Mennyi a súlyzó súlya?

Egyes rudaknál a perselyek súlyát, vastagságát és méretét szigorúan a versenyszabályok határozzák meg, míg másoknál a gyártó belátására van bízva. A rúd ilyen részének pontos súlyát csak a rajta található matrica alapján határozhatja meg. Az alábbiakban az edzőteremben található bárok fő típusairól fogunk beszélni.

Mennyi egy olimpiai rúd súlya?

Ez egy 220 cm hosszú egyenes rúd, amelyet súlyemelésben használnak, olimpiai sportág, ragadással, tisztasággal.

A férfi olimpiai rúd súlyaA "Súlyemelés" sport szabályai (jóváhagyta az Orosz Föderáció Sportminisztériumának 2017. október 12 -i végzésével. N 894) 20 kg, átmérője 28 mm. A női súlyemelők rövidebb és vékonyabb, 25 mm átmérőjű és 15 kg súlyú rudakkal versenyeznek.

Az olimpiai nyak fő jellemzője az 50 mm átmérőjű csapágyakon lévő forgó ülésperselyek. Ez a kialakítás lehetővé teszi, hogy csökkentse a centrifugális erőt, amely a korongok forgásából ered az emelés során, és csökkenti a sportoló kezének terhelését.

Ezért, ha a leszálló perselyek könnyen forognak, ez egy olimpiai rúd, és súlya 20 vagy 15 kg.

Mennyi egy erőemelő rúd súlya?

Az erőemelő rudak merevségükben különböznek az olimpiai rudaktól. Hajlítás vagy pattogás nélkül nagyobb súlyt tudnak viselni.

Ezenkívül hangsúlyosabb hornyokkal rendelkeznek, és a perselyek lassabban forognak, mint az olimpiai, mivel a triatlonban nincsenek robbanásveszélyes mozgások.

A szabályok szerint az ilyen rudaknak súlynak kell lenniükMűszaki szabályok az erőemeléshez / Erőemelés a Samara régióban 20 kg (zárak - egyenként 2,5 kg), átmérője 29 mm.

Mennyi a standard rúd súlya?

Bármely más egyenes vagy hosszú nyak forgó perselyek nélkül, átmérővelDr. Gaurav Pant, Bitam Sadokpam. A súlyzós edzés alapjai ülés 25-28 mm.

Ezek a súlyzók olcsók, és csak amatőr edzésekre alkalmasak, ahol nem kell nagyon nagy súlyokkal dolgozni és robbanásveszélyes mozgásokat végezni.

A standard nyak 25-30 mm átmérőjű és 120-216 cm hosszú lehet. A lövedék súlya a gyártó belátása szerint marad, és 5-12 kg között mozoghat.

EZ-nyakú

Ezt a rudat az amerikai sportoló, Lewis Dimek találta ki, hogy megkönnyítse a bicepsz és a tricepsz szivattyúzását súlyzóval.

Az ívelt rúdformának köszönhetően a sportoló teljes mértékben hajlítani és kinyújtani a könyökét anélkül, hogy eltörné a csuklóját.

Mivel az EZ rudat nem használják versenyben, súlya a gyártók döntése szerint van, és általában 5 és 12 kg között van.

Mennyi a rúd súlya?

Egy másik rúd a kényelmesebb, izolált kargyakorlatokhoz. Téglalap alakú, két párhuzamos fogantyúval a közepén.

Egy ilyen rúddal kalapácsfürtöket végezhet a bicepsz és a brachialis számára, valamint a tricepsz kiterjesztését párhuzamos fogással.

A rúdkeret súlya 7 és 13 kg között változik, de lehet kisebb is. Például, ha ez egy kompakt lehetőség otthoni edzésekhez.

Mennyi a csapda rúd súlya?

Ez egy hatszög vagy gyémánt alakú nyak, amelyet megtehet deadlift és egyéb gyakorlatok, kezek tartása nem a test előtt, hanem az oldalán. Ez a kialakítás enyhíti a hát alsó terhelését, és lehetővé teszi, hogy nagy súlyokkal dolgozzon anélkül, hogy elszakadna a háta.

A csapdázó rúd mellett vállat vonhat és a gazda süllyedhet. És ha hatszög formájában készül, egyik oldala nélkül, akkor ez magában foglalja a kiugrásokat, a mellkasra húzásokat és más gyakorlatokat is.

Gyártótól függően a csapda súlya 20 és 30 kg között lehet.

Mennyi a tengely súlya

Ez egy 50 mm vastag rúd (szemben a 25-29 mm-rel a normál és az Olympic esetében), amelyet extrém erőversenyekben használnak, és alkalmas a tapadási szilárdság erősítésére.

A tengelynek nincs szabványa sem hosszában, sem súlyában, ezért súlya akár 8-12, akár 20 kg lehet.