Ki tud segíteni a homokterápiában és hogyan működik
Vegyes Cikkek / / August 01, 2021
A homokozóban való babrálás minden korban hasznos lehet - ez nem csak kellemes élmény, hanem működő pszichoterápiás gyakorlat is.
Mi az a homokterápia
A homokterápia az egyik használt pszichológus eszközMi a homoktálcás terápia? / Nagyon jó elme elsősorban a gyermekekkel való munkában, de hatékony a felnőttek tanácsadásában is. Ehhez a szokásos vagy kinetikus homokkal ellátott konténert és kis figurákat - állatokat, embereket, házakat, fákat, dinoszauruszokat, fantasztikus lényeket - használnak.
A Telegram csatornán "Life hacker»Csak a legjobb írás a technológiáról, a kapcsolatokról, a sportról, a moziról és egyebekről. Iratkozz fel!
Miénkben Pinterest csak a legjobb szövegek a kapcsolatokról, a sportról, a moziról, az egészségről és még sok másról. Iratkozz fel!
Ezt a játék- és művészetterápia típusnak számító technikát fejlesztette kiEgyüttműködés Dora Kalff / Sandplay terapeutákkal Amerikában és bevezette a gyakorlatba Kalff Dóra pszichoterapeuta. Egyesítette a jungi megközelítés technikáit a pszichoterápiában, a buddhista technikákat, a játék és a kreativitás elemeit.
A homokterápia a projektív technikákra utal. Lehetővé teszi az emberi psziché védőmechanizmusainak megkerülését, és játék vagy kreativitás formájában segít neki elmondani, mi aggasztja. Ezenkívül a homokkal való játék kellemes meditatív tevékenység, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen, kényelmesen érezze magát, enyhítse a stresszt, és ráhangolódjon a pszichoterapeuta munkájára.
Hogyan működik a homokterápia
Az előzetes beszélgetés után a pszichológus ad egy homoktartályt és egy sor figurát, és felkéri az ügyfelet, hogy készítsen olyan kompozíciót tükrözi belső állapotát, zavaró problémáját, szeretteivel való kapcsolatait, az élet megoldásának lehetséges módjait nehézségek. Vagy csak engedjen szabad utat a kreativitásnak, és vakítson el mindent, amire szíve vágyik.
Ezt követően az ügyfél és a szakember megbeszélik a kapott homok "telepítést": mit jelent; szerzője miért így és nem másként építette a figurákat; milyen tárgyak szimbolizálják számára; hogy mindez hogyan metszi az életét jelen pillanatban. A pszichológus arra is kérheti Önt, hogy alakítsa át a kompozíciót, hogy segítsen az ügyfélnek megváltoztatni a hozzáállását bizonyos kérdésekhez, vagy más szemszögből nézzen rájuk.
Kinek segít a homokterápia?
Először is gyerekek. Már csak azért is, mert szeretnek homokkal és előítéletekkel játszani, hogy butaság és komolytalanság, nem. Ezért a gyermekekkel való munkában használják leggyakrabban a homokterápiás technikákat, és csak rájuk összpontosítanak ennek a módszernek a kevés tanulmányát.
A gyermekek számára a homokterápia több esetben is hatékony.
- Ha traumán mentek keresztül. Beleértve a fizikai és szexuális erőszakotH.-J. Kang. Támogató zene és képek homokjátékkal a családon belüli erőszak gyermek tanúinak: Egy kísérleti tanulmányi jelentés / The Arts in Psychotherapy. A homok és a figurák megkönnyítik számukraM. D. L. Angeles Tornero, C. Capella. Változás a pszichoterápia során homokozó tálcán keresztül szexuálisan bántalmazott gyermekeknél / Frontiers in Psychology beszéljenek tapasztalataikról, különösen, ha túl fiatalok és nem találják a megfelelő szavakat. Ezenkívül a homokkal való gyakorlás javítja az érzelmi állapotot.
- Ha autizmus spektrumzavarban szenvednek. Például az Asperger -szindrómás gyermekek, a homokterápiának köszönhetően, úgy érzikH. Caoa, W. Shanb, Y. Xua, R. Xua. A keleti homokjáték biztonságos tárolóeszköz az Asperger -szindrómás gyermek kombinált beavatkozásához: Esettanulmány / The Arts in Psychotherapy javítsák önmagukat, és fejlesszék a másokkal való kapcsolattartás készségeit.
- Ha agresszíven viselkednek. Egy kis tanulmány találtY. Han, Y. Lee, J. Hyun Suh. A homokjáték -terápia program hatása a gyermekgondozási központban a külső viselkedési problémákkal küzdő gyermekekre / The Arts in Psychotherapyhogy 16 félórás homokterápiás foglalkozás után a gyerekek kevésbé voltak izgatottak és agresszívek.
- Ha alacsony önértékelésben, depresszióban és szorongásban szenvednek. A dél -koreai általános iskolások homokterápia után váltakH. J. Kwak, U. K. Ah, M. H. Lim. Az iskolai homokjáték csoportterápia klinikai hatásai az általános gyermekekre, a koreai gyermek- és ifjúság személyiségtesztre / BMC pszichológiára összpontosítva magabiztosabbak, és depressziós tüneteik csökkentek. A szorongásos megnyilvánulásokkal rendelkező iskolások számára a homokterápia is bizonyultO. P. Bartos, T. P. Bartosh. A szorongás különböző típusú pszichológiai korrekciójának hatékonysága az általános iskolában / Behavioral Sciences hatékony.
A felnőtteknél homokterápiát is alkalmaznak, de ebben a témában szinte nincs kutatás, valamint az indikációk egyértelmű listája. Ezért a szakértők saját belátásuk szerint használják ezt a megközelítést, például segítségülM. Janga, Y.-h. Kimb. A csoportos homokjáték-terápia hatása a migráns nők szociális szorongására, magányára és önkifejezésére nemzetközi házasságokban Dél-Koreában / The Arts in Psychotherapy az ügyfeleket, hogy megbirkózzanak a stresszel, túléljék a traumatikus eseményeket, kilépjenek a nehéz helyzetből.
Kinek a homokterápia nem alkalmas
Először is azok, akiknek előre nem tetszik a módszer, és akik erős ellenállást váltanak ki. Például a homokkal való játék komolytalannak tűnik az ember számára, nem szereti az ilyen tevékenységeket, zavarban van házakat építeni és figurákat rendezni egy szakemberrel. Vagy kételkedik abban, hogy ez általában hatékony, és a pszichológus képes lesz helyesen értelmezni összetételét és levonni a megfelelő következtetéseket. Ezekben az esetekben a pszichoterapeuták más megközelítéseket próbálnak választani.
Azt is fontos megjegyezni, hogy a homokterápia csak az egyik eszköz, nem univerzális, és nem képes varázslatosan megoldani minden problémát.
Használhatók -e homokterápiás technikák önmagukban?
Nem valószínű, hogy teljes körű terápiát szervez magának: egyszerűen nem lesz a közelben olyan személy, aki segít kitalálni, hogy mit épített és hogyan értelmezi.
Ugyanakkor senki sem tiltja a homokkal való játékot. Ez kellemes, ártalmatlan és olcsó tevékenység, amely segítA homoktálcás terápia előnyeinek feltárása felnőtteknek / Jó terápia lazítson, oldja a stresszt és érezze magát újra gyereknek. Például egy kis kutatásY.-M. Kim, M.-K. Jang. A homokjáték terápia hatása a gyermeknevelési programokon részt vevő szülők szülői stresszére és nyálkortizol szintjére / Korean Journal of Child Studies kimutatta, hogy a felnőttek homokkal való játékát követően a stresszre adott válaszért felelős kortizol szintje csökken a nyálban.
Vásárolhat magának pár kiló színes kinetikus homokot, formákat, figurákat, és bármit megépíthet. Vagy csak öntsön homokot a tenyérből a tenyérbe, törje össze a kezében, faragjon "húsvéti süteményeket" és "pitéket", rajzoljon különböző arcokat, csillogásokat és szimbólumokat a felületre. Ha ezután kényelmesebbnek és nyugodtabbnak érzi magát, feltételezheti, hogy a homokterápia sikeres volt.
Olvasson is🧐
- Táncmozgás -terápia: hogyan ismerd meg és változtasd meg magad a mozgással
- Mi a kognitív viselkedésterápia és milyen gyorsan segít
- Mik a metaforikus kártyák és hogyan segíthetnek a nehézségek kezelésében
A Lifehackernek írok a produktivitásról, a motivációról, a kapcsolatokról, a társadalmi problémákról és a gondolkodás csapdáiról. A cikkekhez megbízható információforrásokat választok - tudományos dolgozatokat, statisztikákat, szakértői véleményeket.
A tudósok tucatnyi COVID-19 tünetről beszélnek, amelyek több mint 6 hónapig fennmaradhatnak
A tudósok megnevezték a koronavírus delta törzsének jellegzetes tüneteit. Ezek eltérnek a szokásos COVID-19-től
A hiteles Nature tudományos folyóirat a "Sputnik V" biztonságosságáról és hatékonyságáról írt.