Hogyan nyilvánul meg az impostor szindróma és mit kezdjen vele
Munka és Tanulmányi / / January 07, 2021
Az Impostor szindrómával úgy tűnik, hogy csak a szerencsén keresztül sikerült. De nem ez az egyetlen megnyilvánulása.
Valerie Young, a sikeres nők titkos gondolatai szerzője és az Impostor-szindróma szakértője öt fő variációt azonosít.
1. Perfekcionista
Lehetetlen célokat tűz ki maga elé, majd a bűntudat és az önbizalom hiányában szenved, nem teljesíti azokat. Nehezen delegálja a feladatokat, abban a hitben, hogy csak ő képes mindent tökéletesen megtenni. Minden olyan munkára gondol, amelyet jobban lehetne elvégezni.
Tanács
Adj magadnak hitelt, amikor megérdemled, és hagyd abba a kudarc mániáját. Nem bizonyítják alkalmatlanságodat, de leckékamiből hasznot húzhat.
2. Felsőbbrendű ember
Mindig igyekszik keményebben dolgozni, mint mások, hogy elrejtse alkalmatlanságát a kollégákkal szemben. Folyamatosan gondolkodik a munkán, a határig feszíti magát és feláldozza a szabadidőt.
Tanács
Ne ragaszkodjon a külső elismeréshez, próbáljon magabiztosságot találni magában. Gondold át, milyen képességeid és erősségeid vannak. És ne felejtsd el, hogy nem kell belemerülnöd
gondolatok a munkáról A nap 24 órájában jó szakembernek lenni.3. Született zsenialitás
"Ha a feladatot nehezen adják meg, akkor valami nincs rendben velem" - ezek a hozzávetőleges gondolatai. Az ilyen emberek nem szívesen fogadják el a segítséget, és nem akarnak új dolgokat kipróbálni, mert félnek a kudarctól.
Tanács
Tisztában kell lenni azzal, hogy nem minden egyformán könnyű. Bizonyos esetekben erőfeszítéseket kell tennie. Próbálja meg mérni a sikert pontosan azzal, hogy mennyi erőfeszítést tesz. Ne zárkózzon el a nehézségektől, tekintsük őket lehetőségnek a növekedésre és valami új megismerésére.
4. Lelkes individualista
Nem kér mások segítségét, mert a gyengeség jelének tartja. Attól tart, hogy ez "kiteszi" őt a kollégák elé.
Tanács
A segítségkérés nem mond semmi rosszat a képességeidről. Ez önmagában rendkívül fontos készség. Sokkal könnyebb és hatékonyabb tanácsot kérni egy hozzáértő embertől, mint maga a problémával foglalkozni és egyszerre szenvedni.
5. Szakértő
Úgy véli, hogy mindent tudnia kell. Ezért még egy kis tudásbeli hiányosság is szégyent érez. Aggódik, hogy nincs joga elvégezni azt a munkát, amelyet végez. Gyakran nem pályázik megüresedett helyekre, mert nem rendelkezik az összes felsoroltal készségek.
Tanács
A tudás és a készségbeli hiányosságok normálisak. Nem vonják le a rendelkezésedre álló kompetenciákat. Jelentkezhet állásra és fejlesztheti hiányzó képességeit.
Összpontosítson erősségeire, tekintse át sikereit, és állítson elő egy reális tervet a hiányosságok pótlására.
Olvassa el🧐
- 5 akadály egy olyan cél előtt, amelyet agyunk kitalál
- 5 igazán nőies önértékelési tipp
- Mennyire befolyásolja életünket az alacsony önértékelés