rendelkeznek. Az ilyen termékek leírásában olvasható, hogy a melegítés negatív töltésű ionok felszabadulását okozza, amelyek jó hatással vannak az ember fizikai és mentális egészségére.
Az alternatív gyógyászatban van még egy külön terület, ahol az embereket sóval kezelik - haloterápia. Bizonyos bizonyítékok vannak arra, hogy javulhat 30-60 perc, ha köbméterenként 10-30 mg finom nátrium-kloridot tartalmazó szobában tartózkodik, vagy inhalátoron keresztül belélegzi a sózott gőzöket. 1. A. V. Cservinszkaja, N. A. Zilber. Haloterápia a légzőszervi betegségek kezelésére / Journal of aerosol medicine: the International Journal of the International Society for Aerosols in Medicine
2. T. A. Cernomaz, S. G. Bolog, T. A száraz só inhalátor hatása COPD / Pneumologia felnőtteknél tüdőfunkció és megkönnyíti a légzést.
A metaanalízisben azonbanR. Rashleigh, S. Smith, N. J. Roberts. A krónikus obstruktív tüdőbetegség haloterápiájának áttekintése / International Journal of COPD e kezelési módszerről megállapították, hogy a minőségi kutatás hiánya miatt lehetetlen következtetéseket levonni a hatékonyságáról. Így a tudósok nem is biztosak a sóbarlangokban - mit mondhatunk a lámpák hatásáról.
Vannak bizonyítékok a mentális egészségreV. Perez, D. D. Alexander, W. H. Bailey. Levegőionok és hangulati eredmények: áttekintés és metaanalízis / BMC Psychiatry hogy a negatív ionok csökkenthetik a súlyosságot depressziókülönösen akkor, ha nem kevesebb, mint 2,7 × 106 per 1 cm³.
De nem befolyásolják a szorongást, a hangulatot, a relaxációt, az alvást és a személyes kontrollt. Ezenkívül a kísérletekben általában elektromos ionizátorokat használnak, és nem sóbarlangokat és még inkább lámpákat.
Így a sólámpa csak egy szép ajándéktárgy, amely semmilyen módon nem befolyásolja fizikai egészségét és mentális jólétét.
Hasznos a himalájai sóval fürdeni
A sós vízben való fürdés valóban jótékony hatással lehet a bőrre: enyhíti a szárazságot és irritációt, csökkenti a gyulladást és javítja az olyan betegségek állapotát, mint pl. pikkelysömör és atópiás dermatitis.
A tudósok azt javasoljákJ. M. Carbajo, F. Maraver. Sós víz és bőr kölcsönhatások: új bizonyítékok / International Journal of Biometeorology hogy az ásványi sók képesek megváltoztatni a sejtek ozmotikus nyomását és hatnak a bőrreceptorokra a sejtmembránok piezoelektromos ioncsatornáin keresztül. De nem teljesen világos, hogy melyik sós víz elem segít.
Egy tanulmány megjegyezteY. Yoshizawa, H. Tanojo, S. J. Kim, H. ÉN. Maibach. A tengervíz vagy összetevői megváltoztatják a kísérleti irritáló dermatitist az emberben / Bőrkutatás és technológiaamelyek megakadályozzák a nedvességvesztést és lágyítják az epidermisz nátriumot és káliumot, a magnéziumnak és a kalciumnak pedig semmi köze hozzá. Egy másikban azt állítjákE. Proksch, H. Nissen, M. Bremgartner, C. Urquhart. A fürdés magnéziumban gazdag Holt-tengeri sóoldatban javítja a bőr gátfunkcióját, fokozza a bőr hidratáltságát és csökkenti a gyulladást az atópiás száraz bőrben / International Journal of dermatology , mit bőrellenkezőleg, a magnézium segít - a Holt -tengeri sók fő eleme.
De még ha ez igaz is, még mindig túl kevés van benne a rózsaszín Himalája sóban. Körülbelül 0,26% magnézium -kloridot tartalmaz, míg a Holt -tenger ásványi keveréke, amelyet a kísérletben használtak, 46% -ban tartalmazta ezt az elemet.
Így egy pakisztáni termék valószínűleg nem lesz hasznosabb, mint a magnéziumban gazdag Holt-tengeri só vagy a különféle kozmetikumok fürdők.
Olvasson is🤔🧊🔬
- Kókuszolaj: szuperétel vagy marketing trükk?
- Igaz, hogy a nem GMO élelmiszerek biztonságosabbak?
- Valóban olyan rossz a cukor, mint azt általában vélik?
- 7 jel arra, hogy túl sok sót eszel, és ártasz magadnak
- Valóban olyan hasznos az orbáncfű, mint azt általában vélik?
A tudósok tucatnyi COVID-19 tünetről beszélnek, amelyek több mint 6 hónapig fennmaradhatnak
A tudósok megnevezték a koronavírus delta törzsének jellegzetes tüneteit. Ezek eltérnek a szokásos COVID-19-től