Hogyan kell gondoskodni egy szeretett személyről, aki elvesztette egészségét
Vegyes Cikkek / / July 31, 2021
Ezek a tippek segítenek elkerülni a fáradtságot és az irritációt.
2020 -ban minden ötödikGondozás az Egyesült Államokban 2020 / AARP felnőtt amerikai kipróbálta a nővér szerepét. Vagyis egy ideig ő lett az a személy, aki folyamatosan gondoskodik egy idős rokonról, egy speciális igényű gyermekről vagy egy olyan házastársról, aki elvesztette a mozgásképességét.
A Telegram csatornán "Life hacker»Csak a legjobb írás a technológiáról, a kapcsolatokról, a sportról, a moziról és egyebekről. Iratkozz fel!
Miénkben Pinterest csak a legjobb szövegek a kapcsolatokról, a sportról, a moziról, az egészségről és még sok másról. Iratkozz fel!
És ez az USA -ban van, kifejlesztett biztosítási gyógyszerrel, meglehetősen magas jövedelmű állampolgárokkal és széles körben létrehozott szokással felhalmozódás, ami legalább elméletileg elég lehet egy profi ápolónőnek. Azt, hogy mi történik a kevésbé jómódú országokban, ahol a rászoruló szerettekkel való törődést hagyományosan tisztán családi felelősségnek tekintik, bárki találgathatja.
Egy időben Rosalyn Carter, Jimmy Carter amerikai elnök felesége és a Kuratórium Intézetének alapítója kimondta a legendás mondatot:
Rosalyn Carter
A gondnoki intézet alapítója.
Csak négyféle ember létezik a világon. Azok, akik korábban is voltak ápolói szerepben. Akik most gondoskodnak szeretteikről. Akik a jövőben gyámok lesznek. És akik segítségre szorulnak vagy kellenek.
Néha az emberek egy szempillantás alatt gyámokká válnak, például amikor egy közeli hozzátartozó súlyosan megsérül vagy szenved stroke. De ez gyakran fokozatos folyamat. Először az illető megszűnik megbirkózni a napi tevékenységeivel, és helyette az élelmiszerboltba kell mennie. Aztán rájössz, hogy nem tud ételt készíteni magának. Tisztítsa meg. Elfelejti időben bevenni a gyógyszereket. És most úgy tűnik, hogy még nem vagy ápolónő, de az életed már megváltozott: nem mehetsz nyaralni vagy sétálni a barátaiddal, hacsak nem találsz valakit, aki vigyáz rád.
A helyettesítés megtalálása nem mindig lehetséges. Az állandó igény, hogy vigyázzon valakire, fáradtsághoz, irritációhoz, agresszióhoz vezet. És ez komoly probléma.
Hogyan ne égjen ki, és ne változtassa meg a szerettekkel való törődést kemény munkává saját maga és a pokol számára, tele tehetetlenséggel és bűntudattal az egyházközség számára? Íme nyolc tipp a hosszú távú gondozók és pszichológusok részérőlGondozói stressz: Tippek az öngondoskodáshoz / Mayo Clinicamelyek segítik a gondozókat az elkerülhetetlen elleni küzdelemben feszültség.
1. Hagyja, hogy az egyházközség döntsön
Fontos, hogy az a szeretett személy, akinek szüksége van a segítségedre, továbbra is személynek érezze magát, és ne csak teherként. Bizalmat ad és segít csökkenteni a stresszt. És mindkét oldalra.
Hallgassa meg az egyházközség véleményét, vonja be őt a döntéshozatalba (ha lehetséges). Ebben az esetben az "egyik ad - a másik fogyaszt" formátumú kapcsolata partnerséggé változik. Pszichológiai támogatókká válhattok egymás számára.
2. Összpontosítson az örömteli közös pillanatokra.
Ezek a pillanatok az élet. Beléjük merülve egy időre elterelheti a figyelmét a nehézségekről. És csak érezd: az enyém bennszülött személy él, közel van, együtt vagyunk.
Marnie
Guardian, levél a The New York Times -hoz.
Az anyám gondozásának első napjai nem voltak könnyűek. És neki és nekem. De megosztottuk érzéseinket és rendeztük a dolgokat. Kedvenc emlékem: Anyával és én a mi szép fedett verandán ülünk, és hallgatjuk a rádiót. Egy széken imbolygott, én pedig hímeztem. Órákat töltenénk így! Anya négy éve nincs. Ha egy kicsit tovább maradhatnék vele ezen a verandán, miközben ő gyengéden lengedezik a székében, én pedig varrok, a paradicsomban érezném magam.
Hogy ezek a pillanatok mik lesznek, nem olyan fontos. Kártyázik. Fagyit enni. Nézze át a szép emlékekkel teli fényképeket. Hallgass zenét és énekelj együtt. Ez az, ami egyesít. És ami örökre megmarad az emlékezetben.
Írja le minden ilyen eseményt egy speciális jegyzetfüzetbe - hálanapló. Erőforrás lesz számodra.
3. Nyugodtan kérjen segítséget más családtagoktól vagy barátoktól
Készítsen listát azokról a feladatokról, amelyeket átruházhat valakire. Ez lehet élelmiszer vásárlás, vacsora főzése. Vagy például egy séta - talán az osztályának vannak barátai, akikkel egy -két órát beszélgethet anélkül, hogy Ön jelen lenne.
Ne kérdezzen, de legalább kérdezze meg, hogy mások tudnak -e segíteni. Időről időre szüksége van pihenés. És talán valaki a családtagokból, ismerősökből, szomszédokból akarja és tudja biztosítani Önnek.
4. Hallgassa meg a szakértőket
Többet kell megtudnia arról a betegségről vagy állapotról, amellyel foglalkozik. Vegye fel a kapcsolatot azzal a klinikával, ahol a szeretett személyt figyelik. Talán ott elmondják a rehabilitációs központok vagy jótékonysági szervezetek címét, amelyek hasonló esetekben segítséget nyújtanak.
Ezenkívül a profilcsoportok megtalálhatók a közösségi médiában. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy tanácsot kérjen egy egészségügyi szolgáltatótól vagy hivatásos gyámtól.
5. Keressen egy támogató csoportot
Ez ugyanaz a profilközösség lehet a közösségi hálózatokban. Vagy egy "élő" támogató csoport: ezeket néha rehabilitációs vagy pszichológiai központokban gyűjtik össze.
Fontos, hogy legyen valakivel, akivel megoszthatja tapasztalatait, fáradtságát, szorongását. Hogy érezhesse: nem vagy egyedül.
Ugyanezt a támogató csoportot érdemes megkeresni az osztályán, ha állapota lehetővé teszi számára, hogy más emberekkel kommunikáljon.
6. Tűzz ki reális célokat magadnak
Lehetetlen egyszerre teljes mértékben dolgozni, elvégezni a házimunkát, és sok időt szentelni egy szeretett személynek. Ha egyszerre többféle tevékenységet szeretne kombinálni, fennáll annak a kockázata, hogy felhajtja magát és együtt alszik túlmunka.
Ennek elkerülése érdekében kövesse néhány egyszerű szabályt:
- Ossza fel a nagy feladatokat apró lépésekre, amelyek egyenként elvégezhetők.
- Prioritás. Például ma a legfontosabb az orvoshoz menni és gyógyszert vásárolni. Holnap - tegyen egy sétát az osztályon legalább 2-3 órán keresztül. Holnapután - fejezze be a munkát. Koncentráljon a fő feladatra, és ne verje magát, mert nincs ideje befejezni a másodlagos feladatokat.
- Készítsen napi teendőket. Segíthetnek az idő jobb megtervezésében, és megmutathatják, mennyit teszel.
- Hozzon létre és kövesse a napi rutinot.
- Kerülje az unalmas tevékenységeket. Tegyük fel, hogy ötfogásos gálavacsorát kell készíteni. Az ünneplés érzésének megteremtéséhez néha elegendő a sütemény és a tea, amelyek felszolgálása nem igényel sok erőfeszítést.
7. Próbáljon megszabadulni bűntudatától.
Néha úgy érzem magam, mint én bűnös - ez normális. Csak meg kell értenie: senki sem lehet tökéletes gyám. Hidd el, hogy mindent megteszel a gyülekezetedért. Te már hős vagy. Ezt ne felejtsd el.
8. Vigyázz magadra
Ügyeljen arra, hogy naponta 5-10 perc szünetet tartson, amikor gondoskodik egy szeretett személyről. Ez az idő csak a tiéd legyen. Szükséges:
- írj le még egy elemet a hálanaplóba - egy kis öröm, ami ma történt veled;
- rövidre zárni bemelegítés;
- elmélkedik;
- hallgathatja kedvenc dalát, hátradőlve egy székben;
- nézz csak ki az ablakon.
Néha vegyen ki egy szabadnapot: legalább hetente egyszer delegálja a gyámhatóságát egy másik rokonára vagy bérelt ápolónőjére. Soha ne utasítsa el a baráti segítséget. Eleget aludni. Rosszullét esetén forduljon terapeutahoz, és rendszeresen végezzen megelőző vizsgálatokat szakorvosokkal.
Az egészséged nem csak neked fontos: egy szeretett ember élete a jólététől függ. Vigyázz magadra.
Olvasson is🧐
- 9 mondat, amit soha ne mondj a szüleidnek
- "Nincs pénz a világon, ami megmenti a fiamat": hol keressünk erőt, ha minden rossz
- Hogyan kell gondoskodni az idős rokonok egészségéről
Mi a koronavírus -oltás és miért van rá szükség? Válaszolt a fő kérdésekre